番石榴叶茶：好处和副作用

饮酒 番石榴 茶 在世界热带地区是一种常见的做法，但它可以带来丰富的 营养物 给任何想喝这种美味饮料的人。

番石榴茶是什么？

番石榴 茶 是一种药用饮料，通过浸泡或浸泡 树叶 番石榴在水中的生长。番石榴在科学上被称为 番石榴， ^[1] 而且它的果实可以含有丰富的营养成分，使其成为最受追捧的水果之一 热带水果 . 然而，许多人并没有意识到这种植物的叶子也充满了营养和营养 抗氧化剂 ，包括 槲皮素 以及其他 类黄酮 . 虽然这种茶在墨西哥和南美其他地区很受欢迎，但在北美和欧洲却是一种相对较新的现象。

番石榴 叶茶 是一种传统的治疗方法 腹泻 在世界许多地方。图片来源：Shutterstock

怎样泡番石榴茶？

如果你有合适的叶子，做番石榴茶很容易；在南美洲更常见的是发现这些叶子的自然形态。然而，你经常可以在进口商店和天然保健食品店找到预先装袋的番石榴茶。

番石榴叶茶配方

你可以用新鲜或干燥的番石榴叶来做这种零热量的茶。虽然它传统上被用作减肥饮料，但没有强有力的科学证据支持它。但别让它阻止你享受它。茶是一种简单而健康的方法来抑制你的食欲！

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课程： 茶叶

美食： 墨西哥、南美

关键字： 番石榴茶，番石榴叶茶

设备： 平底锅、滤茶器

准备时间： 5. 分钟

烹饪时间： 15 分钟

总时间： 20 分钟

一份： 2. 杯子

作者： 若沙赫德

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成分

• 4. 杯子 水
• 1. 少数 番石榴叶 最好是新鲜的

说明

• 把一壶水放在炉子上烧开。
• 加入一把刚摘下的干净番石榴叶。因为叶子会浮在上面，所以用抹刀轻轻地把它们推到沸水里。让它煮十分钟。
  
• 如果你用的是干番石榴叶，你可能需要再浸泡几分钟。
• 滤好叶子，享受你的新酿番石榴茶！
  

笔记

你也可以用番石榴叶茶粉。按照包装说明泡茶。

番石榴茶的好处

喝番石榴茶有很多好处，包括：

• 可能有帮助 减肥
• 可能会改善 心 健康
• 可能有助于治疗 糖尿病
• 护肤品
• 可能有助于促进大脑健康
• 可能预防腹泻

可能会预防胃部问题

如果你经常腹泻或胃部敏感，你可以通过经常吃这个来消除症状 抗菌剂 喝茶。 ^[4]

糖尿病

许多研究表明番石榴可能具有显著的调节血液释放的能力 糖 在身体里。 ^[5]

心脏健康

通过降低你的 胆固醇 和 甘油三酯 水平，除了降低 血压 ，这茶也许能保护你免受伤害 动脉粥样硬化 、心脏病发作、中风和冠心病。 ^[6]

护肤用品

番石榴中可能发现的各种酚类化合物能赋予番石榴强大的抗氧化能力，从而减少体内的氧化应激 皮肤 可能会减少皱纹和 老年斑 . ^[7]

可能有助于减肥

可能的 新陈代谢 -提高身体的属性和丰富的矿物质来满足身体对食物的一些需求，这可能会帮助你产生热量不足。 ^[8]

可能有助于解决睡眠问题

一些活性成分可能会提高激素水平，并可能诱导睡眠和放松。 ^[9]

番石榴茶副作用

番石榴茶可能有一些不想要的副作用，包括：

• 孕妇可能有并发症
• 可能诱发 便秘
• 与其他药物的相互作用

更具体地说，如果你正在服用糖尿病或血压药物，在你的日常饮食中加入番石榴茶之前，一定要和你的医生谈谈。当谈到怀孕和 母乳喂养 女性，只是没有足够的研究做，所以一般不建议。