喉咙痛、咳嗽和充血的15种最佳精油

呼吸系统健康似乎是身体最脆弱的部分，只要有流感或普通感冒的轻微迹象，喉咙就开始痛，鼻窦充血，咳嗽的欲望就开始从胸部上升。这三种常见的症状，如果你不能正确的治疗，可能是痛苦的，不方便的和持久的。使用 精油 对于喉咙痛，咳嗽和充血症状是一个很好的选择，迅速缓解。

咽喉痛通常发生在病毒感染时，病毒感染会使咽喉粘膜发炎，并导致这些组织受到刺激。鼻塞发生的原因与此类似，当鼻组织受到刺激，粘膜开始分泌多余的粘液，从而导致鼻塞和鼻窦阻塞。当多余的粘液流进喉咙或被嗅吸和吞咽时，它会与其他液体和痰一起滞留在肺部。这种胸部充血会引起紧绷、疼痛或不适，从而导致咳嗽，即肺部和胸部剧烈的抽搐反应，以排出多余的粘液，或对喉咙的刺激作出反应。

显然，所有这些症状都是密切相关的，但只要正确使用和混合精油治疗咽喉痛、咳嗽和充血，你就能迅速缓解这种炎症，走上康复之路。 ^[1]

咽喉痛、咳嗽和充血的精油

对咽喉痛、咳嗽和充血症状最好的精油包括 薰衣草 , 乳香 , 薄荷 , 茶 树， 桉树 , 牛至 , 柠檬 , 丁香 , 百里香 , 牛膝草 ，杉木， 松木 , 桃金娘 , 杜松子 , 罗勒 ，和 迷迭香 ，等等。这些好处是可能的，由于祛痰，镇痛，抗- 发炎的 ，镇静，抗痉挛， 保湿 以及这些精油的刺激性。

薰衣草油

是治疗喉咙痛、咳嗽和充血的最佳精油， 薰衣草油 在榜首。它能迅速清除鼻窦和呼吸道的粘液和痰，改善呼吸，减轻引起咳嗽和喉咙痛的炎症。 ^[2]

使用方法： 局部滴几滴 薰衣草油 睡前把它放在枕头上，或者和其他载体油混合，擦在胸前，这样你可以通宵吸入有益的芳香化合物依兰油也可以在睡前加到洗澡水里。

桃金娘油

桃金娘油具有舒缓和消炎的性质，有助于缓解喉咙不适，缓解过度咳嗽的疼痛。通过平复那些会让你的喉咙感到生涩的自发反应，它可以加快呼吸 康复 过程。 ^[3]

使用方法： 很少一起使用，桃金娘油可以结合桉树或其他植物 松油 使舒缓 按摩 油或胸部按摩，可以在晚上睡觉前使用。

海索油

这个 抗菌剂 这种油的特性使其成为呼吸道健康的有力捍卫者，能够对抗引起咳嗽和充血症状的潜在感染。牛膝草可以放松粘液，也有抗炎的性质，有助于愈合喉咙受刺激的组织。 ^[4]

使用方法： 加上几滴 海索油 用开水煮沸，然后深吸，可以刺激你的免疫系统，迅速清除炎症。

百里香油

同时具有抗氧化和抗菌能力， 百里香油 它能够刺激喉咙和肺部受损组织的愈合，并中和引起症状的细菌或病毒感染。

使用方法： 您可以轻松地添加4-5滴 百里香油 使用蒸汽吸入疗法，或者简单地将油与载体油混合，晚上在胸部摩擦。使用机油扩散器也是这种机油的有效用途。

丁香油

这种精油 抗菌剂 ，具有防腐、抗菌和消炎的特性，并已被证明能对抗许多引起呼吸道疾病的特定菌株，包括各种葡萄球菌菌株。它还可以帮助净化血液和增强免疫系统。 ^[5]

使用方法： 最好的使用方法 丁香油 就是在一杯温水中加入3滴，用它漱口，使感染部位和这种强力油直接接触。

牛至油

不仅是 牛至油 一种祛痰剂，有助于清除鼻窦充血，但也能清除胸腔内的浓痰，有助于减轻肺部的压力和经常引起阵发性咳嗽的紧绷感。 ^[6]

使用方法： 这种油是非常有效的，所以只需要1-2滴加入蒸锅的水。把你的头放在毛巾下面，深吸一口气，迅速清理你的鼻窦。

桉树油

通过增强免疫系统和刺激呼吸系统的血液流动， 桉树油 可以加快愈合和恢复过程，同时 贡献 抗氧化剂可以对抗潜在的感染。桉树可以帮助缓解咳嗽和短时间支气管炎。 ^{[7] [8]}

使用方法： 吸入这种油是它发挥作用的最好方法，所以使用 桉树油 室内扩散器，蒸汽吸入疗法， 芳香疗法 疗程，晚上洒在枕头上都是有效的使用方法。

雪松油

这个 解痉药 的性质 雪松油 有助于缓解许多肌肉痉挛和呼吸道刺激。这可以减少咳嗽，改善呼吸，而你正试图治疗感染，并开始恢复。

使用方法： 将这种油与载体油混合，例如 杏仁 在你睡觉之前，先把它涂在胸部或颈部。 ^[9]

乳香油

这种油是众所周知的，以减少炎症在窦道和缓解疼痛在喉咙，由于其抗氧化剂和松弛剂的性质。它还可以切断痰和功能作为祛痰剂，以消除多余的粘液从身体。 ^[10]

使用方法： 不常用于外用或外用，最好的享受方法 乳香油 就是在你的房间扩散器里滴几滴，或者用蒸汽吸入疗法。

薄荷油

这是一种最受欢迎的油呼吸健康，因为它可以平静痉挛，减少炎症（由于薄荷醇含量），攻击潜在的感染，并刺激痰和粘液排出体外。 ^[11]

使用方法： 蒸汽吸入这种油是很受欢迎的，尽管大多数人更喜欢在睡觉前在胸部或颈部抹2-3滴与载体油混合的油，因为这将给你一个没有立即鼻窦充血的早晨！

茶树油

这种强大的澳大利亚石油是一种防腐，抗菌，抗病毒，抗真菌和抗氧化物质，是极好的缓解支气管充血。这种油中的挥发性成分能迅速防止细菌感染。 ^[12]

使用方法： 由于 茶树油 ，只应吸入，而不是局部应用。在一壶热气腾腾的水中加入5-6滴，用毛巾捂住头部，深呼吸，快速舒缓。

柠檬油

大量研究表明 柠檬油 可以抑制细菌的生长，这使得柠檬油在寒冷的早期成为一种理想的油。柠檬油含有大量的 维生素C 它可以增强免疫系统，防止你的病情恶化。 ^[13]

使用方法： 简单地呼吸柠檬油的气味可以清除鼻窦，而芳香化合物将完成其余的工作。把这些油加到你的房间扩散器里，蒸汽吸入，或者 芳香疗法 实践。

松油

松油具有消炎祛痰的功效，可以缓解喉咙痛。他们可以帮助切断痰，使它更容易排出含有细菌的物质出你的身体。 ^[14]

使用方法： 在洗澡水中加入5-10滴松油，用健康的蒸汽，或者把这些油放在房间扩散器里。以1:1的比例混合 椰子油 把它作为胸部按摩也很有效。

迷迭香油

具有挥发性芳香化合物，以及防腐剂和抗菌剂 属性 , 迷迭香油 能迅速缓解鼻窦充血，同时还能找出引起症状的细菌，帮助免疫系统。 ^{[15] [16]}

使用方法： 在房间扩散器中加入这种油可以帮助你保护你的免疫系统一整天，但你也可以使用 迷迭香油 在更浓的蒸汽吸入实践中。

杜松子油

杜松子油是一种解痉和消炎的物质，使它非常有效地舒缓喉咙痛和缓解咳嗽的冲动，这可以减轻疼痛，防止进一步磨损活动在您的呼吸道。 ^[17]

使用方法： 你可以用稀释的杜松子油直接涂抹在喉咙上，也可以在香薰或室内扩散器中加入这种油，以缓解长期咳嗽。

注意安全

虽然使用精油治疗咽喉痛、咳嗽和充血非常有效，但正如上面的列表所示，您选择的每种精油都有特定的副作用。由于含有挥发性酸、活性成分和多种化合物，其中一些油可能会导致 皮肤 炎症、过敏反应、其他药物并发症或健康状况、波动 血压 镇静、胃部不适等许多意想不到的副作用。在使用强大的天然油作为呼吸治疗，与您的医生谈谈任何具体的健康风险，鉴于您的医疗条件。