使用浮游植物补充剂是越来越受欢迎，由于其密集的营养概况和证明健康的好处。
什么是浮游植物？
浮游植物是构成世界海洋和淡水资源浮游生物生态系统的重要组成部分并支持海洋生物的微生物。它们构成了海洋世界几乎每一条食物链的最底层，而且太小，肉眼看不见。浮游植物有许多不同的形状和形态，但都是自食（自养）生物。近年来，浮游植物补充剂得到了广泛的应用 识别 对人类健康的影响。 [1] [2]
浮游植物营养
在营养方面，这些浮游生物种类充满了完整的食物 蛋白质 ，ω-3脂肪酸，B族维生素，微量矿物质， 抗氧化剂 ，以及关键氨基酸。这些问题的集中性 微生物 使他们成为理想的饮食补充的人谁想要一个强大的健康促进。
胃灼热会引起疼痛和不适。图片来源：Shutterstock
浮游植物效益
浮游植物的主要好处如下：
- 解毒
- 改善情绪
- 抗癌药 潜力
- 促进细胞 再生
- 增强免疫力
- 助推 心 健康
- 改善肝脏健康
下面让我们详细讨论一下。
情绪改善
由于通电和 振兴 这种补充剂的效果，被称为浮游植物的有效抗毒素- 抑制剂 可以减少情绪波动或 抑郁的 剧集。 [3]
抗癌潜力
虽然这不是一种替代疗法，但2016年的一项研究发表在 循证辅助和替代医学 该杂志研究了这些海洋微藻提取物的抗癌潜力。结论：浮游植物有助于减少转移，因此可以考虑发展为 治疗的 代理，有待进一步研究。 [4]
排毒
利用这种浮游生物可以刺激肾脏，也可以冲走体内多余的毒素，这要归功于它对免疫系统的增强作用和令人印象深刻的免疫系统 浓度 抗氧化剂。
肝脏健康
研究发现，浮游植物可以被人体所需的细胞直接吸收，而不需要肝脏的处理，这可以减轻你身体中最难工作的器官之一的压力。
免疫系统
服用这些补充剂的人T细胞计数更高，这意味着他们的免疫系统工作更有效。 [5]
细胞再生
一些最有价值的浮游植物品种几乎包含了人体细胞生长所需的所有营养物质。因此，如果你使用最好的补充剂，你可以极大地刺激细胞再生 康复 和成长。 [6]
心脏病
众所周知，这种物质可以消炎和防止炎症的形成 血块 ，从而降低 动脉粥样硬化 心脏病，中风等等。 [7]
如何利用浮游植物？
这些补充剂的两种主要形式是液体或粉末。
- 粉末状 ：大多数专家推荐粉末状，这种粉末可以在无应力的环境中生长，然后慢慢干燥成可用的浓缩粉末。
- 液态 ：这种形式是固有的稀释到一定程度，不会提供这种微生物的集中剂量。
你可以把浮游植物粉加到 酸果蔓汁 或 葡萄 果汁切断了相当强烈的味道，但记住，适量是关键时，使用这种补充！
浮游植物副作用
由于这种微量有机补充剂的浓缩特性，你只需要很小的量就可以起作用。
- 海洋毒性： 确保你知道你的补充来源，因为海洋毒性是一个真正的威胁浮游植物，并可能导致严重的副作用，如果消费。 [8]
- 怀孕和哺乳： 如果你怀孕了或者 母乳喂养 ，你的身体更容易受到这种补充剂的潜在危险，所以应该避免。
- 药物相互作用： 在服用这种补充剂时，一定要和你的医生谈谈任何潜在的药物相互作用，特别是如果你患了癌症 自身免疫 疾病。
