顶级番石榴汁的好处及制作方法

还记得以前我们小时候扔石头砸果树，结果其中一棵正好掉进篮子里的美好时光吗？ 番石榴 确实是那种神奇的 热带水果 有益于人体的每一个器官。现在，想象一下，经过漫长而疲惫的一天，你回到家，看到一个装满了新鲜番石榴汁的罐子。为了让它更活泼，可以加些零食或者做一个迷你水果拼盘，就这样！你今晚的开场白再好不过了？不是吗？独特的味道，浓烈的果香-这不足以吸引你去做一杯冰过的番石榴汁吗？我们怎能忘记，番石榴汁也有好处！有趣的是，它是一个 发电站 如果你经常吃的话，你的身体就会得到丰富的营养！

番石榴汁是什么？

番石榴，又名 番石榴 （林恩） 是桃金娘科的一员，是一种常见的热带植物，有许多传统用途。它既可以作为一个完整的水果食用，也可以制成果汁。在这两种形式中，它对健康的好处是相同的。这种果汁通常在夏天制备，以抵御炎热，因为它以其美味的味道造福于各个年龄段的人。番石榴汁对健康的好处很多。从改善你皮肤的光泽 皮肤 使你的 头发 光泽和光滑，它没有留下任何好处未经证实。除了外部利益外，它还有助于 减肥 管理，保持 血压 检查级别，帮助管理 糖尿病 ，改善眼睛健康，预防 便秘 ，也有利于 期望 母亲。但是等等，我们还没完呢。要了解更多，让我们详细探讨番石榴汁的主要好处！ ^[1]

番石榴汁是一个很好的营养来源 恢复活力 你在闷热的夏天。图片来源：Shutterstock

营养

这种受欢迎的果汁是营养的强心剂。根据美国农业部的FoodData Central，番石榴汁是一种很好的能源、膳食和营养来源 纤维 维生素和矿物质。它是一个极好的营养来源，使你在闷热的夏天恢复活力。它让你保持水分，是一个很好的营养来源 维生素C . 番石榴富含纤维，对你的健康也很有好处 消化的 因为它是一种天然的泻药。果汁富含维生素C、A、E和维生素C等营养成分 维生素B 以及 钾 , 镁 , 磷 , 钙 , 钠 ，和 锌 . ^[2]

番石榴汁是一个极好的营养来源，使你在闷热的夏天恢复活力。它让你保持水分，是维生素C的极好来源。番石榴对你的消化系统很好，因为它是一种天然的泻药，因为它富含纤维。与其购买市场上提供的添加了香料和甜味剂的果汁，为什么不尝试在自己的厨房舒适地制作番石榴汁呢？它是快速和简单的，您可以修改它根据您的口味和喜好！

番石榴汁的保健作用

番石榴汁是众所周知的，因为它对身体的积极作用。作为一个能量助推器，同时保持血压和减肥，这种果汁值得一片掌声。让我们详细看看番石榴汁的一些顶级好处吧！

抗氧化性能

番石榴富含大量的维生素 番茄红素 . 抗氧化剂 有助于对抗体内的自由基，保护DNA不受影响。经常摄入会阻碍细胞的发育和退化。

减肥管理

番石榴汁是理想的，为所有那些谁想成为健康和形状不影响他们的摄入量 蛋白质 维生素和纤维。选择果汁可以让你的身体非常饱满，有助于消除两餐之间的食欲，从而减轻体重。然而，在开始用这种果汁减肥之前咨询营养学家是明智的。由于这种水果的汁液很甜，如果食用不当，可能会导致体重增加。 ^[3]

容易消化

大量的纤维摄入是消化系统正常运转的必要条件。大多数消化问题是由饮食中缺乏粗饲料引起的，因此是大多数健康问题的原因。这个 涩的 出现在这个 果汁清洁剂 胃壁，防止引起感染的细菌繁殖。这种果汁中的抗氧化剂和维生素C也有助于冲洗 杂质 从系统上，帮助你保持良好的消化健康。 ^[4]

改善心脏健康

结果 高血压 是 高血压 这是由于高水平的钠摄入和低钾的身体。包括番石榴汁可以帮助你保持体内钠和钾的平衡。番石榴汁也有益于健康 心 通过保持 胆固醇水平 低流速，确保血液畅通 循环 . ^[5]

糖尿病管理

番石榴的味道很好 低血糖指数 这使它成为糖尿病患者理想的水果。它含有高水平的膳食纤维，可以促进血液循环 糖 在身体中的控制和帮助管理2型糖尿病。糖尿病患者容易因血糖水平不规律而导致神经或心脏损伤。这种果汁中抗氧化剂的存在也有助于平衡钾，钾是保持心脏健康所必需的。番石榴汁是一个极好的营养来源，使你在闷热的夏天恢复活力。它让你保持水分，是一个极好的维生素来源。番石榴对你的消化系统很好，因为它是一种天然的泻药，因为它富含纤维。 ^[6]

怎样做番石榴汁？

热带番石榴是一种外国水果，具有开胃的吸引力。它味道鲜美，制作简单。虽然几乎每家商店和咖啡馆的菜单上都有这种果汁，但在家里准备这种饮料总是一种更简单、更健康的选择。在聚会和派对上，这种华丽的混合酒一定会给人留下持久的印象。它是快速和简单的，你可以修改它根据您的口味和喜好。让我们看看怎么做！

爽口番石榴汁配方

尽情享用我们的新鲜番石榴汁配方，享受令人惊叹的好处。

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课程： 果汁

美食： 墨西哥人

关键字： 番石榴汁

设备： 搅拌机、滤网

准备时间： 15 分钟

烹饪时间： 5. 分钟

总时间： 20 分钟

一份： 6. 玻璃杯

作者： 萨金娜·赫里瓦拉

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成分

• 3. 新鲜番石榴 中型
• 1/4 tsp公司 生姜 可选择的
• 3. tbsp公司 糖
• 1/4 tsp公司 红辣椒粉
• 1/4 tsp公司 酸橙汁
• 2. 杯子 水
• 1/4 tsp公司 新鲜薄荷叶
• 1/4 杯子 冰块 ^[9]

说明

• 把番石榴洗净，漂洗干净。把皮剥下来切碎。
• 番石榴酱：取一个大搅拌机或搅拌机，加入切碎的番石榴。
• 对于番石榴果肉：加入冷冻水和混合糊，使平滑番石榴果肉。
• 拿一个大碗。用同样大小的滤网把它排好。
• 将番石榴果肉通过这个滤网倒在碗上。
• 用勺子搅拌果肉以收集平滑的果肉提取物。
• 确保没有种子，否则果汁会有沙粒般的感觉。
• 加入冷冻水，用红辣椒粉、盐和薄荷叶调味。压榨柠檬或加入莱姆汁。最后，加糖搅拌直到完全溶解。
• 取一个鸡尾酒摇壶（如果有的话），把混合物和2-3个冰块一起倒进去。好好摇晃一段时间。把果汁倒进玻璃杯里，用吸管盛上。
  

笔记

番石榴切碎，不要过多的剩余果肉，要分批搅拌，加入适量的水，以增加或减少果汁的稠度。

有这么多的好处，你绝对不会错，包括番石榴汁在你的饮食。记住，适度是关键。为了提高你的烹饪技巧，可以尝试用番石榴汁和其他热带果汁混合，比如 西番莲 , 菠萝 , 苹果 ，或 几维鸟 . 选择新鲜制作的果汁，而不是装满糖和防腐剂的包装果汁。