7种美味的鸡蛋吃法

如果你正在寻找一个容易获得的资源 蛋白质 和 胆碱 一 鸡蛋 是你最好的选择。无论是农场新鲜的还是从你附近的超市买来的，都有不同的吃鸡蛋的方法来享受它们的美味。如果你想尝试一些创造性的方法来提供或食用鸡蛋，这里有一些美味的想法。

吃鸡蛋的简单方法

鳄梨吐司配火鸡和鸡蛋

• 先把面包片烤成金黄色。
• 敬酒的时候，喝一两杯 鳄梨 用叉子把它们切成片，捣碎，直到可以摊开。
• 与…搭配 盐 加胡椒粉，然后涂在烤面包上。
• 放1或2片火鸡 肉 .
• 烧热平底锅，煎一块鸡蛋，煎一面朝上或炒一面。
• 完成后，从锅中取出，放在火鸡片上。好好享受！

鸡蛋本尼迪克特汉堡

• 烤一些 培根 烤1或2块肉饼。
• 一旦你的肉饼做好了，放一片速溶片 奶酪 在上面转移到你的车上 汉堡 松饼 生菜 和 番茄 切片。
• 水煮鸡蛋时，先用小锅煮开水，再加入一茶匙盐。
• 小心地把一个鸡蛋放进一个小碗里，然后把碗放到水里，轻轻地倾斜，把鸡蛋滑进炖锅里。
• 轻轻搅动水，确保鸡蛋煮得均匀。
• 用开槽勺在3到4分钟内取出鸡蛋，并将鸡蛋拍干。
• 把煮好的鸡蛋放在肉饼上，把融化的鸡蛋放在肉饼上，继续组装汉堡 奶酪 .
• 加入大量荷兰酱即可食用。

意大利鸡蛋砂锅

• 把烤箱预热到350华氏度。
• 得到9乘13 烘烤 用不粘的烹饪喷雾剂涂在盘子上。
• 把甜椒切成丁 洋葱 把它们放在平底锅里用油炸 橄榄油 .
• 一旦变软和煮熟，转移到一个盘子里。
• 在烤盘上放几片面包卷。
• 每层加一层意大利腊肠和火腿。
• 打7到8个鸡蛋，加入盐和胡椒粉，倒在烤盘的分层配料上。
• 在上面放上炒好的甜椒和洋葱，在烤箱里烤30分钟。

鸡蛋沙拉

• 煮2-3个鸡蛋。
• 煮鸡蛋的时候，切一些 芹菜 、洋葱和 韭菜 ，然后把它们放在碗里。
• 鸡蛋做好后，去皮并切成小块。
• 在准备好的碗里加入鸡蛋片和其他切片材料。
• 加上一些 柠檬 果汁， 沙拉酱 , 芥末 、盐和胡椒。
• 把原料混合在一起享用吧！

煎蛋三明治

• 把平底锅加热，融化一些 黄油 中火以上。
• 把鸡蛋打入锅中，加盐调味，然后煮。
• 在鸡蛋煮熟融化奶酪之前，在上面放一片奶酪。
• 把鸡蛋和融化的奶酪放在烤面包片上。
• 用少许胡椒粉调味。
• 在另一片面包上，涂上一些蛋黄酱和番茄酱，将切片面包放在鸡蛋上。
• 趁热食用。

吐司炒鸡蛋

• 将4个鸡蛋放入碗中，加入约2汤匙鸡蛋 牛奶 用叉子搅拌。
• 加热 平底锅 融化一些 黄油 在。
• 倒入鸡蛋，中火煮熟，不时搅拌。
• 鸡蛋煮熟后，把它们放在烤面包片上。
• 用盐和胡椒调味。祝你胃口好！

熏豆腐蛋炒饭

• 切碎一些 豆腐 切碎2块 丁香 属于 大蒜 .
• 打2个鸡蛋，用盐和胡椒调味。
• 在锅里加热油，用中火煮鸡蛋。
• 一旦鸡蛋几乎煮熟，对折，冷却后，切成小块备用。
• 炒 大蒜 还有小豆腐。
• 加2杯煮熟的 大米 再加入鸡蛋片。
• 烹饪时混合在一起。
• 加载项 冻结 豌豆，用调味料调味 大豆 酱汁，胡椒粉，和 韭菜 .
• 将整个混合物翻炒，煮熟后搅拌均匀，趁热食用。

无论你想如何享受你的鸡蛋，你可以保证一个充分的肚子和蛋白质的饮食。所以，试着用这些方法吃鸡蛋，开始补充一些急需的营养，这样你就可以为忙碌的一天做好准备了。 ^[1]