蜂蜜烤腰果：一种松脆的晚间小吃

我们经常寻找 健康零食 咀嚼的标准是，它应该是松脆可口的。现在，如果你正在遵循一个均衡的饮食和避免垃圾，进入烤 腰果 坚果 进入画面！它们是蛋白质包装的，含有 纤维 ，让你长时间吃饱。 霍尼 烤 腰果 都是这样的小吃。你可以不用排队，在当地的杂货店买现成的一包，然后把新鲜的一批打包。这将是一个好主意，因为你可能想隐藏一些以后，因为，相信我们，这些得到相当快！ ^[1]

什么是蜂蜜烤腰果？

蜂蜜烤腰果是一种健康食品 茶 -时间晚上小吃。它含有大量的蜂蜜，是 黄油 -烤得非常完美。另外，腰果也很有营养，所以是双赢的。他们是 胆固醇 -自由，较低 血 压力 ，并包含 抗氧化剂 . 你可以了解更多关于它对健康的好处， 在这里 . 现在，让我们跳到菜谱上！

腰果是很好的营养来源 蛋白质 和 纤维 在你的饮食中。图片来源：Shutterstock

蜂蜜烤腰果食谱

它们很容易制作和携带 吃零食 到了一个全新的水平。你可以通过添加新的口味来改变它，比如 肉桂色 , 盐 , 豆蔻 ，甚至 可可 粉 . 你准备好看看如何做这些健康的烤腰果了吗？

简单的自制蜂蜜烤腰果食谱

这里有一个简单的教程，教你如何把这些普通的坚果变成更甜的东西！

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打印 别针 费率

课程： 小吃

美食： 美国人

准备时间： 5. 分钟

烹饪时间： 10 分钟

总时间： 15 分钟

一份： 10

作者： 萨金娜·赫里瓦拉

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成分

• 1. 杯子 腰果
• 1/4 杯子 蜂蜜
• 2. tbsp公司 黄油 融化
• 1/8 tsp公司 盐
• 1. tbsp公司 椰子糖 可选择的

说明

• 将烤箱预热至150ºC。
• 用锡纸在烤盘上划线。
• 在一个微波碗里，混合蜂蜜，盐和融化的黄油。
• 在另一个碗里，将腰果和蜂蜜混合物混合。搅拌均匀。
• 把混合物铺在准备好的纸上。烤5分钟。
• 从烤箱中取出，搅拌，再放回去5-6分钟。
• 腰果烤成褐色后，取下托盘。加椰子糖搅拌。放在一边直到冷却。然后，储存在密封容器中。
  

笔记

• 你可以选择添加肉桂粉、辣椒粉或香草精。
• 如果没有腰果可用，你可以使用任何类型的坚果否则。

因为一份30克腰果含有157 卡路里 而且蜂蜜也让它很重，吃一把这些美味的坚果是个好主意。另外，如果你在家尝试这个食谱，一定要让我们知道它的结果。虽然我们尝不到，但我们很想看看照片。在Instagram上找到我们并给我们贴上标签，或者直接使用标签#organicfacts。 ^[4]