顶级番石榴汁的好处及制作方法

还记得以前我们小时候扔石头砸果树,结果其中一棵正好掉进篮子里的美好时光吗? 番石榴 确实是那种神奇的 热带水果 有益于人体的每一个器官。现在,想象一下,经过漫长而疲惫的一天,你回到家,看到一个装满了新鲜番石榴汁的罐子。为了让它更活泼,可以加些零食或者做一个迷你水果拼盘,就这样!你今晚的开场白再好不过了?不是吗?独特的味道,浓烈的果香-这不足以吸引你去做一杯冰过的番石榴汁吗?我们怎能忘记,番石榴汁也有好处!有趣的是,它是一个 发电站 如果你经常吃的话,你的身体就会得到丰富的营养!

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番石榴汁是什么?

番石榴,又名 番石榴 (林恩) 是桃金娘科的一员,是一种常见的热带植物,有许多传统用途。它既可以作为一个完整的水果食用,也可以制成果汁。在这两种形式中,它对健康的好处是相同的。这种果汁通常在夏天制备,以抵御炎热,因为它以其美味的味道造福于各个年龄段的人。番石榴汁对健康的好处很多。从改善你皮肤的光泽 皮肤 使你的 头发 光泽和光滑,它没有留下任何好处未经证实。除了外部利益外,它还有助于 减肥 管理,保持 血压 检查级别,帮助管理 糖尿病 ,改善眼睛健康,预防 便秘 ,也有利于 期望 母亲。但是等等,我们还没完呢。要了解更多,让我们详细探讨番石榴汁的主要好处! [1]

A glass of chilled guava juice with pink guavas in the background

番石榴汁是一个很好的营养来源 恢复活力 你在闷热的夏天。图片来源:Shutterstock

营养

这种受欢迎的果汁是营养的强心剂。根据美国农业部的FoodData Central,番石榴汁是一种很好的能源、膳食和营养来源 纤维 维生素和矿物质。它是一个极好的营养来源,使你在闷热的夏天恢复活力。它让你保持水分,是一个很好的营养来源 维生素C . 番石榴富含纤维,对你的健康也很有好处 消化的 因为它是一种天然的泻药。果汁富含维生素C、A、E和维生素C等营养成分 维生素B 以及 , , , , ,和 . [2]

番石榴汁是一个极好的营养来源,使你在闷热的夏天恢复活力。它让你保持水分,是维生素C的极好来源。番石榴对你的消化系统很好,因为它是一种天然的泻药,因为它富含纤维。与其购买市场上提供的添加了香料和甜味剂的果汁,为什么不尝试在自己的厨房舒适地制作番石榴汁呢?它是快速和简单的,您可以修改它根据您的口味和喜好!

番石榴汁的保健作用

番石榴汁是众所周知的,因为它对身体的积极作用。作为一个能量助推器,同时保持血压和减肥,这种果汁值得一片掌声。让我们详细看看番石榴汁的一些顶级好处吧!

抗氧化性能

番石榴富含大量的维生素 番茄红素 . 抗氧化剂 有助于对抗体内的自由基,保护DNA不受影响。经常摄入会阻碍细胞的发育和退化。

减肥管理

番石榴汁是理想的,为所有那些谁想成为健康和形状不影响他们的摄入量 蛋白质 维生素和纤维。选择果汁可以让你的身体非常饱满,有助于消除两餐之间的食欲,从而减轻体重。然而,在开始用这种果汁减肥之前咨询营养学家是明智的。由于这种水果的汁液很甜,如果食用不当,可能会导致体重增加。 [3]

容易消化

大量的纤维摄入是消化系统正常运转的必要条件。大多数消化问题是由饮食中缺乏粗饲料引起的,因此是大多数健康问题的原因。这个 涩的 出现在这个 果汁清洁剂 胃壁,防止引起感染的细菌繁殖。这种果汁中的抗氧化剂和维生素C也有助于冲洗 杂质 从系统上,帮助你保持良好的消化健康。 [4]

改善心脏健康

结果 高血压 高血压 这是由于高水平的钠摄入和低钾的身体。包括番石榴汁可以帮助你保持体内钠和钾的平衡。番石榴汁也有益于健康 通过保持 胆固醇水平 低流速,确保血液畅通 循环 . [5]

糖尿病管理

番石榴的味道很好 低血糖指数 这使它成为糖尿病患者理想的水果。它含有高水平的膳食纤维,可以促进血液循环 在身体中的控制和帮助管理2型糖尿病。糖尿病患者容易因血糖水平不规律而导致神经或心脏损伤。这种果汁中抗氧化剂的存在也有助于平衡钾,钾是保持心脏健康所必需的。番石榴汁是一个极好的营养来源,使你在闷热的夏天恢复活力。它让你保持水分,是一个极好的维生素来源。番石榴对你的消化系统很好,因为它是一种天然的泻药,因为它富含纤维。 [6]

怎样做番石榴汁?

热带番石榴是一种外国水果,具有开胃的吸引力。它味道鲜美,制作简单。虽然几乎每家商店和咖啡馆的菜单上都有这种果汁,但在家里准备这种饮料总是一种更简单、更健康的选择。在聚会和派对上,这种华丽的混合酒一定会给人留下持久的印象。它是快速和简单的,你可以修改它根据您的口味和喜好。让我们看看怎么做!

Red guava juice in a glass with a moody background

爽口番石榴汁配方

尽情享用我们的新鲜番石榴汁配方,享受令人惊叹的好处。

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课程: 果汁
美食: 墨西哥人
关键字: 番石榴汁
设备: 搅拌机、滤网

准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 5. 分钟
总时间: 20 分钟

一份: 6. 玻璃杯
作者: 萨金娜·赫里瓦拉

[7] [8]

成分

  • 3. 新鲜番石榴 中型
  • 1/4 tsp公司 生姜 可选择的
  • 3. tbsp公司
  • 1/4 tsp公司 红辣椒粉
  • 1/4 tsp公司 酸橙汁
  • 2. 杯子
  • 1/4 tsp公司 新鲜薄荷叶
  • 1/4 杯子 冰块 [9]

说明

  • 把番石榴洗净,漂洗干净。把皮剥下来切碎。
  • 番石榴酱:取一个大搅拌机或搅拌机,加入切碎的番石榴。
  • 对于番石榴果肉:加入冷冻水和混合糊,使平滑番石榴果肉。
  • 拿一个大碗。用同样大小的滤网把它排好。
  • 将番石榴果肉通过这个滤网倒在碗上。
  • 用勺子搅拌果肉以收集平滑的果肉提取物。
  • 确保没有种子,否则果汁会有沙粒般的感觉。
  • 加入冷冻水,用红辣椒粉、盐和薄荷叶调味。压榨柠檬或加入莱姆汁。最后,加糖搅拌直到完全溶解。
  • 取一个鸡尾酒摇壶(如果有的话),把混合物和2-3个冰块一起倒进去。好好摇晃一段时间。把果汁倒进玻璃杯里,用吸管盛上。
    A glass of chilled guava smoothie with organic pink guavas in the background

笔记

番石榴切碎,不要过多的剩余果肉,要分批搅拌,加入适量的水,以增加或减少果汁的稠度。

有这么多的好处,你绝对不会错,包括番石榴汁在你的饮食。记住,适度是关键。为了提高你的烹饪技巧,可以尝试用番石榴汁和其他热带果汁混合,比如 西番莲 , 菠萝 , 苹果 ,或 几维鸟 . 选择新鲜制作的果汁,而不是装满糖和防腐剂的包装果汁。

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THE END
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