有许多不同类型的 牛奶 由于口味偏好、避免使用动物源性产品以及健康问题,目前市场上有售。

苦荞茶大凉山黑苦荞麦茶大麦正宗特级苦芥茶麦香型官方旗舰店正品
| 月销量10000件
优惠价13.8元
原价¥69

淘口令:

¥B8O92yLOUzI¥
 

不同类型的牛奶

最常见的牛奶包括 杏仁浆 , 燕麦奶 , 脱脂牛奶 ,无乳糖牛奶, 大豆 牛奶,还有 大米 牛奶等。

杏仁奶

这是一种受欢迎的植物型牛奶,具有奶油般的稠度和良好的天然甜度。作为一个 坚果 牛奶,它是健康脂肪的良好来源,如 单不饱和 多不饱和 脂肪,以及大量的 蛋白质 , 纤维 ,和 维生素E ,以及 , ,和 . 这是一个伟大的牛奶包括在健康 冰沙 还有甜点。 [1]

豆浆

这种奶源于大豆,是一种营养丰富的植物奶。这种牛奶含有很高的大豆蛋白和蛋白质 但是它的营养成分比许多其他品种的牛奶都要少。豆浆特别受消费者欢迎 素食者 素食主义者 ,它的稠度和脱脂奶相似,略稀,水性好。 [2]

米浆

由大米和水混合而成, 米浆 有一个非常低的过敏原水平,没有乳糖,使它非常受欢迎的那些乳糖不耐症。也没有脂肪和脂肪 胆固醇 在这个牛奶品种,使它伟大的那些谁是挣扎的 心血管疾病 问题或 高血压 . 它还提供了大量的 维生素E 它有一种相当中性的味道。 [3]

A picture showing the different types of vegan milk

如果你对乳糖不耐受,植物奶是最好的选择。图片来源:Shutterstock

大麻牛奶

这种牛奶来自大麻植物,富含欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸,但蛋白质含量低于牛奶或豆浆。许多人也使用 大麻牛奶 因为它的 抗氧化剂 内容和其他独特的 营养物 . 然而,大麻牛奶的味道很浓,所以只有少数配方应该加入大麻,所以味道不是很突出。 [4]

燕麦奶

许多人忽视了燕麦奶,燕麦奶是由煮熟的燕麦和水混合而成,然后经过过滤,留下营养丰富的植物奶。燕麦奶比大麻奶提供更多的蛋白质,燕麦奶不含脂肪和胆固醇,而且比许多其他类型的牛奶具有水的稠度和温和的风味。 [5]

椰奶

这种丰富的牛奶是由椰子肉与水混合,然后过滤产生的液体制成的。你喝的是一种非常浓的,富含营养的牛奶,它也很甜,富含热量。牛奶中的脂肪含量也很高,所以如果你想 减肥 或增强 健康,你可能要选择不同类型的牛奶。 [6]

牛奶

从全脂牛奶到脱脂牛奶,这是牛奶的传统形式,含钙量高, 维生素D ,蛋白质,以及某些脂肪,取决于类型。 [7]

羊奶

这种牛奶提供更多的钙, 维生素B6 ,和 维生素A 比牛奶,但味道相当土有时,这使许多人不喝这种健康形式的牛奶。 [8]

无乳糖牛奶

对于乳糖不耐症患者,某些形式的牛奶去除了乳糖,但其他营养水平保持不变。 [9]

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞14 分享