6种最适合感冒的茶

没有什么比一杯滚烫的咖啡更好的了 茶 当你的头好像要爆炸的时候。当你因感冒而感到难受、流鼻涕或喉咙痛时，热啤酒可以帮助你。几乎所有的传统医学或民间传说都会推荐茶治疗感冒。热的液体还可以帮助你保持水分和温暖的身体从内部。

茶的作用现在得到了研究的支持。在《华尔街日报》2018年发表的一篇评论中 分子， 研究人员比较了茶的三个主要研究结果及其对流感感染的影响。正在考虑的三项研究包括两项随机对照研究和一项观察性研究。他们得出结论，茶有助于我们对抗体内感染的传播。所以，那杯热茶可以减轻那些烦躁的症状，恢复你的健康。 ^[1]

最好的感冒茶

像茶这样的热饮有很多好处，有助于对抗感冒。当我们加入草药的魔力时，茶就有了额外的好处。喝茶的好处在于能让阻塞的鼻子里的粘液松弛下来，让你保持水分，帮助你保暖，冲走感染，帮助你保持清醒或舒缓睡眠。

薄荷茶

薄荷茶 一直以来都是每个人治疗感冒的良药。在书中 奶奶的治疗方法：传统治疗指南 芥末 膏药 玫瑰果糖浆 ，作者 樱桃 卡佩尔提到 薄荷 茶基感冒药 炎症 . 茶的用途 接骨木花 还有薄荷。A 2017年 回顾 发表在 临床微生物学档案 对薄荷的功能性研究发现，其提取物表现出很强的抗氧化性 抗菌剂 属性，可以减轻 呼吸 拥塞 头痛和骨骼肌疼痛。所以， 薄荷茶 不仅可以帮助你处理与普通感冒有关的疼痛，还可以帮助你睡个好觉。 ^{[2] [3]}

如何制作： 泡茶时，将一个薄荷茶袋放入热水中浸泡10分钟。蒸汽吸入 洋甘菊 也非常有效。放几滴洋甘菊 精油 或者用一大锅冲泡的茶来蒸。它会减轻你的喉咙痛，减轻你的鼻子堵塞，并有助于缓解头痛或肌肉疼痛。

购买地点： 你可以从任何超市、专业保健食品店买到薄荷茶，也可以从网上商店订购。你也可以在后院种。

洋甘菊茶

我们大多数人都知道 甘菊茶 因为它的舒缓作用。的确， 甘菊茶 当感冒让你疲惫不堪和不开心时，它能帮助你入睡。但是这种草药的好处不止这些。关于甘菊不同研究的综述，发表在 分子医学报告 发现蒸汽吸入洋甘菊提取物有助于缓解感冒症状。 ^[4]

在经典中 草药 1895年，鲁道夫·弗里茨·韦斯博士写了一篇文章，他被认为是现代德国植物疗法的奠基人，洋甘菊因其药用价值而被广泛提及。以及它的 胃肠道 影响，魏斯博士建议洋甘菊的条件影响粘膜和支气管系统。 ^[5]

如何制作： 草药 也给了我们最好的方法来使用洋甘菊为它的 治疗的 效果。每一杯茶，将2至3茶匙的干洋甘菊花浸泡在热水（不是沸水）中，然后冲泡5至10分钟。如果使用茶包，一个人至少应该使用两个。有趣的是，食谱还告诉你如何喝茶。坐着舒服的时候必须慢慢地啜饮。他还建议每天空腹服用2到3杯。

购买地点： 洋甘菊茶现在在大多数食品店都很容易买到。如果你不容易进入这样的商店，你也可以在网上订购。

姜茶

生姜 在许多传统药物中被用来治疗偏头痛， 高血压 ，最常见的是感冒。在第二版 草药：生物分子和临床方面 作者用了整整一章的篇幅来论述这个问题 生姜的好处 . 它含有一种叫做姜辣素的成分，有助于减轻感冒引起的炎症。姜在阿育吠陀中也被广泛提及。在 阿育吠陀：50 练习 为了找到健康， 注意 ，平衡 作者海蒂·斯皮尔 推荐 生姜治感冒和流感。又辣又辣的姜 卡法 和 瓦塔 在身体里。 ^{[6] [7]}

如何制作： 在 阿育吠陀全书 家庭治疗 , 作者提供了两种生姜饮品，第一种是一份生姜、一份肉桂和两份生姜 柠檬草 . 将这三种原料在热水中浸泡10分钟，然后喝光。第二种方法是将1茶匙生姜放在一品脱水中煮5分钟。慢慢地过滤和啜饮 ^[8]

购买地点： 大多数杂货店都很容易买到生姜。你可以在专业保健食品店选择有机生姜。只要确保生姜是新鲜的，没有干瘪。

紫锥菊茶

原产于北美， 紫锥菊 茶被美洲土著用来治疗感冒。即使在今天，这种草药仍然很受欢迎，可以作为治疗感冒或增强免疫力的替代药物。然而 国家补充和综合健康中心 发现对草药的实验没有结果。然而，它可以帮助减少感冒的机会。 ^[9]

药剂师的通俗杂志， 药剂师关于紫锥菊的种植和使用指南：一份乡村智慧简报 ，有服用紫锥菊的详细剂量。在感冒或流感发作时，最好在10天内频繁服用小剂量。急性急症时应留大剂量。预防机制应为9个月。这本书建议急性病每两小时服用半杯，慢性病每天服用三次半杯。 ^[10]

如何制作： 指南还提供了一个合适的茶配方。最好的方法是注入紫锥菊叶和根。用文火炖20分钟。从火中取出，加入叶子。搅拌并浸泡15-20分钟。如果你没有现成的松果菊叶和根，用茶包冲茶。让它在热水中浸泡5分钟，然后喝完。你可以泡一壶这种茶，用它来治疗。

购买地点： 你可以得到 紫锥菊茶 在专业的茶叶店。或者，你也可以在网上购买。

接骨木茶

原产于欧洲和北美，黑色接骨木被认为具有许多有益的性质。接骨木除了是果酱、果冻、糖浆、利口酒和葡萄酒的常用原料外，还常用于传统医药中。发表在期刊上的一项随机研究 营养物 研究人员发现，接骨木能缩短感冒的持续时间和症状。 ^[11]

如何制作： 在 异国食物：厨房和花园指南 第三章，作者阐述了 接骨木果茶 在民间医学中治疗 发烧 喉咙痛和普通感冒。这本书给了我们两种茶的配方。第一个食谱是将接骨木花在冷水中浸泡24小时。泡茶时，把水烧开，随身携带 柠檬 或 蜂蜜 . 第二种方法花费的时间更少。把它的花煮开 薄荷 离开15分钟，过滤并饮用。如果你没有接骨木植物，用茶包或茶叶代替花朵。

购买地点： 你可以从专卖店购买或在线订购。如果你想用传统的方式用花朵来使用它，就把它种在阳台上的花盆里。喷了白漆的植物对任何空间都是一个很好的补充。

绿茶

绿茶 已经成为最流行的治疗方法之一。它的许多好处之一是有效地对抗感冒。发表于 补充和替代医学 发现绿茶中的儿茶素和茶氨酸显著降低了参与者中流感的发生率。 ^[12]

如何制作： 泡茶时，将半茶匙绿茶在一杯热水中浸泡10分钟，然后慢慢啜饮。如果你感冒了，你可以一整天都喝着茶。最好的方法是泡一壶茶。用茶匙或茶包盛两杯。你可以用同样的叶子再灌一次。当你的第一口锅喝完后，只需再灌一次热水。一些从业者认为第二种酿造方法更为有益。

购买地点： 如今几乎每家商店都能买到绿茶。你也可以在线订购。