辣木茶:对健康的好处,如何制作和副作用

喝富含抗氧化剂的饮料有好处 辣木 在日常生活中,其中一些据说包括其独特的能力,以协助 减肥 ,消炎,提速 康复 有助于消化,提高能量水平。

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这种营养饮料还可以缓解患有多种疾病的人,包括关节炎, 痛风 ,胃部不适, 腹泻 恶心,甚至普通感冒。

辣木茶是什么 ?

辣木茶是将干辣木叶在热水中浸泡几分钟制成的饮料。这种清爽的茶被认为是增加健康和活力。辣木叶含有高浓度的营养物质,而且在干燥时也能保持这些营养物质。这种茶有着淡淡的青草和泥土的味道,在世界许多地方非常受欢迎。 [1]

观看视频:辣木茶的6大神奇功效

6种辣木茶的神奇功效和制作方法|有机事实

辣木( 辣木 )近年来由于其帮助减肥的能力受到了很多关注。这种小树(也称为鼓槌茶或奇迹茶)原产于印度和巴基斯坦 . 一般来说,植物的根和提取物是有毒的,应该避免使用,但是叶子、花、茎、种子、树皮和水果都是可以买到的,建议健康食用。

辣木茶营养

辣木茶从辣木干叶中获取营养,辣木干叶中可能含有丰富的营养成分 , , , 维生素A、C和D。茶也可能含有高水平的必需氨基酸,抗氧化剂,如β-胡萝卜素,多酚和黄酮类化合物,如山奈酚和胡萝卜素 槲皮素 . 辣木茶不含 咖啡因 . [3]

健康福利

让我们详细了解一下最受欢迎的健康益处:

A cup of moringa tea with a wooden bowl of moringa powder and fresh leaves on wood sticks

辣木茶和辣木叶子上的木棍图片来源:Shutterstock

可能有助于减肥

辣木茶,以其强大的营养概况,被认为有助于提高 新陈代谢 燃烧卡路里,平衡 提高能量水平。这就是为什么一杯辣木茶往往是一个减肥食谱的极好补充。 [4]

可能是潜在的能量助推器

如果你正在寻找一种无咖啡因的饮料,可以给你一个能量增加,辣木茶可能是答案。多年来,这种茶被认为是增加活力和整体健康,不含糖或咖啡因。

可能有抗炎作用

主要被称为 消炎茶 ,辣木可能是一个很好的选择,以减少全身炎症,减轻疼痛,疼痛,胃部不适,头痛和疼痛 发烧 . 这是为什么辣木在一些国家被认为是“万灵药”的主要原因之一。 [5]

可能是抗氧化剂的丰富来源

辣木茶可能具有很高的抗氧化能力;这可以证明是有助于打击自由基,并可能减少氧化应激,炎症和细胞损伤。研究人员发现,辣木叶中含有多酚、类黄酮和抗氧化剂 抗坏血酸 . [6]

可能对皮肤护理有益

它的高度 浓度 辣木茶富含维生素C和生物类黄酮,是一种营养丰富的饮料 皮肤 . 它是一种抗衰老饮料,可以用来促进 胶原蛋白 生产,减少自由基,减少细纹的形成,增加皮肤的水分和年轻。它的反- 发炎的 自然也可能有助于对抗痤疮爆发。 [7]

可能增强免疫系统

高水平的抗坏血酸和其他抗氧化剂可能使这种茶对普通感冒和流感症状的极好的保护剂。维生素C能刺激白细胞的产生,并作为抗氧化剂来减缓氧化应激和由此导致的免疫系统的衰弱。 [8]

可能有助于控制糖尿病

辣木粉(和茶)有一定的降血糖和降胆固醇作用,这可能使其对糖尿病患者或有糖尿病风险的人很重要 糖尿病 . 通过降低胆固醇和 血压 ,你患糖尿病的几率就会降低。此外,辣木茶中的绿原酸可能有助于提供天然的保护,防止糖尿病。需要进一步的研究来证实这些影响。 [9]

可能有助于消化

这种茶的消炎性可能使它成为缓解胃部不适、止泻和腹泻的理想之选 便秘 症状,总体好转 胃肠道 健康。 [10]

这个 抗菌剂 辣木茶的作用可能有助于重新平衡肠道菌群,使你的肠道更有效地工作,同时消除多余的气体,抽筋和肿胀。

可以促进心脏健康

大量的钾可以使这种茶成为降血压的极好来源。因为钾是一种血管扩张剂,可以缓解动脉和血管的紧张,所以在你的饮食中加入辣木可能有助于降低你的发病风险 动脉粥样硬化 . [11]

可以提高治愈率

辣木茶中的维生素C可能不仅对免疫系统有好处,而且对体内新细胞的产生也有好处。高水平的抗坏血酸意味着更多的胶原蛋白生成和凝血时间的减少。这导致更快的愈合,特别是对于那些正在从受伤或长期疾病中恢复的人。 [12]

可能提高认知能力

辣木茶中的抗氧化剂 神经保护 维生素和营养素,可能有助于使辣木茶脑助推器。研究表明,这种茶可能有调节的能力 神经递质 影响记忆和认知能力的水平。 [13]

可以平衡荷尔蒙

辣木茶富含抗氧化剂,有助于调节荷尔蒙。它对预防绝经后激素失衡并发症具有潜在的治疗作用。这也有帮助 规定 可能有助于预防甲状腺疾病 甲状腺机能亢进 . [14] [15]

可以缓解月经痛

喝一杯辣木茶有助于缓解月经周期中的痛经、恶心、腹胀、情绪波动和偏头痛, 根据民间医学惯例 . 叶汁具有镇痛作用,能止痛。

可能含有抗菌和抗菌特性

辣木茶可能对某些细菌有效,因为研究表明,辣木茶可能具有强大的抗菌作用 抗菌剂 抗菌性能。茶可以帮助预防 沸腾 皮肤感染、常见消化问题、血液杂质和尿路感染。这种饮料也被认为有助于对抗多种细菌、真菌、病毒和寄生虫感染,如脚癣、体味和其他疾病 牙龈疾病 (牙龈炎)。 [16]

可防止砷中毒

根据一项啮齿动物研究,辣木茶可以减少和逆转砷中毒的影响,砷中毒通常发生在受污染的水。砷含量高会引起呕吐、腹痛和腹泻。 [17]

可能会增强性欲

如果你想 生活是一种刺激,试着每天早上喝一杯辣木茶。辣木植物可能被用来作为一种天然药物,以增加女性和男性的性欲。在民间医学中,它被用来治疗性功能障碍,勃起功能障碍,提高整体性冲动。

治疗抑郁症和偏头痛

辣木茶可以作为 抗抑郁药 因为它平衡了5-羟色胺和多巴胺的水平,这是疼痛感知和情绪调节的关键。根据2012年的一项研究,辣木表现出治疗偏头痛和慢性头痛的能力。 [18]

可能对头发护理有帮助

辣木茶可能含有大量的铁,维生素C, 维生素B -所有必需氨基酸 蛋白质 . 这些营养素 健康饮食 ,帮助提升 头发 生长和保养,防止头皮屑和头发干燥,调节皮脂。辣木茶的摄入量也被认为是防止分裂结束在发丝。

催乳性能

辣木叶,用于茶叶,可能是一种天然的 催乳室 ; 众所周知,它们会增加 牛奶 哺乳期母亲的生产。但是,建议哺乳期的母亲在咨询医生后才服用草药补充剂和茶。 [19]

怎样泡辣木茶?

按照这些简单的步骤在家里泡辣木茶。

A cup of moringa tea with a wooden bowl of moringa powder and fresh leaves on wood sticks

如何做辣木茶:简单的食谱

享受这天然排毒减肥饮料!

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课程: 饮料
关键字: 辣木茶
设备: 搅拌机

准备时间: 5. 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 15 分钟

一份: 2.

[20] [21]

成分

  • 1. tsp公司 干辣木叶和茎或新鲜辣木的3-4茎
  • 1. 杯子 热水
  • 霍尼 根据口味
  • 柠檬 可选择的

说明

  • 取3-4根辣木茎,用成熟的叶子泡茶,据说它们已经干了 迅速地。
    A cup of moringa tea with a wooden bowl of moringa powder and fresh leaves on wood sticks
  • 把茎和叶晾干,直到它们变脆。你不需要把它们分开 大多数人喜欢在泡茶的过程中加入它们,因为它们的纤维含量很高。
  • 把干辣木叶舀进搅拌机里研磨。
  • 加入热水,让叶子浸泡3-5分钟(或直到颜色改变)。
  • 加入蜂蜜调味。如果你想的话,你也可以用柠檬。

笔记

这种茶可以冷热兼备,使它成为全年的饮料!

选择:辣木树,完全生长时,站约4-5英尺高,可以削减到大约1-2英尺高,在生长季节多次。那些“剪下来的”树枝将充满叶子,是制作辣木茶的完美选择。在把叶子挂起来晾干之前,把它们彻底洗干净是很重要的。

晒干:为了获得茶叶所需的干叶,用橡皮手把辣木茎捆起来,倒挂在干燥阴凉的地方。10-14天后,叶柄应完全干燥。把茎的叶面放在一个袋子里,压碎茎使干叶脱落。 从叶子的混合物中去掉任何较大的茎。

储存:这些叶子应该储存在一个密封的容器里,在阴凉干燥的地方。当你准备使用时,你可以进一步粉碎,粉碎或混合辣木叶茶,甚至使辣木粉,可以作为一种健康的补救措施。

辣木茶的副作用

饮用辣木茶的副作用可能包括:

  • 烧心
  • 恶心
  • 腹泻
  • 流产的风险:这种茶会导致子宫收缩和紧缩,并可能增加怀孕期间流产的风险。

辣木茶没有常见的副作用或有毒成分,只要你喝适量。

除了这几个例外,如果你在生活中寻找一种新的草药,那么辣木茶的多种益处绝对值得探索!

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