薰衣草的7大好处

薰衣草除了香气宜人外,还具有多种重要的保健功效,包括缓解压力、改善情绪、促进睡眠、降低血压等 皮肤 刺激,预防感染,消炎,消除头皮屑,舒缓胃胀。

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什么是薰衣草?

这片土地上有将近四十株植物 薄荷 从技术上讲,薰衣草科被归类为薰衣草,常见的形式是 薰衣草 [1] . 本属分布于欧洲、非洲和非洲 地中海 ,以及亚洲部分地区。它被广泛应用的原因是它的广泛应用,从食品和香料到化妆品和化妆品 草药 ; 这棵植物长满了树 精油 它能对人体产生强大的影响,并具有世界上最独特和最受欢迎的气味。它还有世界上最独特和最受欢迎的香味之一。

薰衣草面临的一个挑战是它能够快速生长和传播,这就是为什么它在世界某些地区被视为杂草。作为一种烹饪元素,它被用于沙拉酱, 蜂蜜 ,酱汁,饮料,各种 ,作为调味品 香料 薰衣草精油是一种广受欢迎和广泛使用的文化菜肴。 [2]

薰衣草对健康的好处

薰衣草的气味和味道是美妙的,但它的好处来自于它的健康好处,我们将在下面更详细地探讨。

减少焦虑和压力

根据杂志上的研究 神经精神药理学与生物精神病学进展 [3] T 以下是一些使用薰衣草舒缓的方法 焦虑 还有压力。叶子和花中的天然有机化合物可以用手指磨碎,然后擦在太阳穴上。这种局部应用可以通过缓解焦虑的想法和平衡情绪来舒缓身心。除了这个局部应用程序,您还可以 薰衣草茶 达到同样的效果。这个 抗氧化剂 其中的组件会影响 内分泌 降低体内应激激素水平的系统。

A close-up view of a beautiful lavender flowers

薰衣草精油 薰衣草是真薰衣草和穗状薰衣草的杂交种。图片来源:Shutterstock

治疗睡眠问题

如果你经常与失眠,呼吸暂停或不安的睡眠模式作斗争,它会对你的生活产生负面影响,这是一项发表在美国医学杂志上的研究表明的 替代和补充医学 . 通过酿造一些 熏衣草花 在热水中,你可以泡一杯美妙的茶,这种茶已经被用来诱导睡眠和放松数千年了。这与花对神经系统的影响密切相关,也可以帮助你清除心中的负面想法。它通常用于 冥想 技术及其精油用于 芳香疗法 . [4]

抗炎特性

每个人都在寻找一种可靠的放松身心的方法,而薰衣草则兼顾了这两者。如果你把这些花加到你的头发上 洗澡水 好好泡个长时间,反- 发炎的 根据发表在《纽约时报》上的研究,这些成分有助于减轻炎症 植物化学物质 在大学里 意大利的里雅斯特 . 薰衣草的抗氧化性能也相当有效,它是其花最值得信赖的应用之一。 [5]

护肤用品

一个简单的,可移动的方式来始终照顾你的皮肤是充满薰衣草花喷雾瓶。当你的皮肤感到干燥或发炎,只需喷一些注入水的地区,并享受 快速缓解。 这也适用于慢性疾病,如牛皮癣, 湿疹 ,还有粉刺。 [6] [7]

防腐能力

尽管许多人转向薰衣草放松和芳香疗法的应用,它对治疗感染的效果令人印象深刻,至少可以说。许多人把压碎的叶子涂在脸上 伤口 为了更快的愈合伤口和防止 发展 他们身上的感染。 [8] [9]

洗护发用品

如果你遭受 脱发 或任何其他影响你的锁质量的条件,寻找薰衣草为基础的洗发水。请注意,一些有机化妆品可能相当昂贵,而其他声称从中提取的可能仍然含有苛刻的化学品。你可以把薰衣草花泡得像茶一样,然后把混合物涂在脸上 头发 . 这将作为一个有效的洗发水功能,并大大提高你的毛囊床和头发的健康。 [10]

保护心脏健康

薰衣草的放松特性来自于它的有机化合物和抗氧化剂,也有助于健康 通过减少 血压 缓解血管紧张。这可以防止 动脉粥样硬化 以及其他 心血管疾病 从而降低中风和心脏病发作的风险。 [11]

防止消化问题

这个 多酚类物质 在薰衣草中发现对身体有广泛的影响。据草药专家兼医生Paul Michael介绍,它可以防止有害细菌的滋生和肠道内气体的积聚。这将减轻胃部不适,减少腹胀,消除痉挛。嚼它的叶子或喝它的茶也可以有效。 [12]

注意事项: 虽然,一般不认为是过敏物质,如果你是敏感的过敏原在薄荷家庭,你可能会遇到负面的副作用,使用薰衣草以及。这些通常性质温和,包括 便秘 ,头痛,食欲增加,而局部应用可引起刺激和发红。

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