香草布丁：健康的早餐佳肴|苦荞之家

香草芡欧鼠尾草布丁做一个美味可口的健康早餐选项。这是一道令人向往的菜，适合那些想要在健康的基础上开始新的一天而又不影响口味的人。毕竟，谁不想吃同样美味的健康食品呢？这道菜和其他菜一样奇亚籽食谱，要求将种子浸泡在水中或水中牛奶一段时间。另一方面，香草，这也许是最普遍接受和喜爱的味道，补充了木薯 -像种子的质感，给它一种甜美、芬芳的感觉芳香有木质或烟熏味的。当与各种水果和坚果布丁味道鲜美，清爽清淡。

怎样做香草布丁？

要做一个完美的香草芝麻布丁，重要的是要让牛奶和芝麻籽的比例正确。理想情况下，每3/4杯牛奶，使用3汤匙的芝麻籽。如果你是一个专注论失败重量，然后确保你选择了合适的牛奶，有一定的水稠度。杏仁乳效果最好，但其他植物品种，如大米 , 椰子、大麻和大豆牛奶也可以用 . 如果你不喜欢木薯 -就像甲子的质地一样，你也可以把它们磨成细而均匀的，粥 -就像一致性。现在，如果你打算养成健康饮食早上的第一件事，遵循这个简单，容易遵循的食谱，使完美的香草布丁。

A close-up shot of a glass jar containing vanilla chia pudding garnished with strawberries

美味营养的香草加布丁

快速、美味、健康早餐的最佳选择！

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课程：早餐、甜点、健康食品

美食：美国人

关键字：香草布丁

设备：搅拌机

准备时间： 5. 分钟

总时间： 5. 分钟

一份：人

作者：伊沙尼·博斯

^[1] ^[2]

成分

3/4或1 杯子杏仁浆 ^[3]
3. tbsp公司 chia种子
1. tbsp公司纯枫糖浆（可选）
1. tsp公司香草精 ^[4]

说明

要做香草芝麻布丁，先混合一杯杏仁奶、3汤匙芝麻籽、1汤匙纯枫糖浆和1茶匙香草精，直到你得到光滑的稠度。完成后，将其倒入密封容器中，冷藏一夜。
第二天早上，用你选择的新鲜水果和少许肉桂来增加味道。如果你喜欢的话，你也可以添加杏仁、开心果、葵花籽、南瓜籽等坚果。
请注意，我们把所有的成分混合在一起，因为我们更喜欢这样的一致性。如果你不想把它混合在一起，你可以把牛奶，枫糖浆，香草和芝麻籽（按顺序）放在一个玻璃容器里，用勺子搅拌均匀后用盖子封好。搅拌很重要，因为这将有助于防止结块形成。完成后，冷藏过夜。第二天用你最喜欢的水果和坚果装饰它，你就可以走了！