芦荟对健康的好处包括增强免疫系统，减轻关节炎疼痛，以及 康复 伤口。它也有助于降低血液 糖 ，有助于对抗氧化应激，并治愈放射治疗的副作用。芦荟长期以来一直被用于 皮肤 条件如 晒伤 ，痤疮和皮炎，由于其丰富的抗氧化性能。

芦荟是什么？

芦荟是一种短灌木，以其药用价值而闻名。芦荟的其他常见名称是百合的沙漠，烧伤 植物 ，还有象瘿。它属于芦荟属的多汁植物科。它在温暖和干燥的气候中生长得最好，在印度、非洲和其他干旱地区也有密集的分布。 ^[1]

芦荟通常是一种无茎或有时茎很短的多汁植物，生长在60-100厘米（24-39英寸）的高度和它的偏移分布广泛。这种植物的叶子厚而多肉，颜色从绿色到灰绿色不等。这种植物的一些变种在茎表面的上部和下部有白色斑点。叶子的边缘像锯齿，花朵在夏天盛开。这种植物在室内和室外都很容易种植。

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芦荟的用途

芦荟是一种多汁植物，有许多惊人的用途，它的好处通常是通过切断一根茎来提取 凝胶 -就像体内的物质。

• 芦荟凝胶 可局部应用于您的 皮肤 , 头发 ，还有伤口。在我们的文章中学习芦荟凝胶的配方- 如何用新鲜芦荟叶制作芦荟凝胶 .
• 芦荟汁 也是头皮护理和头皮屑的传统疗法。您可以在这里了解更多信息- 头发用芦荟汁：最大的好处和使用方法 . 学习如何 制作芦荟汁 –读这个– 自制芦荟汁配方 . 它还有许多其他惊人的健康益处，你可以在这里阅读- 芦荟汁的7大惊人功效 .
• 很多人认为芦荟 果汁 和 芦荟水 都是一样的-我们可以告诉你它们不是。点击这里了解芦荟水是什么，它有什么帮助- 芦荟水是什么？
• 芦荟油 是另一种利用这种植物对健康有益的方法。要进一步了解- 芦荟油的11个最佳功效和用途。
• 你知道这种植物的汁液也被用来制造 茶 ? 芦荟茶 富含抗氧化剂，并有许多惊人的好处-阅读全文- 喝芦荟茶的惊人好处 .
• 很多人用这个计划来做一些令人惊奇的冰沙。
• 如果你不能得到新鲜的芦荟，那么你可以寻找芦荟 粉 或提取物。

芦荟营养

芦荟是一种营养强化剂。它含有大约75种活性成分，如矿物质、糖、维生素、酶、水杨酸和氨基酸。在维生素方面，芦荟含有维生素A、C、E和B12。此外，它还有丰富的资源 叶酸 还有胆碱。芦荟含有丰富的矿物质 钙 , 钾 , 锌 ，铬， 铜 , 硒 , 镁 , 锰 ，和 钠 . 它还含有葡萄糖和果糖。 ^[4]

芦荟也是一些不可思议的酚类化合物如蒽醌的居住地。

芦荟的好处

下面讨论芦荟对健康的好处。

富含抗氧化剂

2008年的一项研究表明，芦荟具有抗氧化、抗病毒和抗肿瘤的特性，有助于刺激免疫系统。它有助于保护您免受各种疾病，如单纯疱疹，水痘带状疱疹，甚至流感。 ^[5]

饮料 芦荟汁 具有天然排毒特性，有效清洁消化系统和循环系统。随着营养素吸收水平的加快，它可以改善血液循环，也可以改善健康。当血液富含氧气时，它会自动在细胞内提供更多的抗氧化剂 熟练地 . 这些健康的细胞确保你的身体抵御感染的能力，从而加强你的免疫系统。它有能力中和有害细菌和它的复兴性质工作在你的身体内，让你一整天都保持新鲜和活跃。 ^{[6] [7]}

促进消化

Meika Foster博士，澳大利亚悉尼大学，在她的研究报告中，aloe vera具有惊人的泻药效果。因此，它有助于治疗肠易激综合征（IBS）和保持健康 便秘 , 痔疮 ，和其他 胃肠道 避免破坏你的系统。 ^[8]

芦荟含有一种叫做多糖的化合物，能够治疗许多消化系统疾病和溃疡。溃疡是消化问题最突出的后果之一，有效地治愈了这种植物提取物。许多研究证明，它可以对抗克罗恩病、消化性溃疡和其他消化道疾病。如果你患有溃疡，食用芦荟提取物至少3-4周，你肯定会注意到积极的结果。 ^[9]

另一项发表在爱思唯尔中医杂志上的研究表明，芦荟可以有效治疗胃食管反流病（GERD）。 ^[10]

胃酸逆流 是一种包括胃灼热和不适的严重疾病。你可以尝试食用芦荟汁的天然疗法，它可以帮助你治疗它。不过，你应该尽量避免吃油炸和加工食品，以避免问题的发生。

护肤用品

芦荟由于具有保湿和抗衰老的功效，自古以来就被用于护肤。从芦荟叶中提取的内凝胶被认为是治疗皮肤擦伤的天然药物。许多皮肤护理和个人护理产品，洗漱用品和化妆品包括芦荟提取物。 ^[11]

事实上，如果你家里有它的植物，只需撕下叶子的一小部分，把凝胶以生的形式涂在脸上；做了补丁测试之后。大多数人喜欢喝它的汁液，这也能增强皮肤健康，因为植物的特性在内部起作用。

皮肤病治疗杂志说，芦荟凝胶联合维甲酸外用治疗痤疮是非常有用的。另一个 学习 还强调了使用芦荟局部治疗晒伤的能力。 ^{[12] [13]}

芦荟是许多皮肤产品的主要成分，有助于保持年轻。芦荟对任何皮肤的额外支持 奶油 增强了它作为除皱剂和皮肤再生剂的功能。芦荟的抗衰老特性使你的皮肤保持清新柔嫩。 ^[14]

洗护发用品

根据传闻，芦荟是一个很好的选择，促进健康 头发 自然生长。 ^[15]

你可以把它的凝胶涂在整个头皮和头发上治疗 脱发 因为它有一种有利于刺激头发生长的酶。芦荟洗发水也可以帮助改善血液循环，让你远离压力和精神紧张。事实上，它 有 反- 发炎的 有效治疗雄激素性脱发或男性型秃发的特性。如果你经常使用它作为护发素，你一定能防止过早脱发。 ^{[16] [17]}

减轻关节炎疼痛

芦荟以其惊人的消炎特性而闻名，能迅速缓解关节炎引起的疼痛和肿胀。它的汁液对缓解关节炎引起的肿胀和炎症也非常有效。其实，外用、喝芦荟汁、吃芦荟，其药丸或胶囊都显示阳性 结果 减轻关节炎疼痛。 ^{[18] [19]}

芦荟的抗炎特性有助于有效治疗关节和肌肉疼痛。应用芦荟凝胶局部缓解关节炎症。在一些研究中，有报道称，经常食用芦荟汁至少两周的人在炎症问题上有显著改善。 ^[20]

帮助愈合伤口

根据发表在《印度皮肤病学杂志》上的一项研究，芦荟可以帮助治疗伤口和感染。如果外用，它是包扎伤口的最佳选择。果汁通过吸引血液流向伤口，瞬间封闭伤口，从而促进伤口愈合。在许多研究中，已经证明芦荟能有效地治疗三度烧伤患者 和 它能更快地恢复烧伤的皮肤。 ^{[21] [22]}

降低血糖水平

吃芦荟丸对降低血糖有好处。发表在《植物医学》杂志上的一项关于芦荟对糖尿病患者的影响的研究表明，芦荟的 消费 有助于降低血糖和甘油三酯水平。 ^{[23] [24]}

牙科和口腔健康

牙科和 牙龈疾病 也可以用芦荟治愈。你可以在家里试试这种天然药物；在牙刷上涂些芦荟粉，然后正常刷牙。这将舒缓你的牙龈和治愈任何类型的感染或疼痛 瘀伤 . 芦荟汁也有助于保持牙龈健康。漱口前先漱口 吞咽 . 另外，试着增加你的食物摄入量 维生素D . 这两项措施都足以让你的牙龈在几个月内恢复原状。A. 研究发表 在《埃塞俄比亚健康科学杂志》上，它被证实是一种有效的漱口水，并具有治疗牙菌斑的能力。 ^{[25] [26] [27]}

保存食物

一层薄薄的芦荟凝胶可以作为一种天然的食品防腐剂。在一项实验中，芦荟防腐剂能够保持 葡萄 新鲜超过35天。此外，剑桥核心报2014年的一项研究表明，芦荟的纯水提取物可以抑制某些微生物的生长。这种提取物涂在 西红柿 有助于延缓成熟，并有效地提高其整体保质期。 ^[28]

许多科学家说，芦荟的这种益处可以给世界各地的食品安全法规带来一个新的层面。

你知道吗？

据信，这座焚烧厂的起源地在苏丹，已经使用了6000多年。这种植物的巨大优点已经被包括埃及人、西班牙人、波斯人、希腊人、意大利人、非洲人、日本人和印度人在内的文明所认识。