Epsom盐对脚的七大好处

爱普生 因为全世界都习惯用脚来缓解压力, 焦虑 ,还有炎症。它是有用的一系列足部疾病和紊乱,这也补充了 皮肤 通过 保湿 保湿 是的。

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什么是泻盐?

泻盐 不是盐而是天然的 硫酸盐矿物。它的名字来源于发现它的英国萨里的苦涩盐碱泉爱普生。这些微小的无色晶体是治疗脚痛和脚痛的良药 抽筋 . 尽管传统的治疗方法并没有足够的证据证明EpSOM盐对足部的益处。密歇根州立大学推广声称它是一种安慰剂效应,这意味着大多数人认为在泻盐浸泡后感到放松。所以,它通常是一个保险箱 家庭疗法 ,但使用前最好咨询医生。 [1]

A bowl and a bottle of epsom salt with towels and leaves

一种温水浴,用艾普索姆盐和一种好的水混合而成 精油 有助于降低你的压力。图片来源:Shutterstock

如何使用爱普生盐脚?

下面是一些简单易行的步骤,让你的脚浸泡在爱普生盐中:

  • 第一步: 取一个大容器,装满足够的温水,把你的脚浸到水里 脚踝 .
  • 第二步: 在水中加入一杯爱普生盐,搅拌均匀。
  • 第三步: 将你的脚浸泡在爱普生沐浴液中30到60分钟。
  • 第四步: 脱下你的脚,用毛巾拍干。
  • 第五步: 应用 保湿霜 放松10到15分钟,使保湿霜充分吸收。

注: 如果你想增加一点 芳香疗法 ,可以选择加几滴精油。根据浸泡的目的,您可以添加:

爱普生食盐对足部的好处

让我们详细了解爱普生盐浸泡对健康的好处:

解毒

皮肤在温水中吸收镁和硫酸盐更好。根据伯明翰大学生物科学学院RH华林博士的一系列实验,Epsom盐浴是一种安全、简便的方法,可以提高人体内的硫酸盐和镁含量。这有助于排出体内的毒素。适当的镁水平有助于平衡荷尔蒙分泌 改良血液 循环 . 此外,减少脚痛和肌肉痉挛是有益的副产品 解毒 . [2] [3]

减轻压力

传统上,足部使用泻盐可以起到镇静神经的作用。它可以减轻压力和焦虑,提供放松。一些温柔的 按摩 此外,在浸泡过程中,还能提振情绪,提供深度睡眠。 [4]

减轻疼痛

经常用泻盐浸泡脚也能缓解一些疼痛 关节炎 炎症 喜欢 痛风 因为它的抗- 发炎的 属性。防止 拥塞 尝试保持足部运动最大化后浸泡关节。此外,盐中的硫酸盐可以缓解偏头痛引起的头痛。

辅助去角质

它能治愈脚后跟的裂痕!在你的脚上擦一些泻盐或用刷子在浸泡过程中擦洗你的脚。这会软化你的皮肤 去角质 .

促进足部健康

爱普生盐的皮肤软化特性使去除碎片和指甲污垢变得容易。此外,这种矿物质有助于消除脚臭。

抗菌性能

爱普生盐已被用来治疗各种足部和皮肤感染,包括趾甲真菌,运动员的脚,和其他。它不能治愈感染,但是一个很好的补充替代药物。

有助于足部疾病

每周在爱普生盐tw或三个tіmѕmѕ中浸泡您的脚对各种足部状况都是有益的,如:

  • 包囊炎
  • 科恩ѕ
  • 挂钉
  • 内生趾甲
  • 高度
  • 足底
  • 飞行时间
  • Tаrѕаl隧道

注意事项: 对于严重的疾病,包括糖尿病和葡萄球菌感染,温水和盐的混合物可能会使病情恶化。此外,足部多余的泻盐可能会导致皮肤干燥和开裂。因此,在尝试用泻盐浸泡之前,请咨询医生。 [5]

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