酸樱桃提取物的五大好处

蛋挞 樱桃 提取物是从鲜红中提取出来的 酸樱桃 ,这可能不好吃,但他们提供了这么多的好处,你会想添加到你的饮食。

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什么是酸樱桃提取物?

酸樱桃提取物是一种膳食补充剂,由 酸樱桃 ,俗称酸樱桃或酸樱桃。 [1] 它是用新鲜蔬菜加工而成的 酸樱桃汁 用稳定剂变成液体 集中 粉末状或胶囊状。

酸樱桃提取物的用途

酸樱桃天然地含有各种化合物,我们的身体利用这些化合物发挥最佳功能。研究表明,酸樱桃在几个领域的有效性。

减轻肌肉疼痛

服用酸樱桃提取物或樱桃粉的跑步者肌肉较少 酸痛 赛后,他们恢复得更快,受伤的几率更小。

Tart cherry extract on a wooden spoon on a white background

酸樱桃提取物图片来源:Shutterstock

关节炎和痛风

早期的研究表明酸樱桃可以降低血液中的尿酸,结果不一。每天服用酸樱桃提取物有可能预防突发事件,并通过提高灵活性和减轻疼痛来改善生活质量。

消炎

一种叫做花青素和生物类黄酮的化学物质,有助于 关节炎 痛风 也可以减少其他疾病引起的炎症,从而降低患慢性病的风险。在书房里 进行 芭芭拉·舒基特·黑尔等人发现,蒙特莫伦西酸樱桃粉中含有大量的酸 多酚类物质 ,有助于有效减少 发炎的 氧化的 压力对身体的影响。 [2] [3]

抗氧化性能

这个 植物化学物质 使酸樱桃呈现鲜红的颜色也很有力 抗氧化剂 . 酸樱桃还含有丰富的维生素A、C和E,它们也是抗氧化剂。通过防止氧化和自由基的产生,酸樱桃可以保存和改善大脑功能,甚至可能减缓衰老的影响。 [4]

改善睡眠

任何健康专家都会告诉你,持续的睡眠是健康生活的核心。酸樱桃 包含 褪黑素 有助于调节我们身体的 昼夜节律 节奏(Glyn Howatson等人,2011)。在早上和晚上服用酸樱桃提取物可以增加90分钟的睡眠,并且有助于保持安静、不受干扰的睡眠模式! [5] [6]

酸樱桃提取物与酸樱桃浓缩汁

酸樱桃是液体浓缩物,但许多人觉得这不好吃。有些品种可能已经加了甜味,使它们可以饮用,但这些应该避免,因为它们的高 内容。

酸樱桃提取物的粉末或胶囊形式将给你所有的好处没有坏味道。

安全注意事项

酸樱桃被认为对大多数人是安全的,并且没有任何已知的药物相互作用。目前还没有研究过它对健康人的安全性 怀孕 母乳喂养 因此,如果你的情况是这样的话,就不要服用补充剂,只需食用正常量的樱桃。

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