蜂蜜烤腰果:一种松脆的晚间小吃

我们经常寻找 健康零食 咀嚼的标准是,它应该是松脆可口的。现在,如果你正在遵循一个均衡的饮食和避免垃圾,进入烤 腰果 坚果 进入画面!它们是蛋白质包装的,含有 纤维 ,让你长时间吃饱。 霍尼 腰果 都是这样的小吃。你可以不用排队,在当地的杂货店买现成的一包,然后把新鲜的一批打包。这将是一个好主意,因为你可能想隐藏一些以后,因为,相信我们,这些得到相当快! [1]

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什么是蜂蜜烤腰果?

蜂蜜烤腰果是一种健康食品 -时间晚上小吃。它含有大量的蜂蜜,是 黄油 -烤得非常完美。另外,腰果也很有营养,所以是双赢的。他们是 胆固醇 -自由,较低 压力 ,并包含 抗氧化剂 . 你可以了解更多关于它对健康的好处, 在这里 . 现在,让我们跳到菜谱上!

A closeup of honey roasted cashews on a kitchen table

腰果是很好的营养来源 蛋白质 纤维 在你的饮食中。图片来源:Shutterstock

蜂蜜烤腰果食谱

它们很容易制作和携带 吃零食 到了一个全新的水平。你可以通过添加新的口味来改变它,比如 肉桂色 , , 豆蔻 ,甚至 可可 . 你准备好看看如何做这些健康的烤腰果了吗?

A closeup of honey roasted cashews on a kitchen table

简单的自制蜂蜜烤腰果食谱

这里有一个简单的教程,教你如何把这些普通的坚果变成更甜的东西!

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课程: 小吃
美食: 美国人

准备时间: 5. 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 15 分钟

一份: 10
作者: 萨金娜·赫里瓦拉

[2] [3]

成分

  • 1. 杯子 腰果
  • 1/4 杯子 蜂蜜
  • 2. tbsp公司 黄油 融化
  • 1/8 tsp公司
  • 1. tbsp公司 椰子糖 可选择的

说明

  • 将烤箱预热至150ºC。
  • 用锡纸在烤盘上划线。
  • 在一个微波碗里,混合蜂蜜,盐和融化的黄油。
  • 在另一个碗里,将腰果和蜂蜜混合物混合。搅拌均匀。
  • 把混合物铺在准备好的纸上。烤5分钟。
  • 从烤箱中取出,搅拌,再放回去5-6分钟。
  • 腰果烤成褐色后,取下托盘。加椰子糖搅拌。放在一边直到冷却。然后,储存在密封容器中。
    Honey roasted cashews on a grey background

笔记

  • 你可以选择添加肉桂粉、辣椒粉或香草精。
  • 如果没有腰果可用,你可以使用任何类型的坚果否则。

因为一份30克腰果含有157 卡路里 而且蜂蜜也让它很重,吃一把这些美味的坚果是个好主意。另外,如果你在家尝试这个食谱,一定要让我们知道它的结果。虽然我们尝不到,但我们很想看看照片。在Instagram上找到我们并给我们贴上标签,或者直接使用标签#organicfacts。 [4]

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