喝牛至茶的7大好处

饮酒 牛至 茶 也许不是你喝健康饮料的首选，但是 抗氧化剂 -包装饮料对健康有很大的好处。

什么是牛至茶？

牛至茶，顾名思义，是用牛至草的干叶或鲜叶冲泡而成的茶。牛至主要用作烹饪中的草药，而 牛至精油 牛至茶是传统医药的重要组成部分，但牛至茶的受欢迎程度并不相同。这种药草是在南方种植的 地中海 数千年来，在任何杂货店、市场或保健食品店都可以买到。由于反- 发炎的 这些茶叶中含有抗氧化化合物，一杯这种茶就能给人带来一系列令人印象深刻的健康益处。就其药用效果而言，它们既可以饮用，也可以吸入，甚至可以局部涂抹在皮肤上 皮肤 . ^[1]

观看视频：牛至茶的6大好处

牛至茶的好处

牛至茶最显著的健康益处包括它的清除能力 呼吸 问题，预防癌症，保护 心 健康、增强免疫力、帮助减肥等等。

呼吸条件

喝一杯或两杯这种茶可以减轻鼻窦和呼吸道的炎症，也可以治疗任何可能引起你症状的细菌或真菌感染。牛至茶也可以减轻哮喘的症状。

护肤用品

这种药草富含维生素 花青素 ，类黄酮，和 多酚类物质 这些化合物都是强大的抗氧化剂，能够中和皮肤中的自由基，从而减少皱纹和皱纹的出现 老年斑 以及瑕疵和疤痕。这也可以提高皮肤弹性，帮助你看起来年轻更长！ ^[3]

巨蟹座

牛至茶是获得牛至药用剂量的最佳方法。图片来源：Shutterstock

多种研究发现，牛至中的活性成分具有抗癌能力，特别是对结肠癌。研究表明，经常使用牛至茶可以导致癌细胞生长减慢，以及凋亡（细胞死亡）。《营养与癌症杂志》的一项研究表明，牛至能够发挥促凋亡作用，帮助降低结肠癌的风险。另一项研究来自 抗癌药物杂志 证明 精油 牛至和 百里香 其化合物香芹酚具有抗肿瘤作用，对结肠癌的防治具有潜在的治疗作用。 ^{[4] [5]}

免疫系统

与 维生素A , 维生素C ，以及一系列抗氧化剂，这种茶是增强你的免疫系统的理想选择，因为它可以缓解紧张和压力，同时还可以刺激白血管的生成，这是身体抵抗病原体和感染的第一道防线。牛至也被认为有 抗菌剂 以及防腐性能。 ^[6]

心脏健康

与许多普通茶不同，牛至茶中含有欧米伽-3脂肪酸，有助于平衡你的体重 胆固醇水平 改善心脏的整体健康，降低患心脏病的风险 动脉粥样硬化 心脏病发作和中风。 ^[7]

减肥

牛至茶 新陈代谢 -刺激性的特性，可以增加你燃烧卡路里的潜力，帮助你更快地减肥。 ^[8]

伤口愈合

由于牛至茶的抗菌和防腐性能，它通常被允许冷却，然后再应用于 伤口 或炎症，加速愈合过程。 ^[9]

如何做牛至茶？

许多人选择自己做牛至茶，因为干牛至几乎可以在任何地方找到 香料 机架。新鲜的牛至叶将创造一个略有不同的口味，但提供许多相同的健康好处。冷冲泡或外用，只需让茶冷却后使用。那么，让我们看看下面的食谱。

自制牛至茶配方

这种清爽营养的输液将全面改善您的健康！

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打印 别针 费率

课程： 饮料

美食： 地中海

关键字： 牛至，牛至茶

设备： 炉子

准备时间： 10 分钟

总时间： 10 分钟

一份： 2. 杯子

作者： 伊沙尼·博斯

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成分

• 8. 盎司 水
• 2. tbsp公司 新鲜牛至叶（或）
• 1. tbsp公司 干牛至叶

说明

• 要泡牛至茶，首先要决定是用新鲜的还是干的。如果用新鲜的牛至叶，擦伤或切割它们以释放额外的活性成分。如果你用的是干树叶，只需加一汤匙它作为输液。
• 同时，煮一壶水。同时，将新鲜或干燥的牛至叶放入茶壶或茶杯中。
• 一旦水被煮沸，让它冷却一点，然后把它倒在叶子上，让饮料浸泡5-10分钟。
• 加入蜂蜜或其他天然甜味剂来抵消茶的浓烈味道。你的牛至茶准备好了。和你的朋友和家人一起享受这新鲜的输液吧！
  

牛至茶的副作用

虽然这种草药茶有许多众所周知的好处，但也有一些副作用需要考虑，如怀孕和怀孕的风险 胃肠道 痛苦等等。 怀孕风险 ：牛至茶的副作用之一是它对体内的刺激和对激素水平的影响。在某些情况下，牛至茶有刺激作用 月经 ，这对孕妇非常危险，尤其是在怀孕的前三个月和最后三个月。 胃部问题 ：与任何食物或饮料一样，摄入过多的牛至茶会导致胃部不适和疼痛 便秘 . 此外，过多的牛至茶会导致头晕，恶心或呕吐，虽然这是相当罕见的。适量使用这种茶，在你的健康习惯中加入新的草药之前，一定要和你的医生谈谈。