五味子的18个惊人的好处

五味子是一种强大的中药，可以帮助加强你的免疫系统和肝脏。

什么是五味子？

五味子实际上是一种木本藤本植物，科学上称为 五味子 中国人 ，它生产的红色小浆果被广泛用于传统医学。这些浆果通常被称为 木兰 浆果或五味浆果。这种浆果原产于中国和俄罗斯地区，据说有五种基本口味——咸、甜、辣、酸和苦，因此被称为五味浆果。 ^[1]

这些浆果，无论是干的还是新鲜的，都被用来生产各种外用药膏、酊剂、提取物， 茶 和粉末，实际上被认为是一种草药，而不是水果。

五味子的浆果含有多种木脂素和木素 抗氧化剂 ，它可以提供各种各样的健康益处，以及适应原，这些强大的物质表面上可以对你的身体进行再训练，从而更有效地管理压力和健康。 ^[2]

五味子的好处

五味子有很多好处，包括：

• 提高智力表现
• 防止早衰
• 消炎
• 提高耐力
• 保护视力
• 减轻压力， 焦虑 ，以及 抑郁
• 预防肝炎感染治疗丙型肝炎
• 减轻肺炎症状
• 助推 运动 性能和耐久性
• 防止近视恶化 ^[3]
• 运动病的防治
• 调节血液 糖 水平
• 抑制 血压 防止 动脉粥样硬化 , 心 攻击和中风 ^[4]
• 改善肝功能，更有效地排毒
• 用作温和的镇静剂，有助于治疗中风 发烧
• 提升能量 ^[5]
• 增加性欲
• 改善 消化
• 减肥
• 减少死亡迹象 慢性疲劳综合征
• 启用正常睡眠模式
• 皮肤 照顾

五味子可以支持健康的减肥得益于其独特的功效 新陈代谢 -提升性能。它保护皮肤免受慢性疾病和炎症，如牛皮癣和皮肤病 湿疹 . 五味子是众所周知的优化 消化的 有助于缓解 便秘 . 它被称为天然气 春药 有助于增加性功能和精子数量。它对心理表现也有积极的影响，并有助于改善 浓度 记忆力和敏锐度。反对- 发炎的 在自然界中，五味子可以减轻与疼痛有关的疼痛 关节炎 和 痛风 . 它还通过刺激免疫系统来减轻肺炎的症状 ^[6]

五味子剂量

虽然传统的建议剂量各不相同，他们仍然是最可靠的来源，明确剂量为这种药用浆果。

• 如果你正在吃干果，每天不要超过3克，每天一次随餐吃水果粉。
• 如果您使用的是液体形式的干果提取物，您应该使用1:20的重量/体积比，这些滴与水，基本上混合10滴与150毫升的水，喝这个每天两次。

由于很少有关于剂量的正式研究，所以在使用这种草药之前，最好咨询医生或训练有素的草药师。 ^[7]

五味子副作用

食用这种水果及其提取物有一些副作用，特别是在高浓度下，如：

• 癫痫发作的高风险
• 胃食管综合征症状增加
• 患消化性溃疡的风险

这种浆果的强效成分也能增加颅内压，长期服用会很危险。强烈建议只使用推荐的适当剂量。此外，妇女 母乳喂养 或孕妇应避免使用这种草药，因为 适应原 化合物和挥发性酸对孩子来说太刺激了。