药物成瘾:综合健康方法

上瘾 这是一个全球性问题,每年影响数百万人。谢天谢地,有很多 家庭治疗 戒毒包括 咖啡因 , 苹果酒醋 ,催眠, 甘草 根,香肠, 牛奶 蓟, 黄芩 , 银杏 毕洛巴, 蛋白质 ω-3脂肪酸 坚果 . 还有各种替代疗法,如 冥想 , 瑜伽 动物、园艺和艺术疗法。

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药物成瘾或物质依赖是一种影响大脑和行为的慢性疾病。它通常开始于出于娱乐或实验目的的自愿使用,随着时间的推移,这些药物会改变大脑的化学成分,成瘾者会强迫性地服用它们。吸毒成瘾可能意味着滥用酒精、海洛因、可卡因、烟草、巴比妥类药物、安非他明、摇头丸和苯二氮卓类药物。

戒毒治疗

传统的戒毒方法包括:

  • 去“冷火鸡”
  • 12步程序
  • 认知行为疗法
  • 抗抑郁药
  • 替代物质(如美沙酮代替海洛因)

所有这些治疗方案都有利弊,特别是药物的使用,这往往会导致另一种上瘾。鉴于这一事实,有许多人提倡一种自然解决毒瘾的方法。让我们仔细看看这些令人印象深刻的药物成瘾家庭补救措施。 [1]

药物成瘾:综合健康方法

以下是一些最好的家庭戒毒方法:

冥想

研究分析了 冥想 并发现它可以显著降低 生理学 药物滥用的诱因。冥想可以促进 注意 思想感情意识;你可以将这种积极的能量引导到控制自己的情绪和防止导致吸毒或复发的负面经历或压力上。 [2]

Hand of a drug addict with syringe and pills lying on a wooden floor

如果你或你爱的人有吸毒的症状,请咨询医生。图片来源:Shutterstock

苹果醋

苹果 苹果汁 (ACV)通常用于减少对食物的渴望 吸烟 香烟 以及其他药物。这可以归因于醋的化学组成,包括醋酸和醋酸 苹果酸 . 虽然有关ACV的全面影响的研究仍在进行中,但它阻止食欲和改善身体免疫系统的能力是重要的。 [3]

咖啡因

虽然有些人可能认为咖啡因是一种药物(在某些方面,它肯定是),它也有能力赶走上瘾的习惯。咖啡因被用来代替酒精、摇头丸或可卡因等高能量物质上瘾。提高 肾上腺素 而认知能量几乎可以被误认为是那些药物狂飙,可以让真正的上瘾消退而没有严重的戒断症状。但是,你也可能会对咖啡因上瘾,所以要小心使用! [4]

黄芩

黄芩是一种强大的神经毒剂,通常建议人们在最初几天出现戒断症状时服用。如果你患有失眠、头痛、恶心和 抑郁 ,很有可能你正在经历戒毒,而那正是你最需要这种草药的时候。无论如何,这并不是一种治疗毒瘾的方法,但它可以缓解这个过程,减轻痛苦。 [5]

艺术疗法

许多研究者认为行为改变是治疗药物成瘾最有效的方法,而艺术疗法也得到了广泛的应用。艺术疗法可以让上瘾者建立自尊和信心,避免对常见的诱因产生负面反应,并走出他们破坏性的生活方式,创造和欣赏美。这种疗法与较低的生活质量有关 抑郁 焦虑 这两种情况都经常引发药物滥用。 [6]

奶蓟

奶蓟 是一种非常重要的改善和保护肝脏的草药,经常因吸毒而受苦。你的肝脏会过滤你的血液,而这些物质中的许多会通过血液在体内流动,从而被过滤进肝脏!奶蓟具有保肝作用,有助于治疗肝硬化和肝炎,并增强肝脏抵御环境毒素的能力。 [7]

蛋白质和ω-3

蛋白质和ω-3脂肪酸是蛋白质的关键组成部分 健康饮食 尤其是那些寻求戒毒的人。毒品基本上会把人炸了 神经递质 在大脑中,对于那些需要重建的人来说,身体需要一个健康蛋白质的坚实基础,以使大脑保持适当的形状。你身体中所有被毒瘾破坏或破坏的组织和细胞也必须得到修复。欧米茄-3有助于保护身体在恢复期免受额外的压力。 [8]

瑜伽

瑜伽是净化身心压力和毒素的有效方法之一。对于戒毒者来说,瑜伽的重复性和镇定性帮助他们改变心态和反应能力,将破坏性的能量引导到积极的运动中,使身体得到切实的改善。 [9]

宠物疗法

大量研究表明,宠物疗法可以奇迹般地帮助吸毒者康复。“照顾其他事情”的责任通常会刺激人们改变思维方式,而与动物相处则有其他的好处 康复 影响,包括 血压 焦虑程度降低,甚至疼痛减轻。 [10]

园艺疗法

种植花园和照料花园的有条不紊的性质已被证明对戒毒康复者的精神状态有积极的好处。这里重复了宠物治疗的“照顾其他事情”方面,园艺治疗与减少应激激素、减少失眠、减轻疼痛、降低焦虑和增强认知功能有关。 [11]

催眠术

尽管有些人在催眠被提起时似乎持怀疑态度,但关于催眠疗法对药物成瘾的影响已经有了大量的报告和研究。催眠疗法明显优于其他形式的认知或行为疗法。这取决于你对催眠的敏感度,你成瘾的严重程度,以及其他各种因素。 [12]

银杏

银杏是一种传说中的万灵药,是那些试图戒除毒瘾的人的理想选择。服用银杏叶补充剂可以提高认知能力, 浓度 ,记忆力和意志力来帮助消除药物成瘾的一些损害。 [13]

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