饮酒 茶 对于 焦虑 压力是一种常见的方式来摆脱这些忧虑，给你的身体和心灵一点缓解，除了许多其他重要的健康好处。
什么是焦虑和压力？
焦虑 压力是用来描述我们精神和身体的一种高级状态的总称。压力通常被定义为任何对你的思想或身体的需求，在某些情况下，身体对压力荷尔蒙的反应是一件好事。
例如，当你 跑步 远离捕食者，你体内的压力荷尔蒙会给你带来活力的提升。然而，太多的压力，特别是你的心理压力，长期来看是非常危险的，而且常常伴随着焦虑。焦虑是一种不安、忧虑、恐惧或不适的感觉，通常集中在未来的某个特定事件上，或者是对生活的普遍焦虑，这种焦虑可能会让人筋疲力尽。不管你的压力和焦虑的原因是什么，有一种茶可以帮助你放松和放松。 [1]
最好的茶焦虑和压力
对于焦虑和压力最好的茶包括 薄荷茶 , 甘菊茶 , 柠檬 香脂茶，西番莲茶， 绿茶 , 玫瑰茶 , 卡瓦茶 ，和 印度人参 茶等等。
薄荷茶
缺乏 咖啡因 ，反- 发炎的 它的特性和天然的肌肉松弛剂使它成为一种理想的放松方式，让你的烦恼消失。 [2]
洋甘菊茶
当谈到放松肌肉和诱导睡眠时，只有几杯茶比茶好 洋甘菊 . 它将有助于清理你的头脑和平静你的肌肉，帮助你进入睡眠的和平漂移。 [3]
喝茶有助于减轻焦虑，减轻肌肉紧张。图片来源：Shutterstock
香蜂叶茶
研究发现，这类茶能直接影响血液中某些应激激素的水平，同时还能改善情绪，提供健康的能量，而不是紧张或躁狂般的能量 咖啡因 . [4]
西番莲茶
一些 抗氧化剂 而这种花茶中的活性成分可以帮助抑制压力荷尔蒙，减少焦虑，同时还能帮助你克服任何睡眠问题。然而，这不应该与其他抗焦虑药物联合使用，因为可能会出现并发症。 [5]
绿茶
绿茶以其抗炎作用而闻名，是一种很好的解决身体问题的方法 激素 波动，更容易调节情绪，放松心情。 [6]
玫瑰茶
玫瑰 茶被称为一种在睡前饮用的茶，因为它能放松身心。镇静效果将帮助你享受一个宁静的睡眠。 [7]
薰衣草茶
研究 薰衣草 研究表明，它可以减少荷尔蒙波动，特别是在妇女，由于这些活性成分 花 . 这是一个受欢迎的补救措施，为妇女谁正在经历的压力和焦虑的时间 月经 . [8]
阿什瓦甘达茶
几千年来， 阿什瓦甘达茶 作为一个 抗焦虑药 补救，尤指 阿育吠陀医学 . 被称为茶中富含抗氧化剂，由于 营养物 在里面 印度人参 ，是一种很好的抗焦虑茶。 [9]
