自制鳄梨沙拉食谱

鳄梨 也许是最美味和最有营养的食物之一 水果 你会遇到的。通常，它们被用来做好吃的 冰沙 和鳄梨酱，但有时只是混合 鳄梨 切成片或块放入绿叶沙拉中可以成为一顿美味健康的大餐。成熟的鳄梨的奶油块与绿叶的松脆非常相配 蔬菜 和 黄瓜 ，使这种色拉成为许多人健康、容易自制的午餐选择。

如何做鳄梨沙拉？

在这个特殊版本的沙拉，鳄梨，煮熟 鸡蛋 ，绿叶蔬菜（如 羽衣甘蓝 , 菠菜 或 生菜 )以及 黄瓜 在一个碗里和 橄榄油 , 柠檬 果汁， 盐 ，和 胡椒粉 对于 调料品 . 但是，配方可以根据您的喜好定制。有些人更喜欢抛弃 柠檬汁 低脂肪的 酸奶 . 您还可以添加其他 调味品 喜欢 辣椒粉 , 牛至 , 罗勒 或者你自己选择的酱汁。

最好的自制鳄梨沙拉

用这健康美味的沙拉来控制你的饥饿感吧！

5. 从 1. 投票

打印 别针 费率

课程： 萨拉德

美食： 地中海，美国

关键字： 鳄梨，鳄梨沙拉

准备时间： 10 分钟

总时间： 10 分钟

一份： 4. 人

作者： 伊沙尼·博斯

^{[1] [2]}

成分

• 2. 熟鳄梨（立方）
• 1. 小的 黄瓜（切片）
• 1. 杯子 花椰菜（切）
• 2. 杯子 你选择的绿叶蔬菜，如甘蓝或莴苣
• 1. 酸橙汁
• 1/2 tsp公司 盐
• 1/2 tsp公司 胡椒粉
• 1/2 杯子 羊奶干酪或马苏里拉干酪
• 1. tbsp公司 橄榄油
• 2. 煮鸡蛋（切）
• 1/2 tsp公司 胡椒片

说明

• 制作鳄梨沙拉时，将鳄梨丁、甘蓝、煮鸡蛋片和黄瓜片放在一个大碗里。
• 在沙拉上淋上酸橙汁、胡椒片、橄榄油和一茶匙盐和胡椒粉。根据你的口味调整盐和胡椒的量。现在轻轻地搅拌沙拉，让配料混合均匀。在沙拉上撒上马苏里拉或菲塔奶酪，继续搅拌均匀。
• 一旦做好，你的沙拉就做好了。你可以马上上桌，也可以用保鲜膜盖住碗，放在冰箱里两天。
• 你可以按原样吃沙拉，也可以简单地把它作为馅料放进三明治或包装袋里。
  

笔记

这只是鳄梨沙拉的一种。你可以通过添加你选择的蔬菜和调味品来制作你自己的版本。另一种与成熟鳄梨搭配的蔬菜是西红柿。你也可以把它加到沙拉里。

与我们联系

如果您尝试过这个配方，我们希望您在下面的评论部分给出反馈。虽然我们尝不到，但我们很想看看结果如何！你可以通过Facebook或 一款图片分享应用 给你的照片贴上#organicfactsrecipes的标签。 ^{[3] [4]}

你想分享你的胜利吗 食谱 和我们一起？拜托 单击此处 并填写详细信息以开始。

AMANA AMAR27S1E可调机械恒温器。。。

在亚马逊上购买

^[5]

汉密尔顿海滩个人奶昔搅拌机和。。。

$17.89

在亚马逊上购买

^[9]

全覆层4201.5不锈钢三层粘合。。。

$157.30

在亚马逊上购买

^[14]