豆蔻茶的10大好处

最重要的好处 豆蔻 茶 包括排毒，优化消化， 康复 呼吸问题，改善 口臭 ，缓解月经症状，减少 皮肤 刺激，预防慢性病，促进循环，保护皮肤 头发 健康，帮助 减肥 ，并降低 血压 ，等等。这种受欢迎的茶的副作用是相当有限的，主要影响那些与 过敏 给这个药草 胆结石 问题和服用某些药物的人。然而，当准备适度，也从您的医生许可，这茶应该是完全安全的消费。

豆蔻茶是什么？

豆蔻茶是从世界各地各种植物的粉碎种子中提取出来的 小豆蔻属 和 砂仁 属。豆蔻原产于印度，但在亚洲和世界其他地区的许多地方都有种植，豆蔻种子包含在豆荚中，具有很强的芳香味道，通常可以支配其他植物 香料 在烹饪应用中。尽管它仍然是世界上最昂贵的香料之一，但它的活性成分和营养成分令人印象深刻，它提供的好处是物有所值的价格！这些健康益处来自于高收入人群 浓度 桉树醇， 樟脑 ，柠檬烯，α-蒎烯，β-蒎烯，月桂烯，以及 维生素A ，B和C， 钾 , 铁 , 镁 , 铜 ，和 锌 . ^[1]

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豆蔻茶的好处

喝豆蔻茶对患有糖尿病的人是有益的 高血压 免疫力弱，口臭，呼吸道感染，缺铁，分叉，头皮屑，肥胖， 湿疹 ，牛皮癣，炎症，痛经，消化不良， 便秘 ，肝脏毒性，以及慢性病高危人群。

皮肤

多亏了 抗氧化剂 豆蔻籽含有抗菌、矿物质和维生素，这种茶通常用于改善湿疹、牛皮癣、痤疮、刺激和炎症的症状。茶可以正常饮用，甚至冷却后外敷于这些敏感部位，迅速缓解。它不仅能减轻炎症，还能刺激新细胞的再生，防止将来的感染和刺激。 ^[3]

心脏健康

如果你遭受 高血压 ，豆蔻茶可能是你争取伟大心脏健康的一个极好的新盟友（Azimi P et al.，2014）。这个 高的 钾是一种血管扩张剂，可以减轻动脉和血管的压力，从而降低患高血压的风险 动脉粥样硬化 , 心 攻击和中风。 ^{[4] [5]}

口臭

口臭对很多人来说都是一个问题，它可能源于口腔中的细菌，以及肠道消化不良的症状。豆蔻籽有时咀嚼，以消除口臭，因为它已经 抗菌剂 和 抗菌剂 属性。因此，豆蔻种子注入豆蔻茶使它成为一种自然治疗口臭。 ^[6]

头发

抗氧化剂、抗菌剂和抗- 发炎的 豆蔻茶的性质结合起来，大大改善你的头发健康。它可以加强你的发丝和提高他们的外观，保护头皮干燥和炎症，并防止皮肤感染，可导致皮肤干燥 脱发 还有头皮屑！

循环

这种茶的刺激作用使其非常适合血液循环，铁的含量也是如此，而铁是红细胞生成所必需的。随着红细胞增多，皮肤和其他器官系统的含氧量增加，这对健康是一个全面的促进。 ^[7]

抗炎特性

传统上，豆蔻茶被推荐用于治疗各种疾病，从关节炎和头痛到损伤恢复和慢性疼痛。豆蔻茶有镇痛和消炎的作用，所以不管你是刚做过手术还是胃部不适，这种茶都能减轻你的疼痛。这也是为什么那么多经期疼痛的女性转而喝豆蔻茶来缓解不适和缓解痉挛的原因之一。 ^[8]

消化问题

豆蔻茶中释放出强大的抗菌和抗寄生虫化合物，可以帮助调节你的肠道健康，不仅可以消除寄生虫，还可以缓解肠胃胀气、消化不良， 便秘 ，和 腹泻 . ^[9]

解毒力

很多人认为豆蔻茶是一种排毒剂，可以刺激肝功能，促进体内毒素的释放。这也在一定程度上归因于这种茶的利尿性质，它可以增加排尿和帮助消除身体其他不必要的物质。 ^[10]

抗癌潜力

豆蔻籽油中含有多种抗氧化剂和挥发性化合物，如柠檬烯和桉叶素，这种茶可以帮助减少氧化应激和中和体内的自由基。研究表明 植物化学物质 在豆蔻中，柠檬烯和桉叶素的抗癌作用尚未被详细研究。等人，2010年）。 ^[11]

减肥

豆蔻茶中含有许多B族维生素，有助于刺激人体健康 新陈代谢 并帮助身体更有效地工作，导致更高水平的被动脂肪燃烧和更多的能量，这可以帮助人们谁是尝试 减肥 !

你怎么泡豆蔻茶？

做豆蔻茶很容易，豆蔻豆荚在世界各地随处可见。你只需要豆蔻籽，热水， 红茶 ，和 牛奶 . 如果你购买干豆蔻豆荚，不要删除豆荚种子，直到你准备好冲泡茶，因为他们会失去他们的味道和效力很快。冲泡茶时，打开豆荚，将种子碾碎成粗糙的粉末，释放出油脂和活性成分。

豆蔻茶副作用

喝豆蔻茶几乎没有副作用，但如果你有某些过敏，医疗条件，或正在服用各种药物，你应该谨慎之前加入这种有益的茶你的健康养生。建议你和你的医生谈谈，适量使用这种茶。

• 过敏反应- 对家庭成员过敏 埃勒塔里亚 和 砂仁 属是罕见的，但它们确实存在，所以喝这种茶（特别是烈性冲泡）可能会导致胃部不适、恶心、呕吐、腹泻、接触性皮炎、呼吸急促、胸闷以及嘴唇、舌头和喉咙发炎。
• 怀孕- 由于豆蔻茶中含有多种抗氧化剂和挥发性化合物，不建议孕妇或孕妇饮用 母乳喂养 女性，因为其中一些有效成分会传递给胎儿或婴儿。
• 胆囊问题- 如果你患有胆结石，豆蔻只能少量使用，通常作为食物中的香料，但不能以浓缩形式使用，如茶。它可以引起胆结石绞痛，这是一种痛苦的痉挛类型。 ^[15]
• 药物相互作用- 如果你在服用抗抑郁药， 抗凝剂 ，阿司匹林，胆结石药物或肠易激综合征的处方，一定要咨询您的医生，然后再加入这个健康的啤酒到您的饮食。

剂量 在烹饪中使用豆蔻对大多数人来说是安全的。豆蔻补充剂和提取物还没有被彻底研究，只能在医疗机构的指导下服用。 根据豆蔻提取物或制剂的类型，研究中报告的剂量差异很大。对于豆蔻粉来说，每天3g似乎足以对大多数健康有益，并且在膳食豆蔻摄入量的正常剂量范围内。