7种美味的鸡蛋吃法

如果你正在寻找一个容易获得的资源 蛋白质 胆碱 鸡蛋 是你最好的选择。无论是农场新鲜的还是从你附近的超市买来的,都有不同的吃鸡蛋的方法来享受它们的美味。如果你想尝试一些创造性的方法来提供或食用鸡蛋,这里有一些美味的想法。

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吃鸡蛋的简单方法

鳄梨吐司配火鸡和鸡蛋

  • 先把面包片烤成金黄色。
  • 敬酒的时候,喝一两杯 鳄梨 用叉子把它们切成片,捣碎,直到可以摊开。
  • 与…搭配 加胡椒粉,然后涂在烤面包上。
  • 放1或2片火鸡 .
  • 烧热平底锅,煎一块鸡蛋,煎一面朝上或炒一面。
  • 完成后,从锅中取出,放在火鸡片上。好好享受!

Egg preparations placed on a wooden surface

七种美味的鸡蛋。图片说明:Shutterstock

鸡蛋本尼迪克特汉堡

  • 烤一些 培根 烤1或2块肉饼。
  • 一旦你的肉饼做好了,放一片速溶片 奶酪 在上面转移到你的车上 汉堡 松饼 生菜 番茄 切片。
  • 水煮鸡蛋时,先用小锅煮开水,再加入一茶匙盐。
  • 小心地把一个鸡蛋放进一个小碗里,然后把碗放到水里,轻轻地倾斜,把鸡蛋滑进炖锅里。
  • 轻轻搅动水,确保鸡蛋煮得均匀。
  • 用开槽勺在3到4分钟内取出鸡蛋,并将鸡蛋拍干。
  • 把煮好的鸡蛋放在肉饼上,把融化的鸡蛋放在肉饼上,继续组装汉堡 奶酪 .
  • 加入大量荷兰酱即可食用。

意大利鸡蛋砂锅

  • 把烤箱预热到350华氏度。
  • 得到9乘13 烘烤 用不粘的烹饪喷雾剂涂在盘子上。
  • 把甜椒切成丁 洋葱 把它们放在平底锅里用油炸 橄榄油 .
  • 一旦变软和煮熟,转移到一个盘子里。
  • 在烤盘上放几片面包卷。
  • 每层加一层意大利腊肠和火腿。
  • 打7到8个鸡蛋,加入盐和胡椒粉,倒在烤盘的分层配料上。
  • 在上面放上炒好的甜椒和洋葱,在烤箱里烤30分钟。

鸡蛋沙拉

  • 煮2-3个鸡蛋。
  • 煮鸡蛋的时候,切一些 芹菜 、洋葱和 韭菜 ,然后把它们放在碗里。
  • 鸡蛋做好后,去皮并切成小块。
  • 在准备好的碗里加入鸡蛋片和其他切片材料。
  • 加上一些 柠檬 果汁, 沙拉酱 , 芥末 、盐和胡椒。
  • 把原料混合在一起享用吧!

煎蛋三明治

  • 把平底锅加热,融化一些 黄油 中火以上。
  • 把鸡蛋打入锅中,加盐调味,然后煮。
  • 在鸡蛋煮熟融化奶酪之前,在上面放一片奶酪。
  • 把鸡蛋和融化的奶酪放在烤面包片上。
  • 用少许胡椒粉调味。
  • 在另一片面包上,涂上一些蛋黄酱和番茄酱,将切片面包放在鸡蛋上。
  • 趁热食用。

吐司炒鸡蛋

  • 将4个鸡蛋放入碗中,加入约2汤匙鸡蛋 牛奶 用叉子搅拌。
  • 加热 平底锅 融化一些 黄油 在。
  • 倒入鸡蛋,中火煮熟,不时搅拌。
  • 鸡蛋煮熟后,把它们放在烤面包片上。
  • 用盐和胡椒调味。祝你胃口好!

熏豆腐蛋炒饭

  • 切碎一些 豆腐 切碎2块 丁香 属于 大蒜 .
  • 打2个鸡蛋,用盐和胡椒调味。
  • 在锅里加热油,用中火煮鸡蛋。
  • 一旦鸡蛋几乎煮熟,对折,冷却后,切成小块备用。
  • 大蒜 还有小豆腐。
  • 加2杯煮熟的 大米 再加入鸡蛋片。
  • 烹饪时混合在一起。
  • 加载项 冻结 豌豆,用调味料调味 大豆 酱汁,胡椒粉,和 韭菜 .
  • 将整个混合物翻炒,煮熟后搅拌均匀,趁热食用。

无论你想如何享受你的鸡蛋,你可以保证一个充分的肚子和蛋白质的饮食。所以,试着用这些方法吃鸡蛋,开始补充一些急需的营养,这样你就可以为忙碌的一天做好准备了。 [1]

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