奶蓟茶的8大好处

最重要的健康益处 牛奶 蓟 茶 包括 康复 疏肝，消炎，降脂 胆固醇水平 促进消化 解毒 尸体。它也有助于调节血液 糖 预防慢性病。

什么是奶蓟茶？

奶蓟 茶是由浸泡粉碎或粉末种子从奶蓟植物，这有学名 水飞蓟 . “奶蓟”这个名字来源于当你压碎这种植物的花时产生的乳状物质。

这种植物原产于美国 地中海 这个地区非常耐寒，能在温和的气候中生存，这就是为什么现在全世界都能找到它。由于在花和种子中发现了强大的活性成分，它已经在传统医学实践中使用了数千年，并且继续是自然保健医生最喜欢的选择。 ^[1]

奶蓟茶的保健作用

喝奶蓟茶对患有糖尿病的人特别有效 糖尿病 消化不良关节炎， 焦虑 ，以及肥胖。这些强大的作用是由于水飞蓟素，活性成分的存在，以及其他的影响 抗氧化剂 维生素和矿物质。

防止肝损伤

奶蓟茶经常被用来治疗肝脏。它含有水飞蓟素，一种活性成分，由三种不同的类黄酮组成 应用毒理学杂志 水飞蓟素直接与修复肝细胞和保护肝脏免受损伤有关 醋氨酚引起的肝损伤。据几位专家说 研究， 它也用于肝硬化和肝硬变 肝细胞癌。 ^[2]

茶碟上一杯美丽的茶和奶蓟花图片来源：Shutterstock

减轻炎症

这种花茶有不少抗疲劳的成分- 发炎的 能够缓解关节炎疼痛的特性， 痛风 头痛、偏头痛、疼痛、关节紊乱、胃部不适等等。 ^[4]

保护心脏健康

牛奶蓟茶是已知的降低 血压 和 胆固醇 水平，从而减轻 心血管疾病 系统。这可以降低你患癌症的风险 动脉粥样硬化 , 心 发作，中风，以及冠心病。 ^[5]

减肥

很多 减肥 专家建议人们尝试喝牛奶蓟茶 减肥 . 它能刺激大脑 新陈代谢 抑制食欲，增加被动脂肪燃烧，帮助人们抵制在两餐之间吃零食。 ^[6]

减少消化问题

如果你遭受 便秘 ，腹胀，抽筋，或过度胀气，奶蓟茶可以优化您的消化系统，减轻肠道组织的炎症，并确保适当的营养吸收发生。 ^[7]

解毒

通过改善肝脏的健康和功能，除了作为一种利尿剂，奶蓟茶是极好的清洁身体，减少对肾脏和淋巴系统的压力。增加排尿有助于肾脏和膀胱健康，消除多余的毒素，脂肪， 盐类 ，还有身体里的水。 ^[8]

控制糖尿病

奶蓟茶的血糖调节特性对糖尿病患者非常重要 植物医学：国际植物治疗与植物药理学杂志 S 补充伊利马林可改善2型糖尿病患者的血糖水平和血脂水平。尽管如此，还需要进一步的研究来验证水飞蓟素在2型糖尿病患者代谢控制中的应用。 ^[9]

预防慢性病

这种茶中的黄酮类化合物和其他抗氧化剂能够对抗氧化应激和体内自由基的活性，而这些正是导致慢性疾病、细胞突变和细胞凋亡的原因。高抗氧化水平可以改善整个身体的健康，甚至可以延缓衰老的进程！ ^[10]

如何做奶蓟茶？

制备奶蓟茶的方法有很多种，既可以作为纯茶，也可以与其他茶结合使用 草药茶 和配料。奶蓟茶的味道可能会让一些人不快，所以甜味剂或草药组合相当受欢迎。

奶蓟茶和咖啡配方

用牛奶蓟浸泡制成的两种令人愉快的饮料

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课程： 茶，咖啡

美食： 美国人

关键字： 奶蓟茶，奶蓟咖啡

设备： 茶壶，壶，法式冲床

一份： 2. 杯子

作者： 若沙赫德

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成分

奶蓟茶配方

• 1. tbsp公司 奶蓟籽 粉状
• 2. 杯子 水 过滤

奶蓟咖啡配方

• 1. tbsp公司 奶蓟籽 粉状
• 1. tbsp公司 烤蒲公英根 粉状
• 1. tbsp公司 烤菊苣根 粉状
• 2. 杯子 水 过滤
• 糖还是蜂蜜 品尝

说明

奶蓟茶配方

• 在茶叶注射器中，加入1汤匙奶蓟籽（磨成粉末）。把茶壶放在杯子或茶壶里。
• 加入新开水，煮3-5分钟。如果需要，加入蜂蜜。享受你的自制奶蓟茶！
  

奶蓟咖啡配方

• 加入奶蓟，蒲公英根，菊苣根到法国记者。
• 把水烧开，然后加入法式压榨机，让混合物浸泡10-15分钟。
• 慢慢地按下法式压力机的柱塞，这样你就可以得到新鲜的咖啡汤了。如果需要，加糖或蜂蜜。最好马上享用！
  

奶蓟茶的副作用

奶蓟茶有很多副作用，例如：

• 皮肤 皮疹
• 腹胀
• 便秘
• 烧心
• 失眠症
• 易怒
• 胃肠道 窘迫
• 出汗
• 呕吐和全身无力。

风险

然而，这些主要是经历了谁是敏感或过敏的人奶蓟，可以相当严重。最常见的副作用与胃部不适和肠道炎症有关。 ^[13]

• 糖尿病患者： 由于这种茶具有降血糖的特性，对于已经在服用降糖药物的糖尿病患者来说是危险的。重叠这两种治疗会导致血糖降至危险水平。
• 孕妇： 而坊间的报道认为，在怀孕期间喝这种茶 母乳喂养 是好的，没有明显的副作用，你应该非常小心你在怀孕期间消费。
• 药物相互作用： 奶蓟茶有许多活性成分，可以与药物相互作用，从糖尿病和糖尿病 高血压 有助于睡眠和肝脏疾病。

在你的健康养生法中加入新茶之前，先和你的医生谈谈。