苦荞中的纤维素也称膳食纤维，含量高达1.6%，是普通米面的8倍之多，是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。 苦荞纤维：可预防便秘、直肠癌、痔疮及下肢...

荞麦其实不是谷类，属蓼科，一种草本双子叶植物。平食用来磨成粉的荞麦，其实是三角形状的种子。荞麦中含有大量水溶性膳食纤维，进入肠道中无法被消化，能吸取大量水份，增加肠道蠕动，并能够代...

提到“健康的饮食”，很多人会觉得，真正做起来会复杂和受限制，但有一类食物是绝对对你需要的健康有好处的。 改善你的饮食往往意味着对你吃的每种食物的巨大调整，但在内科医学年鉴新研究发现...

菠萝 番石榴 可以有广泛的健康影响，包括帮助减肥目标，改善消化，降低体重 胆固醇水平 ，增强免疫系统，增加骨骼强度，减少 血压 优化养分吸收，平衡 新陈代谢 ，增加 循环 刺激认知功能，调节...

这个 营养 khichdi是一种传统的印度舒适食品，由 大米 , 扁豆 ，和 姜黄 ，包括滋养身体、帮助消化、降低体重的能力 胆固醇 ，和boost 心 健康。它是一个系统的重要组成部分 阿育吠陀饮食 因为...

对于那些想要每天增进健康的人来说，蔬菜汁是一个很好的选择，因为它能提供浓缩的营养和营养 抗氧化剂 到你的系统。作为丰盛的早餐、午餐、午后小吃或晚餐，蔬菜汁可以美味可口，对你的健康目标...

鹰嘴豆或鹰嘴豆是一种很好的植物性食品 蛋白质 有助于管理 糖尿病 帮助 减肥 . 鹰嘴豆被证实的好处可能包括改善消化能力，促进新陈代谢 心 健康，帮助保持最佳状态 血压 水平。此外，它们还可以...

开心果对健康的好处包括 健康的心脏 , 重量管理 预防黄斑变性，以及 高血压 以及改善消化。它还可以促进血液、大脑和血液循环 皮肤 健康。 什么是开心果？ 开心果是最古老的食用植物之一 坚果 ...

众所周知，古老的谷类种子对健康有许多好处。它们被认为有助于增强 皮肤 ，协助 减肥 ，提供 心 降低胆固醇，优化消化系统。嘉实种子还将大量的能量和健康的营养成分打包成少量，对世界各地的运...

美丽的向日葵，有着明亮的黄色花瓣，对眼睛是一种很好的享受。这些花瓣有一个种子镶嵌的中心，这是灰绿色的颜色。这些种子被包裹在带有黑白条纹的泪滴状灰色或黑色外壳中。这些种子含油量很高，...

饮酒 黄瓜 果汁 是一个相对较新的趋势，但像其他水果和蔬菜 蔬菜汁 ，它被吹捧为一个高度集中的营养来源，可以提供一些健康的好处。 黄瓜 果汁是用黄瓜制成的( 黄瓜 )是一种长长的深绿色蔬菜。...

富含维生素， 抗氧化剂 ，和 纤维 覆盆子是美味的水果，对健康有很多好处。他们的情绪很高 浓度 鞣花酸的一种酚类化合物，以其抗氧化特性而闻名。 树莓油有防晒作用。此外，它有助于防止肥胖和...