喝牛至茶的7大好处

饮酒 牛至 也许不是你喝健康饮料的首选,但是 抗氧化剂 -包装饮料对健康有很大的好处。

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什么是牛至茶?

牛至茶,顾名思义,是用牛至草的干叶或鲜叶冲泡而成的茶。牛至主要用作烹饪中的草药,而 牛至精油 牛至茶是传统医药的重要组成部分,但牛至茶的受欢迎程度并不相同。这种药草是在南方种植的 地中海 数千年来,在任何杂货店、市场或保健食品店都可以买到。由于反- 发炎的 这些茶叶中含有抗氧化化合物,一杯这种茶就能给人带来一系列令人印象深刻的健康益处。就其药用效果而言,它们既可以饮用,也可以吸入,甚至可以局部涂抹在皮肤上 皮肤 . [1]

观看视频:牛至茶的6大好处

牛至茶对健康的6大好处 减肥 以及更多的有机事实

牛至茶的好处

牛至茶最显著的健康益处包括它的清除能力 呼吸 问题,预防癌症,保护 健康、增强免疫力、帮助减肥等等。

呼吸条件

喝一杯或两杯这种茶可以减轻鼻窦和呼吸道的炎症,也可以治疗任何可能引起你症状的细菌或真菌感染。牛至茶也可以减轻哮喘的症状。

护肤用品

这种药草富含维生素 花青素 ,类黄酮,和 多酚类物质 这些化合物都是强大的抗氧化剂,能够中和皮肤中的自由基,从而减少皱纹和皱纹的出现 老年斑 以及瑕疵和疤痕。这也可以提高皮肤弹性,帮助你看起来年轻更长! [3]

巨蟹座

A jar and mug of oregano tea with fresh flowers on a wooden table

牛至茶是获得牛至药用剂量的最佳方法。图片来源:Shutterstock

多种研究发现,牛至中的活性成分具有抗癌能力,特别是对结肠癌。研究表明,经常使用牛至茶可以导致癌细胞生长减慢,以及凋亡(细胞死亡)。《营养与癌症杂志》的一项研究表明,牛至能够发挥促凋亡作用,帮助降低结肠癌的风险。另一项研究来自 抗癌药物杂志 证明 精油 牛至和 百里香 其化合物香芹酚具有抗肿瘤作用,对结肠癌的防治具有潜在的治疗作用。 [4] [5]

免疫系统

维生素A , 维生素C ,以及一系列抗氧化剂,这种茶是增强你的免疫系统的理想选择,因为它可以缓解紧张和压力,同时还可以刺激白血管的生成,这是身体抵抗病原体和感染的第一道防线。牛至也被认为有 抗菌剂 以及防腐性能。 [6]

心脏健康

与许多普通茶不同,牛至茶中含有欧米伽-3脂肪酸,有助于平衡你的体重 胆固醇水平 改善心脏的整体健康,降低患心脏病的风险 动脉粥样硬化 心脏病发作和中风。 [7]

减肥

牛至茶 新陈代谢 -刺激性的特性,可以增加你燃烧卡路里的潜力,帮助你更快地减肥。 [8]

伤口愈合

由于牛至茶的抗菌和防腐性能,它通常被允许冷却,然后再应用于 伤口 或炎症,加速愈合过程。 [9]

如何做牛至茶?

许多人选择自己做牛至茶,因为干牛至几乎可以在任何地方找到 香料 机架。新鲜的牛至叶将创造一个略有不同的口味,但提供许多相同的健康好处。冷冲泡或外用,只需让茶冷却后使用。那么,让我们看看下面的食谱。

Oregano tea kept in a teapot next to a cup of oregano tea, on a wooden platform

自制牛至茶配方

这种清爽营养的输液将全面改善您的健康!

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课程: 饮料
美食: 地中海
关键字: 牛至,牛至茶
设备: 炉子

准备时间: 10 分钟
总时间: 10 分钟

一份: 2. 杯子
作者: 伊沙尼·博斯

[10] [11]

成分

  • 8. 盎司
  • 2. tbsp公司 新鲜牛至叶(或)
  • 1. tbsp公司 干牛至叶

说明

  • 要泡牛至茶,首先要决定是用新鲜的还是干的。如果用新鲜的牛至叶,擦伤或切割它们以释放额外的活性成分。如果你用的是干树叶,只需加一汤匙它作为输液。
  • 同时,煮一壶水。同时,将新鲜或干燥的牛至叶放入茶壶或茶杯中。
  • 一旦水被煮沸,让它冷却一点,然后把它倒在叶子上,让饮料浸泡5-10分钟。
  • 加入蜂蜜或其他天然甜味剂来抵消茶的浓烈味道。你的牛至茶准备好了。和你的朋友和家人一起享受这新鲜的输液吧!
    Oregano tea kept in a teapot next to a cup of oregano tea, on a wooden platform

牛至茶的副作用

虽然这种草药茶有许多众所周知的好处,但也有一些副作用需要考虑,如怀孕和怀孕的风险 胃肠道 痛苦等等。 怀孕风险 :牛至茶的副作用之一是它对体内的刺激和对激素水平的影响。在某些情况下,牛至茶有刺激作用 月经 ,这对孕妇非常危险,尤其是在怀孕的前三个月和最后三个月。 胃部问题 :与任何食物或饮料一样,摄入过多的牛至茶会导致胃部不适和疼痛 便秘 . 此外,过多的牛至茶会导致头晕,恶心或呕吐,虽然这是相当罕见的。适量使用这种茶,在你的健康习惯中加入新的草药之前,一定要和你的医生谈谈。

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