柠檬香脂茶的8大好处

一些最显著的好处 柠檬 香油 茶 包括舒缓消化道，治疗睡眠障碍，刺激认知障碍，增强免疫系统， 解毒 尸体，破了 发烧 ，消除 焦虑 以及缓解月经症状等。在副作用方面，喝酒 柠檬香膏 虽然偶尔会出现恶心、呕吐、胃痛和头晕，但很少有人报告茶有负面影响。然而，严重的毒性 柠檬香脂茶 从未被报道过。

什么是柠檬香脂茶？

这种健康的茶来自柠檬香脂植物的叶子，科学上称为 梅丽莎·奥菲康奈利斯， ^[1] 哪个是 薄荷 家庭。它是广泛可得的和便宜的，也可以很容易地种植在家庭花园。柠檬香脂茶被誉为放松和镇静的品质，一直是传统茶的一部分 康复 几个世纪以来的实践。广泛的健康益处主要来自柠檬香脂中的活性化合物，包括单宁、黄酮、迷迭香酸、， 香茅醛 丁香酚等 多酚类物质 化合物，以及 铜 , 锰 , 锌 以及各种必需的维生素。

柠檬香脂茶的好处

如果你患有焦虑、失眠、感冒、咳嗽、流感、呼吸道感染，你应该喝柠檬香脂茶， 痴呆 ，发烧，痛经，疱疹，腹胀，气胀，头痛， 高血压 ，还有虫咬。

抗焦虑特性

柠檬香脂茶最受欢迎和最常见的用途之一是为患有焦虑症的人。体内过多的应激激素会导致一些问题，包括更高水平的氧化应激，对身体的压力 新陈代谢 ，而且很穷 心 健康。大脑的镇静特性 抗氧化剂 这种茶中的挥发性化合物可以起到神经作用，减轻焦虑、压力和焦虑的症状 抑郁 . ^[2]

炎症

发炎的 疾病有很多种，从关节炎和关节紊乱到消化不良、过敏反应和头痛。柠檬香膏有几种经证实的消炎化合物，可以迅速减少或消除这些条件时，经常使用。 ^[3]

胃肠道不适

舒缓胃部是柠檬香脂茶的另一种常用方法，因此如果你经常消化不良，肠胃胀气过多， 便秘 , 酸回流 疾病，抽筋或腹胀，每天喝一杯放松的茶可以优化你的消化，确保适当的营养吸收。 ^[4]

免疫系统

有 抗菌剂 以及这种茶的防腐性能，使其成为抵御各种感冒、流感和感染的有效武器。除了抗氧化作用外，这种茶还有助于促进白血球的生成，消除粘液和痰，而粘液和痰是许多病原体喜欢藏匿和滋生的地方。 ^[5]

痛经

这种茶是最古老和最可靠的治疗痛经的方法之一。镇静和镇痛的特性，加上一些抗痉挛的作用，可以缓解疼痛期的不适，也可以缓解经常伴随的焦虑或情绪波动 月经 . ^[6]

认知提升

柠檬香脂茶有助于改善认知功能和提高记忆力。虽然柠檬香脂通常被用作 芳香疗法 此外，喝茶还能提供有益的抗氧化剂，防止神经通路中的斑块沉积。

疱疹

许多研究表明，柠檬香脂茶中的黄酮和酚类化合物与减少单纯疱疹病毒有关。柠檬香膏可以局部使用，但从茶叶中获得的免疫系统增强也可以帮助清除这种性传播疾病。 ^[7]

心脏健康

这种草药茶的镇静剂性质也有助于抑制血压，使它成为一种理想的放松谁患有高血压的人冲泡 高血压 . 这有助于降低发展的机会 动脉粥样硬化 以及心脏病发作和中风。如果你已经在服用降压药，在你的饮食中加入柠檬香脂茶之前一定要和你的医生谈谈，因为可能会有负面的影响。 ^[8]

你怎么做柠檬香脂茶？

你可以在家里用这个非常简单的食谱做柠檬香脂茶，只要你有新鲜或干的柠檬香脂，水和一些 蜂蜜 或 糖 增加甜味。如果你在家里种植柠檬香膏，并希望干更多的数量，以供将来使用，简单地削减从柠檬香膏植物的茎，并收集成束。把它们系在底座上，倒挂在阴凉干燥的地方。1-2周后，草药应该完全干燥，你可以很容易地从茎中分离出来。把叶子放在袋子里，把它们弄碎，把剩下的茎分开。把袋子放在阴凉的地方直到你准备好使用为止。如果用新鲜的叶子泡茶，你可以把它们整片留下，或者把它们切碎，释放出更多有益的油脂。

柠檬香脂茶副作用

喝这种草药茶的副作用是非常罕见的，而且对这种草药长期使用效果的研究也非常有限。首先也是最重要的，如果你对薄荷科的其他植物，唇形科植物过敏，使用柠檬香膏可能是不明智的，因为过敏反应可能是严重的。

• 胃部不适- 虽然这种情况很少见，但喝柠檬香脂茶最常见的副作用之一是胃部不适、恶心，还有可能呕吐。这是经常经历的人谁消费过量；有效的活性化合物是非常有益的，但只是适度的。
• 头晕- 有些人报告说，头晕或过度嗜睡时，消费非常强烈的柠檬香脂茶。如果您遇到这些副作用，请立即停止使用茶。
• 外科 –由于柠檬香脂茶具有镇静作用，在手术前不应饮用，因为它会与麻醉产生负面影响。
• 怀孕- 目前还没有关于在怀孕或哺乳期间使用这种茶的确切研究，因此不建议孕妇服用。
• 儿童 –尽管大多数 草药茶 柠檬香脂茶只推荐成人饮用，已被批准小剂量、有限时间地用于儿童。