爱普生盐浴的十大惊人好处

如果你曾经经历过 泻盐 洗澡,你知道它对肌肉酸痛、炎症和疼痛有多大的好处吗 关节炎 疼痛。爱普生最神奇的部分 洗澡是很容易采取这个洗澡,因为它只涉及添加少量的泻盐到一个温暖的浴缸和浸泡约15-20分钟。

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爱普生盐与普通食盐有很大的不同,它是以英格兰发现它的地区命名的。受欢迎的 家庭疗法 ,爱普生盐浴一直是一个值得信赖的传统,现在越来越流行放松你的肌肉。这种物质因其特殊的化学组成而被称为“盐”,但当它溶于水时,它会分离成两种强大的化合物——硫酸盐和硫酸根 .

许多人相信这些矿物质会渗入人体 皮肤 在爱普生沐浴期间,提供了许多令人印象深刻的健康好处。虽然有有限的研究证明,这些洗澡和改善健康状况之间的直接联系,轶事证据表明,这种盐在治疗疼痛的肌肉和关节有效。 [1]

如何洗一个爱普生盐浴

正如你所想象的,洗一个爱普生盐浴是一个相当简单的过程,这也是它作为一种家庭治疗方式受欢迎的另一个原因。你可以从许多不同的商店购买爱普生盐,从杂货店到天然保健店和草药医生。你只需要1-2杯泻盐每个浴缸,这取决于它需要的水量来填补浴缸。

记住,最好保持水的温暖,而不是热,因为它实际上会损害皮肤。过热的水会去除更多的天然油脂,并会阻止Epsom盐有效地发挥作用。在你进入浴缸之前,让泻盐溶解在水中,大约需要4-5分钟。 [2]

在浴缸里呆15分钟,尽量保持身体放松。当你离开浴盆时,你的皮肤上可能会有一些白色的残留物,但这很容易被冲洗掉。大多数人谁使用爱普生盐浴急性或慢性疾病采取他们每周2-3次。

爱普生盐浴的好处

爱普生盐浴不仅简单且令人放松,还提供一系列健康益处,包括舒缓肌肉疼痛、缓解发炎皮肤和减轻关节炎疼痛等。

减轻炎症状况

如果你遭受 发炎的 皮肤状况,比如牛皮癣, 湿疹 痤疮或酒渣鼻 康复 爱普生盐浴的性质可能正是你所需要的。它能刺激 循环 在这些部位提高治愈率的同时,还能改善皮肤的健康状况,帮助去除死皮细胞。 [3]

A bowl and a bottle of epsom salt with towels and leaves

一种温水浴,用艾普索姆盐和一种好的水混合而成 精油 有助于降低你的压力。图片来源:Shutterstock

作为止痛药

如果你想减轻从脚趾短粗到手腕扭伤的疼痛 止痛药 Epsom盐浴的特性受到广泛重视。即使是一个单一的爱普生盐浴可以帮助缓解数小时的疼痛,部分原因是一个温暖的性质,但这可以让你放松 睡着了 给你的身体一个痊愈的机会。

减缓关节炎的进展

许多患有关节炎的人发誓爱普生盐浴的好处。盐和温暖的水不仅有助于缓解肌肉紧张和炎症的关节,你的手,臀部和脚,但也将减少这些地区的疼痛。 [4]

减轻压力

如果你感到过度焦虑或压力过大,轶事证据表明,爱普生盐浴是一种快速的补救方法。通过帮助平衡 电解质 促进适当的神经功能,它还可以影响激素水平和 神经递质 对你的情绪和整体态度至关重要的动作。 [5]

改善睡眠质量

对于那些失眠或睡眠经常中断的人来说,睡前一个小时洗个艾普松盐浴可能是一个快速而简单的解决方法。镁是一种存在于人体细胞中的矿物质,它具有舒缓的性质,在神经递质的产生中也起着重要的作用。当你有过量的镁,你的身体能够转化更多的血清素从 色氨酸 ,这可能有助于睡眠和调节你的身体 昼夜节律 节奏。 [6]

解毒

一些民间医学报道说,爱普生盐浴可以加速身体的新陈代谢 解毒 能力,主要是因为这些浴缸可以对电解质水平的影响。当你的身体能够更有效地处理液体时,它会储存更少的毒素,并更快地消除它们,这可以减少炎症,帮助免疫系统。根据大量报道,在Epsom盐浴过程中,由于反渗透作用,毒素也直接从皮肤中排出。 [7]

健康的神经系统

考虑到Epsom盐浴如何有助于电解质的调节,这也意味着身体内的神经功能得到了改善。神经系统依靠体内电平衡的液体有效地传递信息和信号,这有助于肌肉功能甚至认知活动。 [8]

治疗晒伤

爱普生盐浴的舒缓和消炎作用对患有严重疾病的人非常有效 晒伤 . 这是另一个时间,当一个温水浴是推荐的,因为热水浴可能会给皮肤一种灼热的感觉。这个浴将推动血液循环到烧伤部位,加快愈合过程,同时也减少你可能遭受的痛苦。 [9]

消肿

肿胀的脚 对许多人来说,这是一种不舒服的、潜在的痛苦状态,特别是孕妇和那些整天用脚工作的人。你可以洗一个完整的艾普索姆盐浴,或者干脆把你的脚泡在一个更小的容器里,这些盐类将有助于减轻肿胀和疼痛。如果你的脚经常肿胀,试着试试不同的鞋子。

治疗虫咬

如果你被蜜蜂叮咬、蚊子叮咬、蜘蛛叮咬、蜱虫叮咬或其他昆虫叮咬,下一步可以用艾普生盐浴来缓解疼痛,刺激愈合过程(在你消毒伤口并移除任何螫针之后),它可以降低你对伤口瘙痒的冲动,并可以减少严重咬伤的肿胀。 [10]

Epsom盐浴的副作用

爱普生盐浴是许多人的绝佳选择,但也有一些潜在的副作用,如 腹泻 脱水 . 然而,如果你避免长时间或频繁洗澡,这应该不是一个问题。

腹泻: 长期接触硫酸镁会对身体产生通便作用,根据人体吸收的量,会引起腹泻。同样,限制你的洗澡时间不超过20分钟应该可以帮助你避免这种不愉快的副作用。

脱水: 当你有含盐量高的水时,它会从你的皮肤中吸收一些水分,这会对身体产生脱水作用。长时间洗澡或每天洗泻盐浴可能会导致轻度脱水,因此最好每周只洗两到三次澡。

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