月见草油的十大好处

月见草油的好处包括它能减轻炎症，增强骨骼，促进健康 皮肤 健康，平衡荷尔蒙，降低胆固醇，优化消化，调节血液 糖 水平，防止 脱发 ，减轻疼痛，帮助康复 减肥 努力。

月见草油有许多可能的副作用，包括危险的低浓度 血压 出血问题，各种疾病患者的并发症 神经学 疾病、过敏反应和一系列 胃肠道 , 发炎的 以及心理影响。然而，适量服用后，并与医生检查你的特殊情况，使用这种油不应构成任何重大风险，大多数人。

月见草油是什么？

月见草油是从月见草植物种子中提取的一种有效的天然药物。学名 月见草， ^[1] 这种植物原产于北美，尤其是东部和北部地区。然而，在发现这种石油有多大的益处之后，它已经被移植到其他温带地区。富含不饱和脂肪酸，如γ-亚麻酸（GLA）、亚麻酸和其他各种ω-6脂肪酸。除了微量的其他植物甾醇外，这些都是这种油对健康有益的主要驱动力， 植物营养素 ，以及挥发性化合物。

这种油传统上已经使用了几个世纪，现在在天然药物中有着广泛的应用。因此，对月见草油的潜在益处也进行了相当多的研究，为许多传统和轶事的说法增添了有效性。

月见草油的好处

月见草油是穷人普遍使用的 头发 健康，炎症， 骨质疏松症 ，消化不良， 糖尿病 慢性疼痛、肥胖、痤疮和激素失衡。

预防痤疮

月见草油中富含的欧米茄-6脂肪酸对皮肤有很强的作用，特别是对痤疮的症状。它能减轻这些部位的炎症，提高运动速度 康复 以及新细胞的再生，减少疤痕和瑕疵的出现。

护肤用品

这种油也有利于其他炎症的皮肤，如牛皮癣和湿疹，并可以保护伤口和伤口感染。此外，这种油有一定的抗氧化性能，可以帮助你防止皱纹和其他年龄痕迹，同时也提高你的皮肤弹性，让你看起来更年轻更长！ ^[2]

控制糖尿病

研究表明月见草油可以降低血糖水平，但更重要的是，在月见草油中发现的γ-亚麻酸可以预防神经病变，这是糖尿病患者常见的继发性疾病。这种慢性神经损伤可以通过定期使用这种油来减轻甚至逆转。 ^[3]

减肥

研究人员已经对月见草油的减肥效果进行了研究，当持续适量使用时，它可以通过提高体重来帮助减肥 新陈代谢 平衡你的情绪 胆固醇水平 . ^[4]

提高生育能力

月见草油能够刺激人体内的血液循环，这可以帮助身体的许多部位，包括男性生殖器官的血液流动不足。通过减少血管中的斑块和促进血液流动，这种油可以对抗阳痿和不孕症。 ^[5]

良好的荷尔蒙作用

这种油有许多不同的荷尔蒙作用，从改善像痤疮这样的状况到减轻疼痛 男性脱发 以及女性，以及尽量减少更年期和 月经 ，因为石油对石油的生产有预防作用 前列腺素 . 这对消除月经痉挛和预防更年期潮热特别有好处。 ^[6]

减轻疼痛

为了减轻疼痛，许多人转向月见草油，由于其抗炎镇痛的性质。这已经被证明是特别真实的乳房疼痛，这是许多妇女的经验，由于各种原因。根据大量的研究，风湿性关节炎患者也发现经常使用这种油可以令人惊讶地缓解疼痛。 ^[7]

头发护理

月见草油给身体带来的荷尔蒙平衡可以对抗 双氢睾酮 （DHT）最近被认为与男性型秃顶有关。通过食用这种油或将其局部涂抹在头皮上，你可以显著延长你甜美的头发的寿命！ ^[8]

促进心脏健康

虽然在你的饮食中添加更多的脂肪听起来并不是保持健康的最好方法 心 健康的月见草油可以刺激血液循环，减少血管和动脉中的斑块堆积。这可以改善各种器官系统的氧合，降低患癌症的风险 动脉粥样硬化 心脏病发作和中风。那些有胆固醇问题的人在和医生交谈之前不应该使用这种油。 ^[9]

预防骨质疏松

月见草油对骨密度的影响是最有文献记载的作用之一。许多研究表明，随着年龄的增长，经常使用月见草油可以减少骨质流失，降低患骨质疏松症的风险 骨质疏松症 . ^[10]

月见草油的副作用

月见草油有许多显著的副作用，包括其他疾病的并发症、出血障碍、低血压、过敏反应和其他影响胃肠、神经、呼吸和免疫系统的症状。负责任的使用这种油是必要的，因为副作用可能会严重时，过量消耗。

• 血压- 由于月见草油被认为可以降低血压，这对心脏健康是一件好事，它也可以引起低血压的人谁也在服用降压药。在使用月见草油之前，如果你有心脏病或正在服用其他药物，请咨询你的医生。
• 糖尿病- 这种油还可以调节糖尿病患者的血糖，防止血糖和胰岛素水平出现危险的尖峰和下降。然而，这会导致 低血糖 如果与其他药物联合使用，会导致 头昏眼花 认知障碍、虚弱和疲劳。
• 过敏反应- 对月见草油有许多不同的过敏反应报告，特别是大量食用时。最常见的副作用包括皮肤刺激、皮疹、瘙痒、恶心、呕吐、腹痛、吞咽困难， 口干 易怒，做奇怪的梦，失眠。如果您遇到这些副作用，停止使用这种油。
• 神经副作用- 对于患有癫痫和其他神经或神经疾病的人，在给你的健康养生方案中加入月见草油之前，一定要和你的医生谈谈。这种油与增加癫痫发作、引起严重偏头痛和加重其他神经系统疾病有关。
• 出血问题- 月见草油具有降低血液凝结的作用，这对出血性疾病患者以及近期正在接受手术的患者具有潜在的危险。
• 怀孕- 尽管有传闻称月见草油实际上可以延长产程，但对月见草油的具体作用缺乏研究，因此一般不建议孕妇服用。