玫瑰果茶的7大好处

玫瑰果的最大好处 茶 可能包括减轻炎症，降低感染的风险 心 疾病，抗癌，解毒。它也可能有助于增强免疫系统，保护身体 皮肤 缓解慢性疼痛，优化消化系统。

玫瑰果茶是什么？

玫瑰果茶是用压碎或干燥的玫瑰果浸泡而成的，这是玫瑰果的果实 玫瑰 植物。花授粉后，蔷薇果开始发育，通常是球茎状的红色果实，大小不等 樱桃 番茄 有核果大小。如果你不修剪你的玫瑰植株的花茎，大多数品种会产生某种玫瑰果。

这些水果有许多不同的用途，无论是在烹饪，医药和替代领域，但茶干制成 玫瑰果 是最流行的应用程序之一。

玫瑰果茶的营养成分

玫瑰果的许多健康益处可能是由于它的存在 维生素C , 维生素B , 维生素E 类黄酮、类胡萝卜素、多酚、儿茶素等 植物化学物质 存在于玫瑰的果实和提取物中。而每一种玫瑰都可能 轻微地 它们的营养成分不同 浓度 ，它们可能共享许多相同的化合物、维生素和抗氧化剂。 ^{[1] [2]}

我是一个小茶壶，又矮又胖 粗壮的 . 图片来源：Shutterstock

玫瑰果茶的好处

如果你的免疫系统弱，皮肤状况，慢性疼痛，消化不良，高毒性水平，关节炎，你应该考虑喝玫瑰茶。 痛风 , 发炎的 条件，高胆固醇，和 高血压 或者如果你患心脏病或癌症的风险增加。

可以预防心血管疾病

有大量的研究 心血管疾病 玫瑰果的影响，可能主要是由于高水平的抗氧化剂存在于这些水果。研究表明，白细胞色素和 多酚类物质 玫瑰果茶中的化合物可以降低患心脏病的风险。来自美国的研究 欧洲临床营养学杂志 研究人员发现，连续6周饮用玫瑰果饮料可能会显著降低收缩压 血压 和 胆固醇水平 ，降低了17%的心血管疾病风险。这种茶也可能含有丰富的营养 番茄红素 ，这与降低心血管疾病的发生率直接相关。 ^{[3] [4]}

可能富含抗氧化剂

玫瑰果茶中的许多抗氧化剂因其抗癌能力而受到赞扬。在自由基引起氧化应激和抑制癌细胞生长之前，它们可能有助于寻找和中和自由基。据一位 学习 Tumbas-VT等人认为，玫瑰果茶中的多酚可能是阻止恶性细胞生长的原因。同样的研究强调在使用玫瑰臀的时候要注意癌症的类型。 ^{[5] [6]}

癌症和玫瑰果之间的联系的研究正在进行中，但是早期的结果显示了一个非常有希望的联系。

可以减轻炎症

类风湿性关节炎和 骨关节炎 研究表明，玫瑰果茶可以显著提高运动能力，减少炎症，从而改善生活质量，降低炎症组织的氧化应激。这可能也有助于消化，因为这些消炎药 属性 可以舒缓肠道组织，同时调节排便，确保适当的营养吸收。 ^{[7] [8]}

可以解毒

玫瑰果茶也可能是众所周知的泻药和利尿剂的性质，这可能有助于身体消除毒素，多余的脂肪和脂肪 盐类 以一种有效的方式。如果你在挣扎 便秘 ，低 新陈代谢 ，或是免疫系统减弱，最好将毒素排出体外，减少肾脏和肝脏的负荷。这种茶可以通过促进消化和增加排尿频率来帮助你做到这一点。 ^[9]

可能起到镇痛作用

玫瑰果茶中的类胡萝卜素和类黄酮可能具有镇痛作用，使这种茶成为一种很好的止痛剂。无论是关节炎的慢性疼痛，还是损伤或扭伤的急性疼痛，其抗炎和镇痛作用都可能非常迅速。 ^[10]

可能有助于皮肤护理

许多人喝玫瑰果茶有可能改善皮肤的外观，因为这种草药混合物可能是众所周知的收敛，同时也提供强大的抗氧化剂的皮肤最需要的地区。这可能有助于减少皱纹和皱纹的出现，加速受刺激或干燥皮肤的愈合，防止感染和炎症，如牛皮癣的发作， 湿疹 ，还有粉刺。 ^[11]

可能有助于增强免疫力

这种水果可能有极高的维生素C含量，这可能是一个更好的免疫系统的主要打击。它可能有助于增加你的白细胞计数和刺激生长，特别是如果你正在从受伤，疾病，或手术恢复。 ^[12]

怎么做玫瑰果茶？

玫瑰果茶可以很容易地在家里做，但过程可能有点复杂，这取决于你所遵循的食谱，以及你想如何准备你的玫瑰果茶。让我们来看看你在家泡玫瑰茶的两种方法。

如何冲泡玫瑰果茶：简单的食谱

大多数人选择整个，干玫瑰果，因为这些需要较少的准备。但是那些想要一种能释放更多营养和抗氧化剂的更有效的茶的人通常会选择切割和筛选他们的玫瑰果。我们将分享这两种方法酿造这美妙的花草茶！

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课程： 茶叶

美食： 意大利语、罗马语

关键字： 玫瑰果茶

设备： 平底锅、滤茶器

烹饪时间： 8. 分钟

总时间： 8. 分钟

一份： 2. 杯子

作者： 若沙赫德

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成分

• 4. tsp公司 玫瑰干 全部或压碎/切割/筛选
• 4. 杯子 水 过滤
• 4-5 留兰香或薄荷叶
• 1. tsp公司 蜂蜜还是甜菊糖 可选择的

说明

整个玫瑰果制成的玫瑰果茶

• 将整个玫瑰果和水放入不锈钢锅中。
• 慢慢地把混合物烧开，然后再小火煮。
• 让混合物浸泡5分钟。
• 从火中取出，加入留兰香/薄荷叶或甜叶菊，如果需要的话，增加甜味。

玫瑰果茶

• 如果你遵循这个方法，你将需要在香料厂或搅拌机研磨你的干玫瑰果，然后通过筛子筛选研磨混合物。
• 这时，你就可以用合成的粉末冲泡你的茶了。烧开水，加入磨碎的玫瑰果茶粉，浸泡5分钟。
• 你可以添加留兰香/薄荷叶或甜叶菊，如果需要的话，甜味。享受你的玫瑰果茶吧！

玫瑰果茶的副作用

虽然许多人称赞玫瑰果茶的许多健康好处，但副作用，如 胃肠道 问题，睡眠问题，出血和肾结石，可能存在。有些人也应该避免使用玫瑰果茶根据他们的病史或现状。

• 胃病： 喝玫瑰果茶最常见的副作用可能是胃肠道问题，如 腹泻 ，抽筋，恶心和腹胀。 便秘 也可能发生呕吐。这是常见的当人们喝太多玫瑰果茶，但这些症状也可能会影响任何人的健康 过敏 玫瑰果。过敏反应还可能包括嘴唇、舌头和喉咙肿胀，应认真对待。
• 失眠/疲劳： 有时，人们在喝玫瑰果茶时可能会遇到睡眠模式紊乱。这可能表现为白天的疲劳或虚弱，或无力 睡着了 在晚上。在喝这茶之前先和你的医生谈谈，尤其是当你难以入睡的时候。
• 出血： 玫瑰果茶中的活性成分可能会加重出血情况，因为它可以防止血液凝结，所以这种茶不建议那些出血障碍。
• 肾结石： 一些研究表明，这种茶可能含有高浓度的维生素C，这可能会增加患肾结石的风险，特别是对男性。在把这种茶加入你的健康养生方案之前，先和你的医生谈谈你的特殊情况和风险。
• 怀孕： 目前还缺乏关于玫瑰果茶对怀孕影响的研究，但由于玫瑰果茶对荷尔蒙的影响以及对月经来潮的抑制作用，因此可能不建议孕妇服用玫瑰果茶，尤其是在怀孕的头三个月和第二个三个月。