香草布丁:健康的早餐佳肴

香草 芡欧鼠尾草 布丁 做一个美味可口的 健康早餐 选项。这是一道令人向往的菜,适合那些想要在健康的基础上开始新的一天而又不影响口味的人。毕竟,谁不想吃同样美味的健康食品呢?这道菜和其他菜一样 奇亚籽 食谱 ,要求将种子浸泡在水中或水中 牛奶 一段时间。另一方面, 香草 ,这也许是最普遍接受和喜爱的味道,补充了 木薯 -像种子的质感,给它一种甜美、芬芳的感觉 芳香 有木质或烟熏味的。当与各种 水果 坚果 布丁味道鲜美,清爽清淡。

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怎样做香草布丁?

要做一个完美的香草芝麻布丁,重要的是要让牛奶和芝麻籽的比例正确。理想情况下,每3/4杯牛奶,使用3汤匙的芝麻籽。如果你是一个 专注 论失败 重量 ,然后确保你选择了合适的牛奶,有一定的水稠度。 杏仁乳 效果最好,但其他植物品种,如 大米 , 椰子 、大麻和 大豆 牛奶也可以用 . 如果你不喜欢 木薯 -就像甲子的质地一样,你也可以把它们磨成细而均匀的, -就像一致性。现在,如果你打算养成 健康饮食 早上的第一件事,遵循这个简单,容易遵循的食谱,使完美的香草布丁。

A close-up shot of a glass jar containing vanilla chia pudding garnished with strawberries

美味营养的香草加布丁

快速、美味、健康早餐的最佳选择!

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课程: 早餐、甜点、健康食品
美食: 美国人
关键字: 香草布丁
设备: 搅拌机

准备时间: 5. 分钟
总时间: 5. 分钟

一份: 4.
作者: 伊沙尼·博斯

[1] [2]

成分

  • 3/4或1 杯子 杏仁浆 [3]
  • 3. tbsp公司 chia种子
  • 1. tbsp公司 纯枫糖浆 (可选)
  • 1. tsp公司 香草精 [4]

说明

  • 要做香草芝麻布丁,先混合一杯杏仁奶、3汤匙芝麻籽、1汤匙纯枫糖浆和1茶匙香草精,直到你得到光滑的稠度。完成后,将其倒入密封容器中,冷藏一夜。
  • 第二天早上,用你选择的新鲜水果和少许肉桂来增加味道。如果你喜欢的话,你也可以添加杏仁、开心果、葵花籽、南瓜籽等坚果。
  • 请注意,我们把所有的成分混合在一起,因为我们更喜欢这样的一致性。如果你不想把它混合在一起,你可以把牛奶,枫糖浆,香草和芝麻籽(按顺序)放在一个玻璃容器里,用勺子搅拌均匀后用盖子封好。搅拌很重要,因为这将有助于防止结块形成。完成后,冷藏过夜。第二天用你最喜欢的水果和坚果装饰它,你就可以走了!
    A delicious glass of vanilla chia pudding garnished with fresh fruits, kept atop a wooden slab, next to a spoon

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