蛋挞 樱桃 提取物是从鲜红中提取出来的 酸樱桃 ，这可能不好吃，但他们提供了这么多的好处，你会想添加到你的饮食。
什么是酸樱桃提取物？
酸樱桃提取物是一种膳食补充剂，由 酸樱桃 ，俗称酸樱桃或酸樱桃。 [1] 它是用新鲜蔬菜加工而成的 酸樱桃汁 用稳定剂变成液体 集中 粉末状或胶囊状。
酸樱桃提取物的用途
酸樱桃天然地含有各种化合物，我们的身体利用这些化合物发挥最佳功能。研究表明，酸樱桃在几个领域的有效性。
减轻肌肉疼痛
服用酸樱桃提取物或樱桃粉的跑步者肌肉较少 酸痛 赛后，他们恢复得更快，受伤的几率更小。
酸樱桃提取物图片来源：Shutterstock
关节炎和痛风
早期的研究表明酸樱桃可以降低血液中的尿酸，结果不一。每天服用酸樱桃提取物有可能预防突发事件，并通过提高灵活性和减轻疼痛来改善生活质量。
消炎
一种叫做花青素和生物类黄酮的化学物质，有助于 关节炎 和 痛风 也可以减少其他疾病引起的炎症，从而降低患慢性病的风险。在书房里 进行 芭芭拉·舒基特·黑尔等人发现，蒙特莫伦西酸樱桃粉中含有大量的酸 多酚类物质 ，有助于有效减少 发炎的 和 氧化的 压力对身体的影响。 [2] [3]
抗氧化性能
这个 植物化学物质 使酸樱桃呈现鲜红的颜色也很有力 抗氧化剂 . 酸樱桃还含有丰富的维生素A、C和E，它们也是抗氧化剂。通过防止氧化和自由基的产生，酸樱桃可以保存和改善大脑功能，甚至可能减缓衰老的影响。 [4]
改善睡眠
任何健康专家都会告诉你，持续的睡眠是健康生活的核心。酸樱桃 包含 褪黑素 有助于调节我们身体的 昼夜节律 节奏（Glyn Howatson等人，2011）。在早上和晚上服用酸樱桃提取物可以增加90分钟的睡眠，并且有助于保持安静、不受干扰的睡眠模式！ [5] [6]
酸樱桃提取物与酸樱桃浓缩汁
酸樱桃是液体浓缩物，但许多人觉得这不好吃。有些品种可能已经加了甜味，使它们可以饮用，但这些应该避免，因为它们的高 糖 内容。
酸樱桃提取物的粉末或胶囊形式将给你所有的好处没有坏味道。
安全注意事项
酸樱桃被认为对大多数人是安全的，并且没有任何已知的药物相互作用。目前还没有研究过它对健康人的安全性 怀孕 或 母乳喂养 因此，如果你的情况是这样的话，就不要服用补充剂，只需食用正常量的樱桃。
