11种神奇的念珠菌减肥食品

当你在工作时,你需要对你的食物清单做一些重要的增减 抗真菌药 饮食。患有真菌复合体的人 念珠菌病 由白色念珠菌产生的真菌应严格保持抗真菌饮食。这是一份详细的清单,列出了你可以吃的食物和你通常应该避免吃的食物。这是一个最简单和最自然的方式来治疗这种真菌疾病通过抑制真菌的生长。

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念珠菌抗真菌食品

首先,让我们 集中 你可以在抗真菌饮食中包括哪些食物。别担心;健康并不是无聊或无味。

酸橙和柠檬

缺乏天然营养的水果 内容和味道不太甜可以是抗真菌饮食的一部分。它基本上包括那些酸的和富含 维生素C . 你可以这样做 酸橙 柠檬 还有一点 橄榄 鳄梨 在你的沙拉里。

A bowl of almonds placed on a wooden table

一碗浓咖啡 杏树 . 图片来源:Shutterstock

低淀粉蔬菜

不吃蔬菜中的淀粉有助于通过饥饿杀死念珠菌。你的日常饮食可以有美味的食谱使用蔬菜,如 西兰花 , 茄子 , 西葫芦 , 洋葱 ,和 芦笋 . 尽量不要油炸或烹调过度,因为它会偷走它们的营养成分。你可以在沙拉里生吃,也可以蒸烤吃。 [1]

杏仁和榛子

低模 坚果 可以是抗真菌饮食的一部分。像杏仁或榛子这样的坚果有绝对低的霉菌,这对你的身体系统是有好处的。

椰子

这是一个最好的事情,为您的系统在抗真菌饮食。它的霉菌含量也很低,而且可以以任何形式被纳入你的念珠菌饮食中。

高纤维颗粒

纤维 谷物是身体正常运转所必需的 消化的 有助于杀死系统中的真菌。抗真菌饮食的一个重要补充是高纤维谷物,如 小米 , 藜麦 荞麦 . [2]

酸奶

为了杀死你体内的念珠菌,你需要 发酵 乳制品,如 酸奶 . 事实上, 益生菌 酸奶最适合你。 益生菌酸奶 含有良好的细菌生长超过念珠菌真菌生长。这也是低乳糖和天然糖,因此允许纳入饮食。

草本植物

某些草药和 调味品 因为它们是抗真菌的,所以对你的饮食是必要的。柠檬调味料 苹果酒醋 事实上,它们是很好的调味品,因为它们可以减少炎症,增强免疫力和对抗真菌感染。

橄榄油

始终包括油,如 橄榄油 椰子油 因为它们是抗真菌的。

香料-姜黄和姜

虽然你不允许吃辛辣的食物,但是有些 香料 喜欢 姜黄 , 迷迭香 , 百里香 , 丁香 , 生姜 , 大蒜 ,辣椒粉, 牛至 , 罗勒 黑胡椒 对真菌病有很好的治疗作用 过度生长 而且必须包括在你的食谱里。

绿茶

你应该只喝草药饮料,比如 绿茶 或其他草药 . 这些是 抗菌剂 天然抗真菌,抑制真菌生长。这些饮料也有抗毒素- 发炎的 属性和必须包括在您的念珠菌饮食。 [3]

如果你不想 素食主义者 食物,吃 满足你的味蕾,同时公平对待你的抗真菌饮食。你可以吃炖、烤、烤、蒸等形式的鸡肉。每天尝试各种健康食谱。

要避免的食物

有一些食物,你需要确定和排除从你的饮食。这将有助于抑制念珠菌在你体内的生长。知道所有这些事实上对你弊大于利的成分。

糖是一种食物,它可以喂养真菌并帮助真菌自我膨胀。为了从体内消除它,坚持无糖饮食。

高淀粉蔬菜

吃抗真菌食物意味着你不能吃任何淀粉含量高的蔬菜 土豆 , 红薯 ,豆子, 胡萝卜 ,还有甜菜。

糯米

如果你的肠子里有念珠菌过度生长,你很可能对像这样的粘性谷物非常不敏感 小麦 , 黑麦 ,和 大麦 .

加工肉

当你的肠道内有真菌生长时,你的免疫力以及消化系统都会减弱。在这种情况下,处理 可能真的有害,增加毒素的水平。它们含有糖, 葡萄糖 ,以及可能对念珠菌过度生长造成危险的硫酸盐。你也应该避免 培根 猪肉和红肉。

乳制品

远离所有乳制品,如 牛奶 , 奶酪 、冰淇淋等。你只能吃 黄油 而益生菌酸奶因为乳糖含量低。

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