关节发出的摩擦声、吱吱声、刺耳声、爆裂声或嘎吱声称为咯吱声。 Crepitus还可以指呼吸系统疾病期间肺部发出的破裂声，也可以指骨折后骨骼发出的声音。( 1. )
当声音发生在关节时，疼痛可能发生，也可能不发生，这取决于根本原因。一些原因可能会导致耳鸣 疼痛 ，而其他原因，如关节中的气泡，可能不会。对于那些 关节炎 -软骨退化导致骨骼间摩擦的情况——疼痛可能持续，甚至相当严重。
膝盖骨裂是最常见的嘎吱声、爆裂声或嘎吱声，但它几乎可以发生在每个关节，包括颈部、脊柱、臀部、肩部或脚踝。当声音没有伴随疼痛时，很少有理由担心。但是，如果耳鸣症状伴随疼痛或肿胀，或者持续存在，请咨询医生。
什么是Crepitus？
Crepitus是一个术语，用于描述关节移动时发出的爆裂声、研磨声、嘎吱声或刺耳声，在呼吸系统疾病（如支气管炎）或骨折后发出的肺部声音。(1)
一般来说，偶尔的膝盖爆裂、颈部开裂或关节内的其他噪音被认为是完全正常的，而不是引起恐慌的原因。身体的某些部位，包括膝盖、脚踝、颈部和肺部更容易受到影响。这种情况在每个地区可能表现不同，可能是由不同的基础条件造成的。
膝关节骨裂： 当疼痛发生在膝盖时，疼痛可能存在，也可能不存在。通常，当你把手放在膝盖上时，你能感觉到爆裂声或嘎吱声，也能听到。声音可能很低沉，或者相当大。如果声音伴有疼痛，膝盖的咯吱声可能是疼痛的迹象 类风湿性关节炎 或者骨关节炎。( 2. )
踝关节骨裂 ：在踝关节，可能会伴随疼痛，并出现异常活动范围。通常情况下，踝关节发出的咯咯声更像是一种磨音，而不是膝盖或脚踝发出的咯咯声。研磨噪音可能表明脚踝骨关节炎。( 3. )
颈裂 ：通常是无痛的，几乎每个人的脖子都会不时弹出或裂开。颈部和脊柱的关节之间有一种液体帮助润滑关节。当不对齐时，当骨头摩擦在一起时，可能会出现耳鸣。( 4. )
肺裂： 也被称为双基底裂纹，这是当肺部或气道中有过多液体时，肺部发出的声音。Crepitus肺音可表现为爆裂气泡或噼啪声，通常伴有上呼吸道疾病，如 支气管炎 肺炎肺水肿， 慢性阻塞性肺病 ，哮喘或间质性肺病。( 5. )
症状和体征
耳鸣的症状和体征取决于受影响的关节。
膝骨裂
- 膝盖爆裂，有无疼痛
- 同时出现的症状可能包括：
- 走路或弯曲膝盖时疼痛
- 通过拉伸或锻炼改善的僵硬
- 膝盖内侧的压痛或酸痛
- 膝关节周期性肿胀
踝关节骨裂
- 脚踝旋转时发出摩擦或刺耳的声音
- 同时出现的症状可能包括：
- 关节刚度
- 脚踝肿胀
- 失去灵活性
- 活动范围缩小
- 行走困难
- 负重困难
- 容易滑倒
颈裂
- 颈部爆裂是最常见的症状
- 同时出现的症状可能包括：
- 痛或不痛
- 颈部僵硬
- 疼痛导致活动范围过小
肺裂
原因
关节内的裂缝可由以下原因引起：
- 滑液中气体积聚
- 骨关节炎
- 类风湿性关节炎
- 损伤
- 半月板撕裂
- 跑步者的膝盖
肺部的咯咯声可由以下原因引起：
- 吸烟
- 肺部疾病家族史
- 暴露于肺刺激物
- 接触细菌或病毒
风险因素
如果由骨关节炎或类风湿性关节炎引起，风险因素包括：( 6. )
- 超重
- 前科
- 关节炎家族史
- 不活跃的生活方式
- 发炎
常规治疗
除非声音伴有疼痛、肿胀或其他症状，否则通常不需要治疗。当出现其他症状时，您的医疗团队可能会根据根本原因推荐以下一种或多种治疗方法：
- 赖斯协议： 休息冰压缩。高程半月板撕裂、肿胀或受伤。
- 关节镜手术修复半月板撕裂( 7. )
- 非处方非甾体抗炎药和其他止痛药治疗疼痛和炎症
- 处方止痛药
- 处方消炎药
- 处方皮质类固醇
- 处方外用制剂
- 如果是由于受伤导致的耳鸣，则进行手术修复
- 干细胞注射 治疗膝关节骨关节炎( 8. )
- 膝关节置换术后的骨裂可能需要切开或关节镜清创。( 9 )
肺钝音的治疗：
- 用于减轻呼吸道炎症的吸入性类固醇
- 支气管扩张剂放松气道
- 氧疗
- 肺康复
6治疗耳鸣症状的自然疗法
1.锯齿波氏菌
也被称为乳香油，这种强大的植物提取物是众所周知的增强免疫系统，减少炎症，缓解关节疼痛和改善流动性，使其成为顶级 自然关节炎治疗 .发表在 国际阿育吠陀研究季刊 ，研究人员研究了 齿叶乳香树 骨关节炎患者。( 10 )
其中一组在饭后分为3等份，服用6克波士威利沙雷达，另一组服用相同剂量的波士威利沙雷达软膏，但也使用局部波士威利沙雷达软膏涂抹关节炎关节。两组患者的活动能力、关节肿胀、关节疼痛以及血清甘油三酯水平均显著改善。
2.姜黄
长期以来，它以防止血栓形成、减少抑郁、对抗肥胖、调节胆固醇和减少炎症而闻名， 姜黄 也是最好的之一 天然止痛药 可获得的事实上，对随机临床试验的评估结果发表在 医学食品杂志， 发现每天1000毫克的姜黄素提取物（姜黄中的活性化合物）可以有效治疗关节炎。( 11 )
研究人员指出，骨关节炎和类风湿性关节炎的症状，包括疼痛、僵硬、活动性和炎症，都经过了测量，结果表明，每天1000毫克可能与某些非处方止痛药（如布洛芬）具有类似的止痛效果。研究人员确实指出，需要进行更大规模的研究。
3.ω-3脂肪酸
根据关节炎基金会， ω-3脂肪酸 有助于减轻体内炎症，有助于对抗炎症性关节炎。( 12 )
在期刊上发表的一项临床研究中 类风湿疾病年鉴 研究人员发现，新近发病的类风湿性关节炎患者疼痛缓解程度更大，传统疗法（DMARD疗法）失败率更低，每天服用高剂量（5.5克）的类风湿性关节炎患者缓解率更高 鱼油 .
4.胶原蛋白
负责健康的皮肤、骨骼、关节和肌腱， 胶原蛋白 对于关节有骨裂的人来说是必不可少的。在关节内部，胶原蛋白起着润滑剂的作用，使骨骼能够正常运动而不感到疼痛。宾夕法尼亚州立大学（Penn State University）田径营养与运动营养系（Department of Nutrition and Sports Nutrition for Athletics）的研究人员进行的一项临床研究发现，胶原蛋白水解物有助于关节健康，并可能降低高危人群关节恶化的风险。( 13 )
发表在杂志上的一项新的临床研究 公共科学图书馆一号， 研究人员称，口服补充V型胶原蛋白可以减少炎症，有助于避免关节破坏，并支持关节炎治疗。他们指出，V型胶原特别适用于患有炎症性关节疾病的患者，因为滑膜组织经常受到影响，这种类型的胶原暴露在滑膜炎症中。他们确实指出，需要进一步的研究来证明细胞免疫和其他功能。( 14 )
高质量的胶原蛋白补充剂，尤其是 牛胶原蛋白 ，有助于关节炎、肠道健康、组织修复和皮肤质量。每天选择一种喂草的牛胶原蛋白补充剂，以帮助缓解关节炎症状和耳鸣症状。
5.锻炼
保持运动状态是很自然的 肌肉放松器 梅奥诊所称，对于那些患有关节炎或关节吱吱作响、开裂或爆裂的人来说，锻炼是缓解体液积聚、改善活动性、灵活性、疲劳和关节疼痛的好方法。( 15 )
建议进行步行等低冲击性活动，但也需要进行运动范围的锻炼，以缓解僵硬。这些类型的练习旨在鼓励你的关节在整个运动范围内运动。这可以包括手臂打圈、左右转动脖子或前后转动肩膀。
你也必须加强关节周围的肌肉，以帮助保护它们。如果你患有炎性关节炎，每周三天的举重训练是很好的；不过，一定要在课间休息一天。为了心血管健康，选择对关节容易的低影响有氧运动。 游泳 、散步、普拉提、骑自行车和瑜伽都是有益的。
6.热水淋浴或加湿器
如果你有肺部干裂，热水澡的蒸汽可以帮助你放松痰，缓解症状。如果你生活在干燥的气候中，在卧室里使用加湿器来增加空气中的水分。
如果你的加湿器配备了一个盛精油的杯子，使用几滴精油 桉树油 或者薄荷油来帮助缓解呼吸道炎症。 这两种精油也可以与椰子油等量混合，形成一种香味 自制蒸汽按摩 这可能有助于缓解症状。( 16 , 17 )
如何预防耳鸣
预防耳鸣的最好方法之一是通过饮食。遵循消炎饮食，防止炎症在身体和关节内形成。根据克利夫兰诊所的说法，在关节炎开始前选择能减轻炎症的食物是预防炎症和缓解疼痛的关键。( 18 )
如果你有关节炎或其他自身免疫性疾病，去除所有 夜色 从你的饮食中，因为有证据表明，它们可能会导致一些人的炎症和疼痛加剧。慢慢地重新引入它们，以确定它们是否需要从你的饮食中完全去除。( 19 , 20 )
消炎饮食中的食物包括：
- 野生捕获的冷水鱼，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和凤尾鱼
- 新鲜水果，如黑莓、樱桃、覆盆子和蓝莓
- 羽衣甘蓝、西兰花、瑞士甜菜和菠菜等绿叶蔬菜
- 坚果包括核桃、松子、杏仁和开心果
- 橄榄油
从你的饮食中去掉任何你敏感的食物。 常见食物过敏原 包括：
- 小麦
- 大豆
- 传统牛奶
- 鸡蛋
- 花生
- 坚果
- 鱼
- 海鲜
对橡胶胶乳过敏者可能有问题的食物：( 21 )
- 苹果
- 鳄梨
- 香蕉
- 胡萝卜
- 芹菜
- 栗树
- 几维鸟
- 瓜类
- 番木瓜
- 生土豆
- 西红柿
其他预防措施包括：
- 保持健康的体重
- 每周五天，每天至少锻炼30分钟
- 结合以柔韧性为中心的活动，如普拉提和瑜伽，以保持关节和肌肉的状态
注意事项
据哈佛医学院称，膝关节骨裂可能会增加患骨关节炎的风险。研究发现，爆裂和开裂，尤其是膝盖的爆裂和开裂，可能预示着未来的关节炎，而总体而言，在未来一年内，骨裂可能会使你患关节疼痛的风险更高。 ( 22 )
最后的想法
- Crepitus是一个术语，用于描述接头可能产生的爆裂声、开裂声、研磨声或光栅噪音。
- 这些声音通常不值得担心。但是，如果伴有疼痛、肿胀或活动受限，请咨询医生。
- Crepitus最常见于颈部、背部、膝盖、肩膀和脚踝等关节，但也可能因上呼吸道疾病导致肺部的Crepitus。
- 传统治疗侧重于用止痛药或消炎药治疗耳鸣的根本原因。
- 通过适当的饮食、运动和保持健康的体重来预防炎症性关节疾病是关键。
- 有六种治疗克汀病的天然药物，包括锯齿波菌、姜黄、ω-3脂肪酸、胶原蛋白、运动和热水澡或加湿器。
