Cloudberry的7个惊人好处

cloudberry最重要的健康益处包括它能够抵御 心血管疾病 疾病，排毒身体，增强免疫系统。它也有助于减缓衰老的迹象，刺激 循环 ，防止 糖尿病 ，促进消化。

什么是Cloudberry？

云莓是一种美味的水果，来自一种根茎草本植物，科学上称为 悬钩子。 ^[1] 许多人不熟悉 云莓 因为它们主要生长在北极或高山环境，以及北半球的北方森林。它们通常生长在俄罗斯、北欧、斯堪的纳维亚、不列颠群岛的一些地区、纽芬兰、加拿大和阿拉斯加。

由于其果汁和焦油的质量，以及丰富的维生素、矿物质和有机化合物（特别是鞣花酸），它们作为烹饪成分非常珍贵，可显著有益于整体健康。这些浆果常被用来做糖果，果酱， 酒精的 饮料和各种烘焙食品。他们也可以生吃，但味道很酸，所以大多数人准备甜食谱。 ^[2]

Cloudberry的健康益处

让我们仔细看看cloudberry对健康的一些好处。

增强免疫力

高含量的 维生素C 和 维生素A 使云莓对免疫系统非常有益。维生素C能刺激白细胞的产生，起到保护作用 抗氧化剂 ，中和体内的自由基。同样，维生素A也具有 类胡萝卜素 作为抗氧化剂，保护 皮肤 眼睛也不会衰老。 ^[4]

改善流通

云浆果富含 铁 以及许多其他有益的矿物质。铁含量对血液循环特别重要，因为它是红细胞生成的关键成分。饮食中含足够的铁，可以减少患贫血的机会。

心脏健康

云莓有一个独特的组成部分，大多数水果缺乏，欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸。高密度脂蛋白还是好的 胆固醇 实际上，云莓可以帮助平衡你的身体 胆固醇水平 减少心血管系统的压力。 ^[5]

解毒

云莓长期以来被用作利尿剂，以刺激排尿。它们有助于保持身体远离有害毒素，排除多余水分， 盐类 ，甚至肥胖。此外，当你的身体定期冲洗干净时，它们也有助于减轻肝脏和肾脏的压力。 ^[6]

抗氧化性能

除了云莓中的维生素C外，还有一些 植物甾醇 还有类胡萝卜素，更不用说鞣花酸的强大作用了。它们与延缓衰老过程、减少皱纹的出现和降低慢性病的几率有关。云莓也有特殊的化学物质 抗菌剂 天然抗病毒，使其成为一种非常重要的水果。 ^{[7] [8]}

消化健康

根据《华尔街日报》发表的一篇报道 应用微生物学杂志， 云莓中的酚类物质 胃肠道 防止病原体发展。 葡萄球菌 和 沙门氏菌 是对云莓最敏感的细菌。 ^[9]

改善骨骼健康

云莓富含 镁 ，这是骨骼健康的一个关键组成部分，因为它增加了 钙 在尸体旁边。这有助于防止 骨质疏松症 保持骨骼健康。 ^[10]

注意事项： 它不是一种常见的过敏原，但云莓中有一种独特的营养成分和酸的组合，可能会影响敏感人群。换句话说，适量地享用云莓，并监测你的身体，看看它是如何反应的。