7种让人更快乐的神奇方法

找到比以前更快乐的方法几乎是每个人的目标,不管他们怎么做。也许是事业上的艰苦工作,寻求充实的人际关系,或者花时间做你喜欢的活动和冒险。

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不管你想在哪里找到你的 幸福 积极的想法和鼓励自己的谈话是找到幸福和充分利用你的处境的重要组成部分,无论你在你的旅途中。

快乐的简单方法

这里有七个积极的建议,帮助你谈论你的幸福之路!

积极制定目标和责任

对拖延和缺乏自信的恐惧会让很多人无法过上幸福、充实的生活 动机 .

一个避免拖延和帮助自己更有效地完成待办事项清单的方法就是简单地重新审视你看待所有事情的方式。

A woman outdoors breathing in the fresh air with her eyes shut and head towards the sky

积极向上的头脑会产生积极的结果 . 图片来源:Shutterstock

与其去想未来的责任和需要付出的努力,不如想象完成的目标和回报,提醒自己这是你真正应该感到兴奋的事情。

此外,将所有任务分解为完成任务所需的小动作。这将有助于减轻你的压力 焦虑 ,使你的目标更容易实现,并且通常更容易开始。

积极修辞的目的

我们很容易在没有意识到的情况下就给自己的消极情绪蒙上阴影。

通常情况下,我们很容易把注意力更多地放在为最坏的情况做准备上,而不是引导我们的团队 能量 进入最佳情况。这是人们经常做的事情,以避免失望。

要意识到的是,担心和准备失望不仅会带走现在的积极性,还会让你更难给自己带来积极的结果。

用充满希望的话语包围你自己,你的前景很可能随之而来,让你更容易感到精力充沛,并准备好去实现那些让你快乐的事情。

肯定语

如果不是你习惯做的事情,而是当你醒来时的口头肯定,一开始可能会觉得尴尬 睡着了 这是一个很好的方式来展示你整个星期的积极性。

说出诸如“我被爱”、“我被重视”、“我有能力”之类的话,以及任何其他表达你生活中的担忧和不安全感的话,都会帮助你将它表达出来。

Sarah Bennett医生,一位自然疗法医生,经常通过给病人喂药来治疗病人 生活方式 建议,支持肯定的力量,“这看起来像是一件愚蠢的事情,特别是如果你真的还不相信它,但它绝对可以帮助你改变醒来和跌倒时的感觉 睡着的 . 它还可以促使你思考那些使这些陈述成为事实的事情,比如你是如何被爱和珍惜的,或者你在什么方面有天赋。”

一般来说,这些积极的想法会让你更容易把注意力集中在生活中什么是好的,什么是对的,而不是更多的 紧张的 焦虑 -诱导。

冥想与沉思

如果焦虑是阻碍你快乐的因素之一,这将是一个特别有用的技巧。

冥想 当你刚开始工作的时候很难导航,但是这是一个很好的方法来帮助你放松压力 呼吸 给自己打分,让自己更容易放松,尤其是在睡着的时候或是在发生什么事之前 焦虑的 .

此外,冥想将有助于整理你的思想和情绪,总体上感觉不那么混乱。一个自由、不受束缚的思想更容易相处,并促进一个更平静、更快乐的生活方式。

和善地说

把良好的氛围和能量传递给与你互动的人是一个很好的方法,让积极的循环回到你身边。

不仅你生活中的人可能会以类似的能量回应你的好意,而且你会用更快乐、更好的互动来围绕自己,帮助你点亮自己。 [1]

无论是与亲朋好友的交谈,还是与酒吧里的咖啡师的互动 咖啡 购物或与同事交谈,你能控制你的环境的唯一方法就是确保你所表达的是尽可能积极和友善的。

练习感恩

无论是对生活中更大的祝福心存感激,还是仅仅对小的恩惠或服务说一句小小的“谢谢”,对你的互动有一种更感恩的态度,会让你更容易真正感受到这种感激。

心存感激会自动让你的生活变得更加积极,值得好好享受。

即使在消极和不幸不断堆积的日子里,也要努力找到值得感谢的事情,即使那个人就是你自己。

享受所有形式的爱

很多人认为爱必须来自另一半,但这离事实再远不过了。

朋友、家人、宠物之间的爱,以及生活中任何其他真诚而牢固的关系,对于认识、重视和加强都是至关重要的。

事实上,认识到生活中所有形式的爱是绝对必要的,这样你才能在人际关系中感到完整和坚强,包括你与自己的关系。

亲情和自爱总是需要工作和关注,所以一定要经常珍惜和发展它们。

总而言之

幸福是很难找到的,特别是当困难堆积起来,使积极性难以保持的时候。

然而,通过与幸福对话并表现出这种积极性,你就更容易活出你的真理,在生活中更充实。

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