五味子的18个惊人的好处

五味子是一种强大的中药,可以帮助加强你的免疫系统和肝脏。

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什么是五味子?

五味子实际上是一种木本藤本植物,科学上称为 五味子 中国人 ,它生产的红色小浆果被广泛用于传统医学。这些浆果通常被称为 木兰 浆果或五味浆果。这种浆果原产于中国和俄罗斯地区,据说有五种基本口味——咸、甜、辣、酸和苦,因此被称为五味浆果。 [1]

这些浆果,无论是干的还是新鲜的,都被用来生产各种外用药膏、酊剂、提取物, 和粉末,实际上被认为是一种草药,而不是水果。

五味子的浆果含有多种木脂素和木素 抗氧化剂 ,它可以提供各种各样的健康益处,以及适应原,这些强大的物质表面上可以对你的身体进行再训练,从而更有效地管理压力和健康。 [2]

A plate of Schisandra berries

五味子。图片来源:Shutterstock

五味子的好处

五味子有很多好处,包括:

五味子可以支持健康的减肥得益于其独特的功效 新陈代谢 -提升性能。它保护皮肤免受慢性疾病和炎症,如牛皮癣和皮肤病 湿疹 . 五味子是众所周知的优化 消化的 有助于缓解 便秘 . 它被称为天然气 春药 有助于增加性功能和精子数量。它对心理表现也有积极的影响,并有助于改善 浓度 记忆力和敏锐度。反对- 发炎的 在自然界中,五味子可以减轻与疼痛有关的疼痛 关节炎 痛风 . 它还通过刺激免疫系统来减轻肺炎的症状 [6]

五味子剂量

虽然传统的建议剂量各不相同,他们仍然是最可靠的来源,明确剂量为这种药用浆果。

  • 如果你正在吃干果,每天不要超过3克,每天一次随餐吃水果粉。
  • 如果您使用的是液体形式的干果提取物,您应该使用1:20的重量/体积比,这些滴与水,基本上混合10滴与150毫升的水,喝这个每天两次。

由于很少有关于剂量的正式研究,所以在使用这种草药之前,最好咨询医生或训练有素的草药师。 [7]

五味子副作用

食用这种水果及其提取物有一些副作用,特别是在高浓度下,如:

  • 癫痫发作的高风险
  • 胃食管综合征症状增加
  • 患消化性溃疡的风险

这种浆果的强效成分也能增加颅内压,长期服用会很危险。强烈建议只使用推荐的适当剂量。此外,妇女 母乳喂养 或孕妇应避免使用这种草药,因为 适应原 化合物和挥发性酸对孩子来说太刺激了。

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