锌 是一种重要的营养素，有助于增强你的免疫系统。它还负责 蛋白质 合成与快速 伤口 康复。它的功能是 抗氧化剂 和反- 发炎的 保护你免受普通感冒等轻微到严重的健康状况， 腹泻 ，与年龄有关 ...

钙 是我们饮食中必不可少的矿物质，约占成人体重的2%。它是我们整个生命中骨骼生长、发育和维持的一个关键方面，这就是为什么缺乏这种矿物质是一个如此严重的问题。幸运的是，市场上有许多不同...

专家指出，日常生活中有一些食物具有很好的养生防病效果。那么，天然具有降血脂功效的食物有哪些呢，哪些常见食物能够帮助降低血脂血压，防病养生呢。下面，我们一起来看看专家对于效果好的天然...

想象一下，你邀请了你的朋友来吃饭，你正在做饭 墨西哥人 大米 . 你什么都做对了 大蒜 不是 剁碎的 所以在米饭里有一些金块。当人们咬一块辛辣的食物时，你的菜会不会失去魅力 大蒜 ? 为了避免...

有些食物可以在吃完之后迅速升高血压，而另一些食物只会造成轻微的收益。 一些食物只会引起低血压，这意味着除非你的血压达到一定的水平，否则没有什么作用，所以你可以毫不费力地吃它，除非你...

你吃东西的主要原因是为了生存。下一个可能是你喜欢吃东西，但是你有没有想过吃能促进健康的食物 性 开车？ 例如，如果你想增加能量或优化消化，你可以吃某些类型的食物。与此类似，有些食物也...

从荞麦、苹果皮和无花果到接骨木花冲剂和罗汉果茶，有几种常见的饮料和食物含有大量的生物类黄酮芦丁(也称为芦丁苷)。以下是摄入芦丁的一些很好的膳食来源: 一、荞麦 荞麦，也被称为山毛榉小麦...

用燃烧脂肪的食物减肥似乎是全球对成千上万种不同策略的痴迷，这些策略有助于更有效地燃烧卡路里。通过改变你的饮食来包括关键的脂肪燃烧食物来减肥比你想象的要容易得多，因为这些食物中的许多...

健康饮食 食物是保护你整体健康的一个关键部分，但是有成千上万的选择，很难做出正确的选择。有时，很难准确地指出是什么使一种食物变得健康和可持续，而不是不健康，但它通常归结为营养密度、...

如果你正在寻找一个容易获得的资源 蛋白质 和 胆碱 一 鸡蛋 是你最好的选择。无论是农场新鲜的还是从你附近的超市买来的，都有不同的吃鸡蛋的方法来享受它们的美味。如果你想尝试一些创造性的方...

胶原蛋白这个词被广泛使用，但是很多人没有意识到它所带来的健康益处，包括健康 头发 ，强健的骨骼和指甲，减少炎症，更好的牙齿和牙龈健康，仅举几例！ 什么是胶原蛋白？ 胶原蛋白是最常见的 ...

每个人都知道健康饮食很重要，但实际上要达到这个目标可能会更困难。有无尽的时尚饮食和新的 超级食品 ，以及每周更改哪些食物可能会让你生病。保持一个持续健康的饮食可能是令人望而生畏的，但...