胡芦巴茶的9大好处

胡芦巴 茶 有一个令人难以置信的财产清单和健康的好处，包括能够缓解月经痉挛，降低血液 糖 促进消化，保护身体 心 ，刺激 性 驱车，消炎，提速 康复 过程中，排毒的身体和增加循环，等等。喝太多的茶或对胡芦巴或其他豆科植物过敏的人，如 大豆 . 这些副作用包括 腹泻 ，腹胀，胀气，鼻塞，面部肿胀，但这些并不常见。

胡芦巴茶是什么？

胡芦巴茶是由胡芦巴植物的种子制成的，胡芦巴植物有学名 胡芦巴。 它是一种小灌木，花淡黄色，种子荚中含有浅棕色的种子。胡芦巴种子是胡芦巴中大部分营养成分的所在地，因此，这些种子在传统医学应用中已经广泛使用了几千年，至少可以追溯到埃及人。它们在中医中也很常见；这种凉茶的许多古老用途至今仍广受欢迎。这些好处大部分是胡芦巴独特的营养成分的结果，具有高水平的 铁 , 钾 , 钙 , 硒 ，和 锌 ，以及 植物营养素 , 维生素A , 维生素C ，以及各种B族维生素。 ^[1]

胡芦巴茶的好处

最令人印象深刻的健康好处是那些遭受 发炎的 条件，消化不良， 便秘 , 高血压 , 糖尿病 痛经、毒性、贫血、肥胖、关节炎和 发烧 .

改善消化系统健康

对于患有 便秘 ，腹胀，抽筋或其他 胃肠道 问题，胡芦巴茶是极好的缓解这些问题。作为一种天然的泻药，这种茶可以刺激蠕动运动和平滑肌功能，冲出身体，使消化道正常工作。

胡芦巴茶有助于消化。图片来源：Shutterstock

治疗关节炎

这种草药茶中含有强大的消炎成分，对关节炎患者很有帮助， 痛风 ，以及其他炎症状况。慢性病症状的减轻主要是由于种子中的抗氧化植物营养素。 ^[2]

保护心脏健康

研究表明，使用胡芦巴茶可以降低 血压 降低胆固醇水平。这两个属性都有帮助 心血管疾病 健康是一个重要的方面，大大降低了你的发展机会 动脉粥样硬化 或者心脏病发作或中风。这茶也是 抗凝剂 在本质上，意味着减少了 血块 . ^[3]

调节血糖

胡芦巴有一些降血糖的特性。根据发表在 糖尿病与代谢紊乱杂志， ^[4] 胡芦巴的补充增加了血清胰岛素的水平，因此有一个良好的效果 低血糖 对身体的影响。

减少月经痉挛

胡芦巴茶几千年来一直被用来减少女性的月经痉挛，以及缓解其他一些副作用，如情绪波动和荷尔蒙波动。这种茶也被认为有助于减少潮热，使之有利于健康 月经 以及更年期的情况。 ^[5]

刺激排尿

这是一杯茶 天然利尿剂 ，意思是它可以通过刺激排尿帮助身体快速排毒。这可以消除多余的毒素，脂肪， 盐类 ，以及来自身体的水分，减少对肾脏和其他器官的压力，以处理和排除毒素。 ^[6]

增加血液循环

胡芦巴茶中的高铁含量可以帮助人们避免贫血的症状，也就是缺铁症。铁是红血球的重要组成部分，当红血球增多时，身体更多部位就能得到适当的氧合，最大限度地发挥身体功能，迅速修复任何损伤。 ^[7]

减肥

这种特殊的茶显示出抑制食欲的特性，这使它成为人们的最爱谁正在尝试 减肥 . 它提供了许多关键的营养素和维生素，但不会增加你日常饮食中的热量，防止你在两餐之间吃得过多或吃零食。 ^[8]

增强免疫系统

胡芦巴茶经常被开给呼吸道感染的人，因为它可以迅速切断痰和粘液，中和潜在的病原体。这样，这种茶中的抗氧化剂和维生素能大大增强免疫系统。单是维生素C的含量就足以刺激白细胞的产生，并成为人体抵御病原体和细菌的主要防线。 ^[9]

怎么泡胡芦巴茶？

胡芦巴茶是非常容易在家里做，只需要一把胡芦巴种子，热水，和一些 蜂蜜 或糖用作甜味剂。

胡芦巴茶配方

大多数茶是用叶子、花蕾或根冲泡的，而胡芦巴茶是用胡芦巴植物的种子冲泡的。为了释放胡芦巴的营养和风味，你需要轻轻地碾碎胡芦巴的种子。你不需要把它们变成粉末，但是用木勺轻轻地把它们压碎，会对茶的味道产生奇迹般的效果。

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课程： 茶叶

美食： 印度、亚洲

关键字： 香草茶

设备： 平底锅、滤茶器

烹饪时间： 5. 分钟

浸泡时间： 15 分钟

总时间： 5. 分钟

一份： 1. 杯子

作者： 若沙赫德

^{[10] [11]}

成分

• 1. tsp公司 胡芦巴种子 ^[12] 轻微压碎
• 1. 杯子 水 过滤
• 1. 短跑 肉豆蔻 ^[13]
• 1. tsp公司 蜂蜜 有机的

说明

• 把水放在平底锅里慢慢炖。水不应该沸腾。
• 加入胡芦巴种子到水中，以及任何其他草药，你可能想包括额外的味道和健康的好处。胡芦巴的味道相当温和，与其他几种草药茶很好地搭配。
• 让种子在水中慢炖大约3分钟，然后将锅从火中取出。
• 让种子再浸泡15分钟，释放出更多有益的营养物质；与树叶不同的是，种子需要稍长的时间才能发芽。
• 把混合物滤入茶杯，加入肉豆蔻和蜂蜜，尽情享受吧！
  

胡芦巴茶也可以很容易地在主要杂货店和保健食品连锁店，包括沃尔玛，沃尔格林，GNC和目标。它的种子、粉末和叶子都可以在这些地方买到，除了规模较小的天然保健食品店和草药店。

胡芦巴籽茶喝起来安全吗？

胡芦巴籽茶在大多数情况下是安全饮用的，虽然有一定的副作用，如胃肠道不适，恶心，呕吐，面部肿胀，咳嗽和喘息的风险。这些副作用主要影响那些对胡芦巴过敏的人或其他过敏者 蝶形花科 家庭，包括 花生 还有大豆。然而，在添加胡芦巴茶之前，还有一些其他的危险要考虑。 ^[14]

• 怀孕： 胡芦巴茶的副作用之一是子宫收缩，会导致孕妇早产，在早孕期，会导致流产或流产。然而，在怀孕后期，一些人用胡芦巴茶故意刺激分娩。
• 糖尿病患者： 胡芦巴茶在降低血糖方面非常好，但对于已经在服用降糖药物的糖尿病患者来说，这可能是危险的，并可能导致糖尿病 头昏眼花 或者晕倒。如果你喝这种茶，一定要密切监测你的血糖，并且在把它加入你的饮食之前要和你的医生谈谈。
• 抗凝剂- 这种草药茶有助于防止血液凝结，这可以改善心脏健康，但对于已经服用华法林或其他药物的患者，可能会有不愉快的副作用。如果你在不久的将来要做手术，不要喝这种茶。