黑孜然籽油的11大好处

黑人的好处 孜然籽 油的种类繁多,包括消炎,提神 皮肤 健康,降血压 . 它也有助于 减肥 增强免疫系统,降低过敏反应,优化呼吸系统,预防过敏 脱发 ,等等。

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什么是黑孜然籽油?

黑孜然籽油是从 黑种草 [1] 植物又俗称黑油或黑油 香菜油 . 作为毛茛科植物的一员,这种植物能产生黑色的小种子,可以压榨提炼出这种珍贵的油,这种油在烹饪和药用上已经使用了几千年,可以追溯到古埃及。

作为最古老和最有效的保健油之一,有一个很好的理由,为什么它已成为一个治愈各种各样的条件。这种种子油的好处是由于其众多的脂肪酸,包括棕榈酸,硬脂酸,油酸,亚油酸和肉豆蔻酸,以及百里香醌,结晶奈杰隆,各种矿物质,维生素,活性成分和抗氧化剂。

黑孜然籽油的功效

让我们详细了解一下这种油最重要的健康益处。

治疗胃病

如果你正在与消化不良,腹胀,过度胀气或任何其他胃部问题斗争,黑孜然籽油可以帮助,因为它的功能作为一个carminative。它还与更有效的消化和减少营养不良有关 便秘 . [2]

A wooden bowl and spoon of black cumin seeds with a bottle of black cumin oil on a jute cloth

黑孜然籽油有助于舒缓皮肤刺激。图片来源:Shutterstock

减轻炎症

这个 单不饱和 多不饱和 在黑孜然籽油中发现的脂肪直接与润滑关节、缓解疼痛和减轻全身炎症有关。关节炎患者,以及那些患有呼吸问题和胃组织刺激,可以受益于适度使用这种有益的石油。 [3]

预防哮喘发作

许多研究将减少哮喘发作与经常使用或吸入黑孜然籽油联系起来。通过使用滴鼻剂(这种油的多种形式之一),你可以降低哮喘发作的严重程度和频率,这有可能挽救生命。 [4]

防止过敏

对于没有哮喘的人,同样的抗哮喘药物- 发炎的 这种效应可以帮助免疫系统对过敏原做出更准确的反应。换句话说,经常使用这种种子油可以帮助防止过敏反应,如皮肤发炎,荨麻疹,皮疹,胃部不适,胸闷,和其他常见的过敏反应。 [5]

皮肤护理

在黑孜然籽油中发现的脂肪酸和抗氧化剂能够在许多方面有益于皮肤健康。它通过提供一个屏障来滋润皮肤,锁住水分,消除细菌感染,防止环境压力,刺激健康新细胞的生长,甚至改善皱纹和瑕疵的外观。 [6]

增强免疫系统

由于其 抗菌剂 属性,黑孜然籽油已被用来防止感染,如 耐甲氧西林金黄色葡萄球菌 自身免疫性疾病 它独特的能力,以保护免疫系统,而不增加系统对身体的攻击是非常不寻常的,使它非常令人兴奋的人与自身免疫条件。 [7]

帮助管理糖尿病

黑孜然种子在亚洲、非洲以及欧洲的传统医学中有多种用途,并被用于治疗多种疾病,包括 糖尿病 . 在过去的几年里,各种动物和人类的研究证实了这一古老的知识。A. 学习 发表在 印度生理学和药理学杂志 结论:2mg剂量的这些种子可能是补充口服 低血糖 治疗2型糖尿病的药物。 [8] [9]

降低高血压

脂肪酸的主要存在,特别是肉豆蔻酸,油酸,亚油酸和棕榈酸,可以帮助平衡 胆固醇水平 促进血液循环。这样可以降低 血压 ,并降低 动脉粥样硬化 , ,和笔划。 [10]

洗护发用品

几千年来,黑孜然籽油一直被用来刺激 头发 生长和改善皮肤干燥或不健康的外观。它可以被按摩到头皮上,与洗发水混合,或者仅仅用来提高身体的整体抗氧化水平。局部应用是更好地防止头皮屑和其他皮肤感染,由于 保湿 油的抗菌性能。 [11]

防止肥胖

通过在你的身体里添加健康的脂肪,比如黑孜然籽油中的亚油酸和油酸,你就能刺激身体 新陈代谢 ,更快地获取可用能量,减少脂肪沉积。这可以增加被动脂肪燃烧和提高能量水平,帮助你更积极,剃掉更多的磅! [12]

抗癌潜力

在Md Asaduzzaman Khan等人的一项题为“黑孜然的抗癌活性”的研究中,黑孜然种子具有如下药理活性化合物: 百里香醌。这些化合物被认为具有很强的抗氧化性、抗氧化性- 致癌的 和抗突变特性(民族药理学杂志2010)。然而,由于研究发现了潜在的抗癌药物特性,还需要进一步的研究。 [13]

黑孜然籽油的副作用

使用黑孜然籽油确实会带来一些副作用,如低血压、过敏反应、妊娠并发症和并发症 胃肠道 苦恼。适当地使用这种油,再加上与你的医生谈论任何特定的健康问题,应该足以防止这些副作用的大多数。

  • 怀孕: 黑孜然籽油的作用之一是能够刺激平滑肌收缩,包括子宫收缩,这对孕妇非常危险。由于这会刺激早产或增加流产的风险,孕妇不建议使用这种油。
  • 血压: 黑孜然籽油的降压特性对心脏健康是有益的,除非你已经在服用治疗高血压的药物 高血压 . 如果你有现有的心脏病,最好先和你的医生谈谈,然后再把这种油加入你的健康养生法。
  • 过敏反应: 过敏 孜然或 香菜 这并不少见,因此使用这种油的人过敏的植物,或那些高度敏感的皮肤,可能会遇到皮肤瘙痒,发红或肿胀局部地区,以及在嘴唇,舌头,牙龈,喉咙和脸。如果出现上述症状,请立即停止使用并就医。
  • 胃部不适: 与许多强效油一样,内服会刺激胃,引起恶心、呕吐、腹胀、痉挛和其他胃肠问题。虽然通常不严重,但如果你遇到这些副作用,它可能是一个更好的选择,寻求其他营养密集油为您的自然健康治疗。
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