7种最适合焦虑和压力的茶

饮酒 对于 焦虑 压力是一种常见的方式来摆脱这些忧虑,给你的身体和心灵一点缓解,除了许多其他重要的健康好处。

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什么是焦虑和压力?

焦虑 压力是用来描述我们精神和身体的一种高级状态的总称。压力通常被定义为任何对你的思想或身体的需求,在某些情况下,身体对压力荷尔蒙的反应是一件好事。

例如,当你 跑步 远离捕食者,你体内的压力荷尔蒙会给你带来活力的提升。然而,太多的压力,特别是你的心理压力,长期来看是非常危险的,而且常常伴随着焦虑。焦虑是一种不安、忧虑、恐惧或不适的感觉,通常集中在未来的某个特定事件上,或者是对生活的普遍焦虑,这种焦虑可能会让人筋疲力尽。不管你的压力和焦虑的原因是什么,有一种茶可以帮助你放松和放松。 [1]

最好的茶焦虑和压力

对于焦虑和压力最好的茶包括 薄荷茶 , 甘菊茶 , 柠檬 香脂茶,西番莲茶, 绿茶 , 玫瑰茶 , 卡瓦茶 ,和 印度人参 茶等等。

薄荷茶

缺乏 咖啡因 ,反- 发炎的 它的特性和天然的肌肉松弛剂使它成为一种理想的放松方式,让你的烦恼消失。 [2]

洋甘菊茶

当谈到放松肌肉和诱导睡眠时,只有几杯茶比茶好 洋甘菊 . 它将有助于清理你的头脑和平静你的肌肉,帮助你进入睡眠的和平漂移。 [3]

An older man holding a yellow cup, looking distressed with a folder labeled 'Bills'

喝茶有助于减轻焦虑,减轻肌肉紧张。图片来源:Shutterstock

香蜂叶茶

研究发现,这类茶能直接影响血液中某些应激激素的水平,同时还能改善情绪,提供健康的能量,而不是紧张或躁狂般的能量 咖啡因 . [4]

西番莲茶

一些 抗氧化剂 而这种花茶中的活性成分可以帮助抑制压力荷尔蒙,减少焦虑,同时还能帮助你克服任何睡眠问题。然而,这不应该与其他抗焦虑药物联合使用,因为可能会出现并发症。 [5]

绿茶

绿茶以其抗炎作用而闻名,是一种很好的解决身体问题的方法 激素 波动,更容易调节情绪,放松心情。 [6]

玫瑰茶

玫瑰 茶被称为一种在睡前饮用的茶,因为它能放松身心。镇静效果将帮助你享受一个宁静的睡眠。 [7]

薰衣草茶

研究 薰衣草 研究表明,它可以减少荷尔蒙波动,特别是在妇女,由于这些活性成分 . 这是一个受欢迎的补救措施,为妇女谁正在经历的压力和焦虑的时间 月经 . [8]

阿什瓦甘达茶

几千年来, 阿什瓦甘达茶 作为一个 抗焦虑药 补救,尤指 阿育吠陀医学 . 被称为茶中富含抗氧化剂,由于 营养物 在里面 印度人参 ,是一种很好的抗焦虑茶。 [9]

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