膳食纤维共7篇
蔬菜汁的十大好处|苦荞之家

蔬菜汁的十大好处

对于那些想要每天增进健康的人来说,蔬菜汁是一个很好的选择,因为它能提供浓缩的营养和营养 抗氧化剂 到你的系统。作为丰盛的早餐、午餐、午后小吃或晚餐,蔬菜汁可以美味可口,对你的...
Chia种子的14个循证益处|苦荞之家

Chia种子的14个循证益处

众所周知,古老的谷类种子对健康有许多好处。它们被认为有助于增强 皮肤 ,协助 减肥 ,提供 心 降低胆固醇,优化消化系统。嘉实种子还将大量的能量和健康的营养成分打包...
开心果的9大好处|苦荞之家

开心果的9大好处

开心果对健康的好处包括 健康的心脏 , 重量管理 预防黄斑变性,以及 高血压 以及改善消化。它还可以促进血液、大脑和血液循环 皮肤 健康。 什么是开心果? ...
向日葵的益处和用途|苦荞之家

向日葵的益处和用途

美丽的向日葵,有着明亮的黄色花瓣,对眼睛是一种很好的享受。这些花瓣有一个种子镶嵌的中心,这是灰绿色的颜色。这些种子被包裹在带有黑白条纹的泪滴状灰色或黑色外壳中。这些种子含油量很高,...
可以有效减肥的一种食物|苦荞之家

可以有效减肥的一种食物

提到“健康的饮食”,很多人会觉得,真正做起来会复杂和受限制,但有一类食物是绝对对你需要的健康有好处的。 改善你的饮食往往意味着对你吃的每种食物的巨大调整,但在内科医学年鉴新研究发现...
苦荞中的纤维素|苦荞之家

苦荞中的纤维素

苦荞中的纤维素也称膳食纤维,含量高达1.6%,是普通米面的8倍之多,是一种特殊的营养素,其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。 苦荞纤维:可预防便秘、直肠癌、痔疮及下...
荞麦富含水溶性膳食纤维,调理肠胃、净化血管|苦荞之家

荞麦富含水溶性膳食纤维,调理肠胃、净化血管

荞麦其实不是谷类,属蓼科,一种草本双子叶植物。平食用来磨成粉的荞麦,其实是三角形状的种子。荞麦中含有大量水溶性膳食纤维,进入肠道中无法被消化,能吸取大量水份,增加肠道蠕动,并能够代...