僧侣果最重要的健康益处包括它的治疗能力 糖尿病 ，帮助 减肥 、消炎、消炎 发烧 ，并保护 心 . 它也有助于防止 过敏 ，延缓衰老进程，降低患某些类型癌症的风险。
什么是和尚果？
和尚果这个名字可能不太常见，但也许你听说过 罗汉国， 佛果，或长寿果。这些都是你的名字 罗汉果 ，葫芦科的一种藤蔓植物，结有一种特别有价值和强大的果实。你可以在泰国和中国的某些地方找到僧侣果，在那里它已经被用作治疗各种疾病的药物和有用的食品添加剂，也就是作为甜味剂使用了几千年。 [1]
这种不寻常的水果比普通水果甜得多 糖 ，高 浓度 果糖和葡萄糖，但甜味来自独特的 糖苷类 在果肉里。此外，这种水果包装有 抗氧化剂 有机化合物和维生素对人体健康有着广泛的益处。
果实本身是圆形的，直径约5厘米，果肉甜而可食用，外皮苦。果实通过长长的卷须附着在植物上，因为从技术上讲，这种植物是一种藤蔓植物。虽然几千年来，它一直被用来治疗中医的各种疾病，但其他国家在20世纪才发现了这种果实，直到最近20年才引起国际上的主要关注 罗汉国。 它作为一种甜味剂的重要性使它非常有价值，现在可以在比过去更大的范围内找到水果补充剂和水果本身。现在，让我们来仔细看看和尚果的一些无价健康益处。
和尚水果甜味剂不含卡路里，可以提供各种健康好处。图片来源：Shutterstock
和尚果的保健作用
缓解过敏
当我们的身体对某些东西过敏时，我们身体的肥大细胞会向我们的系统释放一些化学物质，其中之一就是组胺。这就是导致过敏反应的原因，如炎症、刺激、咳嗽和其他过敏症状。僧侣果提取物已被证明可以防止肥大细胞的这种活动，减少组胺和消除常见的过敏。这种化学物质还可以减少哮喘反应，从而挽救生命。 [2]
抗癌潜力
尽管这方面的研究有点有限，但研究僧果对癌细胞影响的研究发现，僧果具有抗癌特性。 [3]
2016年发表在《营养学杂志》上的一项研究显示，僧侣水果有助于抑制细胞增殖 结直肠 癌症和喉癌细胞。这是由于其中含有一种名为罗汉果苷的三萜苷。 [4]
这种传统的中国植物被认为是一种非常好的天然糖替代品，因为它既甜又低热量。和尚果对人体影响的研究 胰腺 癌症表明它具有促进 细胞凋亡 细胞周期停滞。 [5]
抗老化性能
关于和尚果实自然生长的地区有一个独特的统计数字；百岁老人的平均人数要高得多。换句话说，经常食用和尚果的人似乎寿命更长。很明显，这是基于人口统计，但僧侣果的抗氧化性能确实会随着我们年龄的增长对身体的一般分解产生影响，使其成为一种强大的抗衰老药物。 [6]
改善心脏健康
和尚果的有机成分也能防止 胆固醇 在胆固醇在动脉和血管内形成斑块之前发生的氧化作用。因此，和尚果有可能通过预防心脏病的发展来降低心脏病发作和中风的风险 动脉粥样硬化 . [7]
控制糖尿病
现代最普遍和最危险的疾病之一是糖尿病，这是一种身体无法调节体内葡萄糖和胰岛素水平的疾病 血流 . 一 动物研究 由 实验性糖尿病研究 声明蒙克水果甜味剂降低总胆固醇， 甘油三酯 轻度2型糖尿病患者的血糖水平。结论是，和尚水果有利于治疗高血糖水平和脂质紊乱，这通常与糖尿病有关。 [8] [9]
减肥
同样，在许多情况下，高糖摄入也与肥胖有关。减肥计划对许多人来说都是艰巨而富有挑战性的，但通过提供一种健康且极甜的替代品，和尚水果提取物和补充剂对那些想要减肥的人来说是两全其美的 减肥 不影响口味和吃的乐趣。 [10]
增强免疫力
这种水果还含有中等浓度的 维生素C ，是对人体健康最重要的维生素之一。除了对体内白细胞的产生有刺激作用外，维生素C对白细胞的产生也很重要 胶原蛋白 我们的身体需要它来制造细胞、肌肉组织和血管。僧侣果中发现的特殊苷，更具体地说是罗汉果苷，也与预防各种病毒感染有关，包括爱泼斯坦-巴尔病毒。 [11]
减轻炎症
中文 草药 在各种饮料和药物制剂中，僧侣果常被用作冷却剂。例如，如果你发烧，关节发炎，或中暑，抗- 发炎的 当果汁与水混合或直接饮用时，和尚果的特性有助于消除这些痛苦。 [12]
注意事项： 和其他许多草药一样，还没有关于僧侣果严重副作用的报道。然而，与任何植物或食物组一样，一小部分人也有可能出现副作用。幸运的是，由于和尚水果的抗过敏特性，你不太可能体验到它们。和往常一样，在给你的健康养生法添加新的草药之前，一定要和药剂师或训练有素的医学专家谈谈。
