海盐的神奇功效

通常与spa日和放松有关。对我们来说是个好消息,海盐对健康有很多好处。它们包括护肤,改善牙齿健康,减轻疼痛和痉挛。此外,它有利于 去角质 洗鼻和洗眼,改善身体的电解平衡。

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什么是海盐?

海盐,又称湾盐,是由咸水水体蒸发过程产生的。与精制盐相比,它的颜色更深,因为它从水体的粘土衬里中吸收了必需的矿物质。通常情况下,精制食盐的收获涉及到繁重的加工,包括采矿,然后加碘、漂白和用防结块剂稀释食盐。在盐的加工过程中添加了更多的化学物质,盐通常会偷走所有有益的矿物质和微量元素,除了 和氯化物。

与精制盐不同的是,海盐的制备过程通常只需很少的加工,因此海盐保留了它的水分和矿藏。这些矿物质的存在形式很容易被人体利用和吸收。该地区的气候和地理位置也对海盐提供的矿物的质量和组合起着重要作用。 [1]

这个 地中海 海洋、大西洋和北海是收获海盐最常见的中心。收获的方法也有助于保持其自然状态和治疗质量。在古代,海盐对人类很有价值 康复 渔民的手伤。 [2]

凯尔特海盐 不同于传统的海盐,采用传统的凯尔特方法。这些方法包括工作和收集盐完全用手,只使用木制工具。它不包含有害的化学物质或添加剂,通常添加到精制盐,以防止结块。

海盐的营养价值

海盐从矿物宝藏中提取82种必需的微量营养素 目前 在海水中,根据 水产养殖与水产科学杂志 . 这些天然矿物质对身体的健康功能很有价值。海盐的营养丰富,包括钠等重要矿物质, , , ,溴化物,氯化物, , ,和 ,以及其他有益元素。 [3] [4]

海盐对健康的好处

海盐由一个类似的矿物和自然愈合元素的种类,那些发现在海洋上 皮肤 细胞。因此,它经常被用作治疗和美容产品的完美成分。

A wooden spoon filled with sea salt - crystalline pebbles and leaves on a wooden table

一匙海盐图片来源:Shutterstock

护肤用品

矿物含量 死海盐 一直以来,人们都很欣赏 返老还童 对皮肤的影响。在海盐溶液中洗澡有助于保持皮肤 滋润的 恢复了活力。死海盐浴也有助于改善皮肤屏障功能,消除皮肤表面的粗糙和炎症。

研究发表在 国际皮肤病学杂志 已经证明这个反- 发炎的 这种影响归因于这些盐中存在高含量的镁。它也有助于 解毒 通过排出毛孔中的毒素,同时也有助于改善 循环 . [5]

口腔卫生

海盐中含有氟化物,有利于促进牙齿健康。氟化物有助于保护牙齿免受酸性损伤,防止龋齿和龋齿的发展。定期冲洗和用温热的海水漱口有助于减轻口腔溃疡, 牙龈出血 虽然现在世界上许多国家都向水中添加了氟化物,但海盐在20世纪初尤为重要,当时许多国家还没有通过这种方式获得海盐。 [6]

类风湿关节炎的缓解

死海盐已被证明是有效的提供治疗缓解病人患有类风湿关节炎。一个 学习 结果显示,与正常的氯化钠浴相比,在含这些盐的浴池中的参与者在这些疾病方面表现出显著的改善。这些结果有望成为一种有效的、自然的方法来缓解这一人群的疾病。 [7] [8]

促进去角质

海盐在化妆品工业中的另一个用途是制造擦洗剂和其他护肤品,如止汗剂和除臭剂。用海盐去角质有助于去除死皮颗粒,调理皮肤组织,促进外周血液循环,并促进皮肤更新。与食盐不同的是,海盐的颗粒状质地能很好地提供干净光滑的皮肤。

缓解银屑病症状

海盐被认为是一种天然的治疗牛皮癣有用的药物,连同适当的药物。使用海盐对皮肤瘙痒、脱屑等症状的患者有显著改善。用海盐做的香薰疗法的疗效 治疗 对于那些患有银屑病和银屑病关节炎的患者,使用泥巴和硫磺浴,在减少脊椎疼痛和增加脊椎灵活性方面也显示出了有希望的结果。 [9] [10]

改善骨关节炎的疼痛

一项小规模的研究表明患膝关节炎的病人情况有所改善 骨关节炎 治疗后用死海盐浴疗法。除此之外,一些患者甚至在几周后仍能维持改善的健康参数,不像那些用普通氯化钠洗澡的患者。 [11]

鼻-鼻窦炎

研究证明,死海盐溶液也能有效地缓解 鼻窦炎 . 研究还得出结论,鼻腔冲洗和海盐喷雾剂比高渗盐水喷雾剂能更好地缓解症状。红景天的抗炎作用 死的 海盐使他们成为一个自然和健康的替代品,缓解鼻涕 过敏 以及其他呼吸系统疾病;其他药物,如鼻类固醇有副作用,如炎症,可导致粘液分泌。死海盐中的矿物质含量也有助于减轻肿胀和充血。 [12] [13] [14]

保持电解质平衡

海盐有助于保持身体健康 电解质 身体的平衡,这是维持最佳血液成分和循环、肌肉力量和身体整体功能所必需的。像钾、钙、镁和钠这样的矿物质有助于身体的电解平衡。海盐有助于维持健康的营养水平 血压 帮助不规则心跳正常化。 [15]

消除粉刺

海盐中含有硫磺,这可能有助于清洁和治疗皮肤疾病,如皮炎和皮肤病 痤疮疤痕 .

放松疼痛的脚

将疲惫的双脚浸泡在温暖的海盐溶液中,有助于放松肌肉,缓解疼痛的双脚的酸痛。

促进睡眠

许多人认为海盐浴具有镇静催眠作用,从而有助于产生深度和恢复活力的睡眠。

An infographic on health benefits of sea salt

海盐有助于泡脚。图片来源:Shutterstock

可能缓解肌肉痉挛

海盐被认为有助于缓解疼痛 抽筋 很多人。虽然需要盐来帮助抽筋在科学界被认为是一个神话,但它为什么会发生仍然无法解释。有可能是矿物质和必需的矿物质,如镁和钾,具有治疗和恢复活力的性质,从而使海盐成为治疗疼痛的天然药物。即使没有证据,许多人发现海盐有助于缓解肌肉疲劳和紧张引起的僵硬和不适。

眼部护理

海盐溶液被认为是一种有效的自制药物,可以缓解疲劳眼睛周围的浮肿。海盐有助于减少黑眼圈和眼袋下垂,同时诱导镇静,缓解压力的效果。

降低酸度

海盐被认为有助于通过排尿排出多余的酸,从而使人体细胞碱化。据许多跟踪调查的人说 碱性饮食 ,这有助于保持身体的最佳酸碱比。虽然有更多的研究在这个问题上进行,一些研究综述表明,可能有一些有效的遵循碱性饮食,以减少发病率在未来。 [16]

烹饪用途

海盐也因其独特的风味而受到重视,并被添加到各种不同文化的食谱中,特别是在法国和泰国菜中。

海盐虽然好吃,但要适量食用。不管是哪种盐,过量摄入一种盐可能会导致许多健康疾病,比如 水肿 高血压 ,这可能会对其他医疗状况造成风险。 [17]

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