棉籽油的7大好处和用途

棉籽油有许多好处,例如它可以降低 胆固醇 ,保护 皮肤 ,提高免疫系统,消炎,提速 康复 ,提高认知能力,甚至有助于预防某些类型的癌症。然而,棉籽油也伴随着各种副作用,如潜在的风险 健康、毒素摄入风险增加和生育问题。其中许多是由于低质量或高度加工的棉籽油,因此用户必须谨慎对待其棉籽油的来源和组成。

比利时WHC小仙女高纯度深海鱼油 γ亚麻酸沙棘油调节女士经期
女士经期小助手 | 月销量7件
优惠价344元
原价¥344

淘口令:

¥pcxf2Co9pxv¥
 

什么是棉籽油?

顾名思义,棉籽油是由棉花种子制成的,包括美国在内的许多国家都大量生产棉花种子。与其他种子油类似,棉花种子必须去壳,露出富含油脂的果仁,然后压榨出有价值的油。这种油因其反式脂肪含量低而广受赞誉,常被用作食用油,因为它能帮助食物散发出香味,而不是掩盖它们。它也被广泛用作一种生物燃料。然而,并不是所有的棉籽油都是同等的。未加工的油可能含有70%以上的不饱和脂肪,但是 氢化的 棉籽油的含量极高 饱和脂肪 ,对身体有负面影响。有机的,未经加工的这种油的好处是由于 多不饱和 单元不饱和脂肪 ,以及其他各种 抗氧化剂 . [1]

Cottonseed oil in two glass bottles with whole cotton pods next to it

棉籽油是一种常用的油脂 植物油 是从棉花种子中提取的。图片来源:Shutterstock

营养成分

油、棉籽、沙拉或烹饪
份量:
营养物 价值
能量 884
能量 [千焦] 3699
总脂(脂肪) [克] 100
胆碱,总量 [毫克] 0.2
维生素E(α-生育酚) [毫克] 35.3
维生素K(叶绿醌) [微克] 24.7
总饱和脂肪酸 [克] 25.9
14:0 [克] 0.8
16:0 [克] 22.7
18:0 [克] 2.3
总单不饱和脂肪酸 [克] 17.8
16:1 [克] 0.8
18:1 [克] 17
总多不饱和脂肪酸 [克] 51.9
18:2 [克] 51.5
18:3 [克] 0.2
20:4 [克] 0.1
植物甾醇 [毫克] 324
来源包括:美国农业部 [2]

棉籽油的好处和用途

许多人转向棉籽油来帮助治疗高胆固醇和高血压 血压 ,关节炎, 痛风 一个虚弱的免疫系统, 痴呆 ,某些癌症, 发炎的 状况、伤口、割伤、擦伤和皮肤状况。

加速愈合

这种油是能够加快愈合过程,由于其高抗氧化水平和 维生素E 所以人们经常用它来治疗新鲜的伤口、伤口、擦伤和抓伤。生育酚能够刺激健康新皮肤细胞的生长,防止潜在的感染。

改善认知健康

单不饱和 多不饱和脂肪酸与提高认知能力和减少痴呆等神经退行性疾病有关。如果你使用的是天然的、未精制的棉籽油,它可以减少神经通路的炎症,防止β淀粉样蛋白斑块的沉积,这将有助于你随着年龄的增长保持锐利! [3]

抗癌潜力

棉酚是棉籽植物中的一种天然毒素,对棉酚的抗癌特性进行了几项动物研究。棉酚 链接 以降低前列腺组织的生长水平,从而可以减少前列腺增大和 降低 你患前列腺癌的风险 (抗癌研究2006) . 然而,根据油的类型和来源,你可能会增加患其他类型癌症的风险。 [4] [5] [6]

皮肤护理

这种油的局部应用通常不会引起争议,因为它确实含有显著水平的维生素E和其他抗氧化剂,可以促进皮肤健康。这种油可以改善皮肤的外观,滋润干燥的皮肤,防止早衰。通过消除皮肤中的氧化应激,这种油可以最大限度地减少皱纹和皱纹的出现,甚至可以帮助你摆脱瑕疵和疤痕。 [7]

增强免疫系统

抗氧化剂存在于这种油有助于减少氧化应激和紧张的免疫系统,从而保护身体免受典型的病原体和异物。 [8]

减轻炎症

单不饱和脂肪已被证明可以减少全身炎症,无论是食用或局部应用。经常使用这种油可以缓解关节炎,痛风,头痛和关节紊乱的慢性症状,当用于烹饪应用时,可以舒缓胃和优化消化。 [9]

改善心脏健康

这种油的饱和脂肪含量确实很高,但也有许多单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,包括γ-亚麻酸,它可以降低总脂肪含量 胆固醇水平 改善心脏健康。当你负责任地使用时,棉籽油可以降低血压,降低患高血压的风险 动脉粥样硬化 心脏病和中风。但是,如果你有心脏问题,可以和你的医生谈谈其他可能的油脂(饱和脂肪含量较低)来改善健康。 [10]

棉籽油的副作用

棉籽油有一些显著的副作用,包括毒素作用和心脏病的风险增加,以及皮肤炎症和生殖问题。氢化棉籽油会产生比天然棉籽油更多的这些副作用,但如果油是未经提炼的,它可能含有一种叫棉酚的有毒物质,人类无法消化。了解你的棉籽油来自哪里,它的预期用途是什么,以及它经过了什么程度的加工或精制是非常重要的。

  • 心脏健康: 虽然棉籽油确实值得称赞其促进心脏健康的能力,但仍然有高水平的饱和脂肪,尤其是氢化形式的饱和脂肪。这类脂肪对心脏健康是危险的,特别是当你已经在与肥胖作斗争的时候 动脉粥样硬化 或者心脏病。如果你患有 心血管疾病 在使用这种油之前,请先和你的医生谈谈。 [11]
  • 毒素问题: 棉花在许多国家是一种独特的作物,因为它并不总是被视为植物或食品,所以它不受相同的杀虫剂和除草剂法律的限制。这意味着,一些棉籽油可能是高危险的毒素,这取决于它的来源。其中一些毒素与 致癌的 对身体的影响。如前所述,了解你的棉籽油来自何处以及生产棉籽油的方法是非常重要的。
  • 皮肤刺激: 与几乎所有有效的天然油一样,皮肤敏感或对这种油过敏的人在使用这种油时可能会发炎、发痒和皮肤发红。在涂抹到身体大面积之前,先在一块皮肤上涂少量,等几个小时,看看有没有出现任何负面影响。
  • 生殖健康: 研究表明,棉子油中的一种天然化学成分棉酚会降低精子的产生和活动能力,从而损害一个人的生育能力。许多商业版本的棉籽油已经经历了一个过程,以消除这种棉酚,但重要的是要注意,精制过程是否也包括氢化这种油。
© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞13 分享