你应该什么时候喝洋甘菊茶

洋甘菊 因其舒缓的特性和令人愉快的味道而很受欢迎。然而,我们中的许多人不太知道如何使用或何时服用。如果你打算喝酒 洋甘菊 定期,你也应该知道它的副作用。所以,如果你想知道你应该什么时候喝 洋甘菊 或任何其他问题,请继续阅读我们的详细常见问题解答。

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你应该什么时候喝洋甘菊茶?

洋甘菊茶在一天中的任何时候都是非常安全的。因为它的舒缓作用,你可能想在睡前喝它。研究表明,洋甘菊茶可以帮助一个更好的睡眠。但由于洋甘菊茶可能诱发 睡意 ,在驾驶、操作重型机械或从事任何工作前,最好避免饮用 紧张的 任务。记住,甘菊茶 咖啡因 -免费,因此,可以采取在 下午 或者晚上。 [1]

A cup of hot drink and book on a bed

甘菊茶最好在睡前饮用。图片来源:Shutterstock

有咖啡因吗?

像几乎所有人一样 草药茶 ,洋甘菊茶不含 咖啡因 . 它是由干洋甘菊植物的花制成的,这种植物天然不含咖啡因。但要确定的是,一定要检查标签,购买有机食品 凉茶 .

你可以从我们的文章中得到更多的选择 6款最佳无咖啡因茶 .

会让你困吗?

洋甘菊茶被认为是一种温和的放松剂和睡眠诱导剂。多名研究人员发现,它可以帮助一个人睡得更好。2017年一项针对60名老年人的随机对照试验发现,洋甘菊提取物显著改善了他们的睡眠质量。在另一个 学习, 有不良睡眠问题的产后妇女报告说,睡眠效率低下和睡眠不足的影响减少 抑郁 他们喝了洋甘菊茶之后。然而,随着时间的推移,这些作用变得不那么有效,这表明人们可能已经习惯了它的睡眠诱导作用。 [2] [3]

洋甘菊茶有什么用?

洋甘菊茶以其舒缓和放松的特性而闻名。但它也可以帮助增强你的免疫系统,缓解月经疼痛,预防疾病 骨质疏松症 ,并促进 健康。研究也表明它可能 抗癌药 有潜力,对患有 糖尿病 .

要详细阅读这些内容,请参阅我们在 甘菊茶的12大好处 .

你一天能喝多少甘菊茶?

对于你一天能喝多少甘菊茶,没有标准的剂量或测量方法。最好一天喝一到四杯。大多数研究都是以每天1600毫克的剂量为基础的,但都是胶囊形式的。

每天喝洋甘菊茶可以吗?

是的,每天喝它是非常安全的。每天喝一杯这种茶可以增强它对你的健康的影响。然而,必须记住,我们仍然不知道喝洋甘菊茶的长期影响。所以,如果你每天服用,最好在2个月后休息一下。

要了解更多关于目前市场上不同茶叶的信息,请阅读我们的 茶种类入门指南 . 如果你喜欢草药茶,你可以在我们的文章中阅读更多的选择 15种最佳草药茶及其健康益处 .

怎么做?

泡茶最简单的方法是把洋甘菊袋泡茶泡在热水里。不要添加任何 牛奶 , ,或其他添加剂。这是一种精致的茶,最好作为一种清淡的饮品饮用。如果可以的话,可以从有机来源购买茶叶或茶包。

一定要读我们的 鲜甘菊茶配方 知道最好的方法。

洋甘菊茶有什么副作用?

像任何东西一样,洋甘菊茶也有副作用。除了引起嗜睡外,有些人可能对洋甘菊有过敏反应。如果你正在服用任何药物,你也应该检查药物的相互作用。它还可能造成 流产 对于 怀孕 女人。

阅读我们关于 洋甘菊茶四大副作用 更多细节。

洋甘菊茶尝起来像什么?

洋甘菊花有着令人惊讶的酥脆的味道 苹果 茶也有同样的宜人味道。洋甘菊茶有一种泥土的,花香的味道,这是相当令人愉快的。这是一个微妙的甘菊茶风味有轻微的甜味,不需要任何其他添加剂。

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