5种自然椎间盘突出症治疗方案|苦荞之家

[以下是我关于椎间盘突出症治疗的视频记录，以及关于该主题的补充信息。]

背痛是很多人在某个时刻都要面对的问题。事实上，根据美国脊骨疗法协会的数据，仅在美国就有大约3100万人在任何时候都患有下背痛。( 1. )不足为奇的是，椎间盘突出是导致背痛的主要原因之一，而且它会使人非常虚弱，以至于使日常活动看起来像是移动的山脉。( 2. )谢天谢地，椎间盘突出症的治疗不一定是件苦差事。

如果你有椎间盘突出症鼓胀圆盘，椎间盘干燥，或任何形式的下背部损伤或下背部疼痛，这些提示绝对可以帮助你应对这些问题坐骨神经痛接下来就是。我可以根据经验告诉你。我曾经因为举重和做其他事情而患过椎间盘突出症。这些东西对我个人有帮助，我也看到它们帮助了我多年来照顾的数千名患者。

在这里，我列出了治愈椎间盘突出症的五个步骤，包括饮食、补充剂和你需要遵循的自然椎间盘突出症治疗选项。让我们从你需要吃的饮食开始，然后开始一个椎间盘突出症治疗步骤，这将给你快速缓解背部疼痛同时

5个椎间盘突出症治疗步骤

1.吃胶原蛋白/骨汤饮食

首先，你需要给你的身体提供所需的特定营养，以修复这个区域，这意味着你需要遵循我所说的胶原蛋白饮食你的身体需要胶原蛋白来帮助愈合和修复受损的椎间盘和组织。为了做到这一点，从骨汤或骨汤液制成的蛋白粉中发现了胶原蛋白。( 3. )

饮酒骨头汤定期饮食是你能做的第一大饮食。你可以自己在家里做骨肉汤，也可以在网上买一份液态骨肉汤，然后把它冷冻起来。有时你甚至可以在杂货店找到它。你想每天吃两到三份——这是治疗椎间盘突出症的绝对必要条件。

我建议你每天做一大锅汤来吃。例如，混合鸡肉、芹菜、洋葱、胡萝卜、一些有机鸡肉和一些鸡骨汤。这将为你提供一些所需的营养，帮助你治愈和修复下背部，落枕或者任何可能有椎间盘突出的地方。

此外，通过摄入更多的抗氧化剂高抗氧化食品就像蓝莓是关键。理想的椎间盘突出症治疗饮食如下：

早餐：一杯含有胶原蛋白粉或由骨汤、蓝莓、椰奶制成的蛋白粉的冰沙，可能还有一些抗炎药，比如姜根。
午餐/晚餐：汤或炖骨头汤。

2.食用有益的补充剂

治疗椎间盘突出症的最佳补充剂包括胶原蛋白或由骨汤制成的蛋白粉。这些氨基酸包括谷氨酰胺、甘氨酸、脯氨酸和精氨酸。这些是人体产生胶原蛋白所需的氨基酸，有助于修复受损组织。

以下补充剂也有助于椎间盘突出症的治疗：

欧米茄-3鱼油补充剂 -每天1000-2000毫克——或者补充鱼子酱( 4. )
男男性接触补充资料，一种含硫补充剂，有助于关节修复( 5. , 6. )
氨基葡萄糖和软骨素 ( 7. )
抗炎草药，如姜黄（姜黄素），有助于愈合和修复受损组织( 8. )

3.练习电子竞技

从你的饮食在椎间盘突出症治疗中的作用开始，你也应该改变一些生活方式。一是开始练习埃戈斯库 .Egoscue是一种物理疗法，但它不仅仅是任何物理疗法。Egoscue可以帮助你恢复姿势。这对椎间盘突出症的治疗至关重要，所以在你所在的区域查看Egoscue。

一位Egoscue从业者将为你开一个特定的定制运动计划，并让你这么做帮助恢复姿势的锻炼，因为如果你的姿势不好，或者被称为下交叉综合征或上交叉综合征，这会给椎间盘带来额外的压力，导致椎间盘突出。所以，一定要看到一个Egoscue从业者。

4.接受药物治疗

我还强烈建议你研究一种叫做催眠疗法 .普洛尔疗法使用富含血小板的血浆（PRP）注射，实际上有助于修复受损组织。

很多时候，椎间盘突出症是由下背部或韧带损伤引起的，韧带松弛。就像你扭伤或撕裂ACL或扭伤脚踝一样。这些韧带可能会变得松弛，然后肌肉必须进行弥补。这可能会导致痉挛，而这实际上可能是你疼痛的根本原因。事实上，很多时候，如果你有椎间盘突出症，疼痛不是由椎间盘突出引起的，而是由肌肉和其他组织内的神经根压迫引起的。

催乳素疗法有助于修复肌肉组织，这就是为什么你一定要把它纳入椎间盘突出症的治疗计划。通常情况下，你需要做三到八次治疗，如果你坚持下去，你会看到显著的效果。( 9 )

我最推荐哪种疗法？ Regenexx ，我个人用它来治疗背部和肩部的损伤，我妻子也用它来治疗过去的损伤。我建议查看Regenexx，以获得最高质量和研究最多的PRP和干细胞治疗。

Egoscue有助于重新训练肌肉，而PRP有助于重新训练韧带和肌腱。如果你想完全治愈自己的椎间盘突出症，你必须对这三个方面进行再培训。