6款最适合正念的冥想应用程序

对许多人来说,抽出时间练习的想法 冥想 可能听起来难以实现。但是,如果你正在处理失去清晰的时刻,你已经在实践现代社会的运作方式 冥想 . 融入你身体的思想和情绪不仅能帮助你变得更加清醒,而且能给你机会去处理它们。中国的研究性学习 吉米尔 巨蟹座 该杂志建议,患者认为免费的冥想应用程序是愉快和有效的消除疲劳 强调 . 此外,它们通过每天或每周提示日记条目来帮助您跟踪您的身体健康状况。这为在职专业人士和有其他承诺的学生创造了一个健康的习惯。 [1]

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虽然我们正处于全球流行病的中期,试图不失去我们的平静,我们搜刮了应用商店,以策展最有价值和用户友好的应用程序是免费的。列表中很少有免费的版本,其余的则包括一个带有应用内购买选项的版本,可以升级到高级内容。

什么是最好的冥想应用程序?

最好的免费冥想应用程序就像锦上添花。他们帮你打败 焦虑 同时保持社会距离。阅读我们的综合清单,了解更多细节。

A man and woman meditating indoors.

冥想是放松的有力工具。图片来源:Shutterstock

光环

在这个人工智能应用程序中,Aura的三分钟冥想入门课程就是开始。当你朝着更高的目标前进时,你通过实现每天的目标来提升自己 专注 心地善良。对于任何需要快速冷静的人来说 神经 ,安抚他们的情绪 焦虑 在飞机起飞前,或是从飞机上摔下来之前 恐慌 攻击,光环也许是个不错的选择。

成本: 高级会员资格-每月12美元,每年60美元,或终身购买400美元

可在iOS和 安卓 [2] [3]

布雷特

学习如何更好地睡眠和摆脱压力,每天只需5分钟与布里。它指导了冥想系列,鼓舞人心的演讲,并掌握了来自世界各地的经验教训 注意 林恩·戈德伯格教练。应用程序的睡眠播放列表、自然声音和 就寝时间 故事教会你如何平静地睡觉。

成本: 免费提供可选的应用内购买选项

可在iOS和 安卓 [4] [5]

佛教徒

Buddhify应用程序添加了一个小佛教到您的日常生活与它的固体冥想会议。该应用程序专注于你正在做的事情,并应用冥想使任务更容易。使这款应用与众不同的是它专注于移动和移动冥想。这是一种将冥想引入日常环境的独特方式:在工作休息期间,当你和朋友外出时,当你无法入睡时,或者当你试图将你的思想从消极的想法中转移出来时。

成本 每年30美元

可在iOS和 安卓 [6] [7]

冷静

正如它的名字一样,平静是通往和平与宁静的阶梯。一旦你启动该应用程序,你就会进入一个平静的区域,或者进入一个特定于你所经历的冥想阶段:压力、焦虑、释放消极情绪的需要等等。此外,这里还有一个舒缓自然的声音和场景以及睡眠故事库——由马修·麦康纳(Matthew McConaughey)提供。

成本 ●每年70元,初学者7天免费试用期

可在iOS和 安卓 [8] [9]

顶空

顶空的设计是为了帮助你训练你的思想和身体,为一个更健康,更快乐的生活,使你的一天最。免费版本包括 练习 以及由Headspace联合创始人安迪·普迪康比(Andy Puddicombe)领导的冥想,他教你冥想的基本原理。这款应用还提供睡眠功能 音乐 悦耳的声音对你很有帮助 睡着了 .

成本 ●每月13美元,免费试用一周,或每年70美元,免费试用两周

可在iOS和 安卓 [10] [11]

萨埵

萨特瓦起源于吠陀的冥想理论。它以梵语大师的圣歌、冥想和咒语为特色。它包括简单、真实和有意义的冥想,允许用户设定目标并贯彻执行。你还可以通过心情日志记录你的进展,浏览收藏和定制的音乐播放列表,使你的会议更加愉快。

成本 :免费提供可选的应用内购买选项

可在iOS和 安卓 [12] [13]

冥想应用程序的独特之处是什么?

用于焦虑的冥想应用程序是正念练习的一个很好的代理,因为它们可以帮助你恢复和恢复 恢复活力 . 在流感大流行或其他情况下,冥想应用程序是帮助你照顾自己的最好方法之一 心理健康 . 在科技引发恐慌的时候,我们使用自己的设备来消费信息,这会影响我们的日常感受,尤其是在自我孤立的时候。所以,当你在室内陷落的时候,好好利用这段时间来利用科技,为一个好的事业。有各种各样的冥想应用程序也为孩子们,以确保他们的心理健康是平等的,以及你。

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