糖尿病的家庭疗法

家庭治疗 治疗糖尿病包括使用 苹果酒醋 ，苦瓜， 胡芦巴 ，肉桂， 芦荟 ，水， 雅蒙 ，和 亚麻籽油 以不同的形式。锻炼，健康的睡眠模式，保持口腔健康是其他良好的行为疗法摆脱糖尿病的自然方式。

糖尿病家庭治疗

家庭疗法可以解决你所有的糖尿病问题，尽管从技术上讲不是一种“治疗方法”。你可以尝试以下任何一种或所有的家庭疗法，开始享受无糖尿病生活的好处。

苹果醋

苹果 苹果汁 醋 在控制 糖 血液中的水平。它还可以控制血糖水平，当你吃完一顿饭后，血糖水平会明显升高 国际医学研究与健康科学杂志 （2019）的研究表明，苹果醋在控制糖尿病和降低2型糖尿病患者高胆固醇血症和高甘油三酯血症的发病率方面是有效的。

醋酸是苹果醋中影响血糖的活性成分 新陈代谢 还有许多其他机制可以解释醋的抗血糖作用。由于醋酸可能会减缓胃排空，它可以帮助你 减肥 这一点很重要，因为肥胖是糖尿病的主要诱因之一。取10毫升苹果醋和200毫升水混合，在午餐和晚餐前20分钟饮用。睡前喝苹果醋也有助于减少睡眠时间 禁食的 血糖水平。

肉桂色

患有2型糖尿病的人可能从肉桂中获益，因为肉桂能促进胰腺中胰岛素的生成过程，降低糖分水平。你可以用几种方法吃肉桂。把它和你的头发混在一起 茶 或其他饮料，加入沙拉酱，或直接作为粉末服用。然而，许多其他因素，如剂量，体重指数，种族，药物类型和服用肉桂的时间可能会影响糖尿病的治疗。许多研究报告了不同的结果，肉桂对不同人群的影响也不同。关于肉桂在不同剂量和治疗时间的未来研究是有保证的。 ^[1]

水

适当的摄入水分有助于调动你全身的液体，并将多余的糖分通过你的系统，这样它就可以被器官和细胞吸收，作为一种功能性的能量来源。此外，水会使体内的毒素和其他异物排出并被冲走，这也包括排尿时产生的多余糖分。

阳光

尽管这听起来很不寻常，但治疗糖尿病的一个很好的方法就是吃点东西 阳光 在你的生活中！阳光直接与 维生素D ，和 返老还童 这种必需的维生素，阳光可以帮助提高胰岛素的生产。适当的胰岛素供应可以帮助那些患有这两种类型的糖尿病。 ^[2]

生姜

生姜 是消费最广泛的 香料 全世界。它有着悠久的使用历史 草药 用于治疗各种疾病，如恶心、呕吐、消化不良和感冒引起的综合征。生姜还具有抗癌、抗凝血、抗衰老的作用- 发炎的 ，抗氧化特性。多种研究表明生姜具有抗糖尿病的活性。人们认为姜辣素是生姜中的主要活性成分，它能在不利用胰岛素的情况下增加肌肉细胞对葡萄糖的吸收。从而有助于 管理 高血糖水平。 ^{[3] [4]}

木虱壳

木虱 果壳（Isabgol），ispaghula果壳，凝胶形成（水溶性） 纤维 长期用于治疗 便秘 . 在过去二十年中进行的研究也调查了ispaghula是否会干扰肠道对维生素的吸收 碳水化合物 在健康志愿者和1型和2型糖尿病患者中。总的来说，这些研究的结果表明服用ispaghula可以降低血糖和胰岛素血症。 ^[5]

患有2型糖尿病的人在日常饮食中添加木虱也可能会使空腹血糖和糖化血红蛋白（hba1c）水平小幅降低。午餐和晚餐前饮用1茶匙木虱壳和2杯水。 ^[6]

大麦

富含β-葡聚糖的谷物有助于延缓餐后葡萄糖的吸收，减少葡萄糖和胰岛素的升高。糖尿病患者几乎不可能以任何形式享受食物，比如汤、粥，或者简单的食物 大麦 水。 ^[7]

芦荟

芦荟凝胶 是对抗糖尿病的有效成分，因为它含有 植物甾醇 . 早期的研究表明，植物甾醇具有抗高血糖的作用，并能使2型糖尿病患者受益匪浅。一些芦荟的家庭疗法包括 姜黄 和 月桂叶 . 将三者的一茶匙与水混合，每天喝两次。这会降低你的血糖水平！ ^[8]

低盐饮食

最近的一项研究表明，摄入高- 盐 饮食会增加患糖尿病的风险 心血管疾病 因此，建议选择低盐饮食。 ^[9]

苦瓜

苦瓜又名苦瓜 苦瓜 这种水果的一些作用是降低血糖水平。它刺激胰腺释放胰岛素，从而抵消体内过量葡萄糖的影响。苦瓜含有苦瓜素，p-胰岛素，糖苷，野豌豆碱，卡拉维糖苷以及多肽-p，植物胰岛素。富含苦瓜素的提取物能够提高2型糖尿病患者的胰岛素敏感性 患者 . 把两三个苦瓜的籽去掉，榨汁。每天早上空腹喝水。 ^{[10] [11]}

胡芦巴

这是最好的选择之一，作为家庭治疗糖尿病。胡芦巴种子含有有机化合物，能刺激胰腺增加胰岛素分泌，从而降低胰腺中葡萄糖的危险活性 血流 糖尿病患者。将胡芦巴种子（约两汤匙）在一些水中浸泡一夜。当你醒来时，把水和种子一起喝。把它嚼一嚼，然后和水一起吞下去，这样里面的纤维就可以发挥作用了。除了有助于刺激胰岛素的有机化合物外，胡芦巴籽中的纤维还可以减缓淀粉转化为葡萄糖的代谢，从而帮助糖尿病患者。通过在日常饮食中添加近10克胡芦巴籽，并进行良好的饮食管理和护理 运动 可导致对空腹血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）水平的协同作用，在六个月内 治疗 . ^{[12] [13]}

如果你觉得胡芦巴种子的味道很苦，你可以选择将它们磨成粉末，然后简单地添加到你喜欢的咖喱或蔬菜中！

雅蒙

取至少60克熟透的雅蒙果，在沸水中浸泡几个小时。现在用它做一个泥，分成三等份。把这些分开的部分在一天中均匀分布的时间服用。Jamun是治疗糖尿病最有效的家庭疗法之一 每一个 这种植物的一部分可以有某种抗糖尿病的作用。种子中含有控制血糖水平的糖苷和生物碱。这个 花青素 鞣花酸和鞣质也被认为是有效的抗糖尿病药物。Jamun是一种成本效益高的水果，因此它可能有助于改善农村糖尿病患者的生化指标。 ^{[14] [15]}

亚麻籽油

服用约1.5盎司 亚麻籽 用油把它和一些小木屋混在一起 奶酪 和 牛奶 . 把它调好，做成一种很好的混合物，并尽可能经常地和水果一起吃。这是另一个非常好的家庭治疗糖尿病。 ^[16]

菜籽油

研究表明 菜籽油 -丰富的低血糖饮食可能有助于改善2型糖尿病患者的血糖控制。 ^[17]

无麸质饮食

最近的研究表明 无麸质的 饮食可以降低患糖尿病的风险 1型糖尿病 . ^[18]

锻炼

对于糖尿病患者来说，经常锻炼是必须的。你每天至少要保持半小时的锻炼时间。 加入健身房 是另一个好的选择，因为它有助于保持规律性和动力。运动可以消除肥胖，显著降低血糖水平，从而降低患糖尿病的几率。所需的能量 体力活动 需要有一个来源，这将刺激简单的糖，如葡萄糖从你的血液吸收到你的肌肉组织和细胞，从而做同样的工作作为胰岛素，而你减轻体重，增加你的健康，在同一时间！ ^{[19] [20]}

孕期运动

最新研究表明，孕期锻炼有助于控制怀孕 妊娠期糖尿病 抑制产后2型糖尿病的发病。 ^[21]

睡眠

糖尿病患者每天至少应睡8小时。这将使他们保持健康和新鲜，同时释放压力和压力 焦虑 糖尿病的两个主要病因。 ^[22]

以工厂为基础 食品

根据最近的一项研究，植物性食品含有 抗氧化剂 （多酚类物质）可能改善糖尿病和糖尿病风险人群的血糖 心 疾病 ^[23]

高能 早餐

最近的研究表明，摄入高能量的早餐和低能量的晚餐有助于减少体重 餐后 高血糖 在2型糖尿病患者中。 ^{[24] [25]}