柠檬香脂茶的8大好处

一些最显著的好处 柠檬 香油 包括舒缓消化道,治疗睡眠障碍,刺激认知障碍,增强免疫系统, 解毒 尸体,破了 发烧 ,消除 焦虑 以及缓解月经症状等。在副作用方面,喝酒 柠檬香膏 虽然偶尔会出现恶心、呕吐、胃痛和头晕,但很少有人报告茶有负面影响。然而,严重的毒性 柠檬香脂茶 从未被报道过。

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什么是柠檬香脂茶?

这种健康的茶来自柠檬香脂植物的叶子,科学上称为 梅丽莎·奥菲康奈利斯, [1] 哪个是 薄荷 家庭。它是广泛可得的和便宜的,也可以很容易地种植在家庭花园。柠檬香脂茶被誉为放松和镇静的品质,一直是传统茶的一部分 康复 几个世纪以来的实践。广泛的健康益处主要来自柠檬香脂中的活性化合物,包括单宁、黄酮、迷迭香酸、, 香茅醛 丁香酚等 多酚类物质 化合物,以及 , , 以及各种必需的维生素。

柠檬香脂茶的好处

如果你患有焦虑、失眠、感冒、咳嗽、流感、呼吸道感染,你应该喝柠檬香脂茶, 痴呆 ,发烧,痛经,疱疹,腹胀,气胀,头痛, 高血压 ,还有虫咬。

抗焦虑特性

柠檬香脂茶最受欢迎和最常见的用途之一是为患有焦虑症的人。体内过多的应激激素会导致一些问题,包括更高水平的氧化应激,对身体的压力 新陈代谢 ,而且很穷 健康。大脑的镇静特性 抗氧化剂 这种茶中的挥发性化合物可以起到神经作用,减轻焦虑、压力和焦虑的症状 抑郁 . [2]

A cup of lemon balm tea with fresh lemon balm leaves in the background

柠檬香脂茶是用来治疗感冒,失眠和低血糖 血压 . 图片来源:Shutterstock

炎症

发炎的 疾病有很多种,从关节炎和关节紊乱到消化不良、过敏反应和头痛。柠檬香膏有几种经证实的消炎化合物,可以迅速减少或消除这些条件时,经常使用。 [3]

胃肠道不适

舒缓胃部是柠檬香脂茶的另一种常用方法,因此如果你经常消化不良,肠胃胀气过多, 便秘 , 酸回流 疾病,抽筋或腹胀,每天喝一杯放松的茶可以优化你的消化,确保适当的营养吸收。 [4]

免疫系统

抗菌剂 以及这种茶的防腐性能,使其成为抵御各种感冒、流感和感染的有效武器。除了抗氧化作用外,这种茶还有助于促进白血球的生成,消除粘液和痰,而粘液和痰是许多病原体喜欢藏匿和滋生的地方。 [5]

痛经

这种茶是最古老和最可靠的治疗痛经的方法之一。镇静和镇痛的特性,加上一些抗痉挛的作用,可以缓解疼痛期的不适,也可以缓解经常伴随的焦虑或情绪波动 月经 . [6]

认知提升

柠檬香脂茶有助于改善认知功能和提高记忆力。虽然柠檬香脂通常被用作 芳香疗法 此外,喝茶还能提供有益的抗氧化剂,防止神经通路中的斑块沉积。

疱疹

许多研究表明,柠檬香脂茶中的黄酮和酚类化合物与减少单纯疱疹病毒有关。柠檬香膏可以局部使用,但从茶叶中获得的免疫系统增强也可以帮助清除这种性传播疾病。 [7]

心脏健康

这种草药茶的镇静剂性质也有助于抑制血压,使它成为一种理想的放松谁患有高血压的人冲泡 高血压 . 这有助于降低发展的机会 动脉粥样硬化 以及心脏病发作和中风。如果你已经在服用降压药,在你的饮食中加入柠檬香脂茶之前一定要和你的医生谈谈,因为可能会有负面的影响。 [8]

你怎么做柠檬香脂茶?

你可以在家里用这个非常简单的食谱做柠檬香脂茶,只要你有新鲜或干的柠檬香脂,水和一些 蜂蜜 增加甜味。如果你在家里种植柠檬香膏,并希望干更多的数量,以供将来使用,简单地削减从柠檬香膏植物的茎,并收集成束。把它们系在底座上,倒挂在阴凉干燥的地方。1-2周后,草药应该完全干燥,你可以很容易地从茎中分离出来。把叶子放在袋子里,把它们弄碎,把剩下的茎分开。把袋子放在阴凉的地方直到你准备好使用为止。如果用新鲜的叶子泡茶,你可以把它们整片留下,或者把它们切碎,释放出更多有益的油脂。

A cup of lemon balm tea with fresh lemon balm leaves in the background

提神柠檬香脂茶配方

柠檬香脂茶有一种带有薄荷味的柑橘味。你可以用一点蜂蜜来抵消它的酸味。但是,它本身也同样令人耳目一新。

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课程: 茶叶
美食: 欧洲的
关键字: 香蜂叶茶
设备: 滤茶器、茶壶、水壶

烹饪时间: 5. 分钟
浸泡时间: 10 分钟
总时间: 5. 分钟

一份: 2. 杯子
作者: 曼陀罗

[9] [10]

成分

  • 2. tsp公司 新鲜柠檬香脂叶
  • 1. tsp公司 干柠檬香脂叶
  • 2. 杯子 过滤
  • 1. tsp公司 蜂蜜还是糖 可选择的

说明

  • 在小锅里把水烧开。
  • 把柠檬香脂叶子放在一个杯子里,把开水倒在上面。
  • 让茶浸泡5-10分钟,取决于你想要的强度。
  • 如果需要,加糖或蜂蜜,然后享用!
    Top-view of a cup of lemon balm tea

柠檬香脂茶副作用

喝这种草药茶的副作用是非常罕见的,而且对这种草药长期使用效果的研究也非常有限。首先也是最重要的,如果你对薄荷科的其他植物,唇形科植物过敏,使用柠檬香膏可能是不明智的,因为过敏反应可能是严重的。

  • 胃部不适- 虽然这种情况很少见,但喝柠檬香脂茶最常见的副作用之一是胃部不适、恶心,还有可能呕吐。这是经常经历的人谁消费过量;有效的活性化合物是非常有益的,但只是适度的。
  • 头晕- 有些人报告说,头晕或过度嗜睡时,消费非常强烈的柠檬香脂茶。如果您遇到这些副作用,请立即停止使用茶。
  • 外科 –由于柠檬香脂茶具有镇静作用,在手术前不应饮用,因为它会与麻醉产生负面影响。
  • 怀孕- 目前还没有关于在怀孕或哺乳期间使用这种茶的确切研究,因此不建议孕妇服用。
  • 儿童 –尽管大多数 草药茶 柠檬香脂茶只推荐成人饮用,已被批准小剂量、有限时间地用于儿童。
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THE END
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