黑升麻的9大好处

最重要的健康益处 黑升麻 包括其消炎、缓解月经和更年期症状、消除痉挛、降低血压的能力 血压 ,调节月经周期,改善免疫系统健康,促进睡眠,防止情绪波动,并作为一种镇痛物质。

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什么是黑升麻?

黑升麻,学名 总状Actaea racemosa 是一种开花植物,主要分布在北美洲中部和南部,但偶尔也能在加拿大发现。虽然这种植物本身可以长到两英尺高,花冠呈黄色和白色,但黑升麻的宝贵部分却在根的地下。 [1]

上千年来,升麻根一直被用作美洲各种土著群体的草药,虽然其中许多药效尚未得到科学验证,但仍有相当一部分人认为黑升麻是一种天然的万灵药。虽然它过去是以未经治疗的方式食用,但现在主要以膳食补充剂的形式出现。

由于其栽培范围相对狭窄,深受另类从业者的追捧。黑升麻中的活性成分包括血清素类化合物,以及能模拟体内雌激素的成分。此外,升麻含有三萜, 异黄酮 单宁、必需脂肪酸和某些淀粉。作为镇痛剂、镇静剂和抗抑郁剂- 发炎的 物质,除了它现在在治疗和管理癌症方面的著名作用之外 月经 更年期,黑升麻是一种非常有价值的草药添加到你的每周养生方案,预防和治疗措施。 [2]

A bowl of cohosh seeds on a white background

黑升麻通常用于控制更年期的症状,如头痛。图片来源:Shutterstock

黑升麻对健康的好处

黑升麻的健康益处包括:

抗痉挛

黑升麻最早的用途之一是作为一种解痉药,它有助于肌肉和神经的正常功能,防止痉挛和疼痛。升麻活性成分的这种抗痉挛活性与天然的镇痛和抗炎能力相结合,使黑升麻成为治疗与损伤、肌肉劳损、慢性神经紧张和其他疾病有关的许多疼痛的一站式药草。 [3]

抗炎作用

黑升麻中的水杨酸是一种非常有用的天然消炎物质,因为水杨酸几乎直接模拟阿司匹林的活性。下次当你感觉头在痛或者骨头在痛的时候,试试草本植物的升麻补充剂吧!

对于患有关节炎的人来说,黑升麻是一种神奇的治疗方法,尤其是经常服用的时候。这种草药的消炎性也使它对喉咙痛有用, 拥塞 ,甚至 高血压 它的作用是 血管扩张剂 ,减轻了 心血管疾病 系统和降低 血块 引起中风或 攻击。 [4]

减少更年期症状

研究表明,黑升麻中的类雌激素化合物与更年期症状较轻有关,因为绝经期妇女面临的主要问题是雌激素水平明显下降。用黑升麻来补充你的饮食实际上可以取代激素疗法,许多女性在“改变”之后会寻求激素疗法。其他研究表明,使用升麻可以减少更年期妇女的潮热和盗汗,并降低一整天的压力和紧张程度。 [5]

改善消化系统健康

研究将黑升麻与替代作用直接联系起来,这意味着这种草药可以提高养分吸收效率,改善废物的清除,从而减少死亡的机会 便秘 以及相关的疾病,包括胃溃疡。黑升麻的这种消化能力也有助于减少肠胃胀气、抽筋、腹胀, 晨吐 ,还有恶心。 [6]

疼痛科

黑升麻的天然止痛性质有助于大量的止痛应用,但它是特别受欢迎的妇女谁有痛苦的月经周期和妇女谁正在经历痛苦的宫缩。此外,它往往是管理时,宫缩乏力和分娩发展缓慢。这是一个健康的方式来刺激宫缩和加快分娩过程,从而降低分娩和分娩的风险。 [7]

促进安静的睡眠

除了黑升麻的其他好处外,它还是一种天然的镇静剂。对于慢性病患者 焦虑 压力,失眠,或不休息的睡眠,升麻经常被推荐,因为它可以提供长期,不受干扰,安静的睡眠,并使人们回到正常的睡眠时间表。也就是说,黑升麻不应该与其他睡眠辅助剂一起服用,因为天然成分相当有效,可能会发生并发症。 [8]

减少情绪波动

黑升麻对人体的荷尔蒙平衡有着强大的影响,这可以从它在更年期和经期问题上的常见用途得到证明,但荷尔蒙的效力也使得它对调节情绪和压力很有用。如果你有情绪波动或不可预知的情绪波动 抑郁 ,黑升麻可以帮助调节体内激素的释放,让你的精神状态更稳定一些。 [9]

缓解月经不适

虽然黑升麻因其对减轻更年期症状的作用而更为珍贵,但它也有助于管理不可预知的时期。它能刺激月经出血,缓解子宫紧张,减少经期痉挛。对于孕妇来说,它还可以增强子宫肌张力,从而有助于预防子宫收缩 流产 或者早产。 [10]

注意事项: 尽管黑升麻在健康方面的应用多种多样,但也有关于肝脏损害的报道,特别是长期使用时。另外,有些人对升麻有过敏反应,通常表现为头晕,恶心, 便秘 , 腹泻 ,还有头痛。在加入这种强大的草药剂到你的日常或每周团,这是非常重要的讨论决定与医学专业人士。 [11]

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