留兰香茶的9大好处及制作方法

最受欢迎和最有活力的 留兰香 喝茶。它以其令人印象深刻的好处而享誉世界。它有助于消化,免疫和真菌感染。它也有助于促进牙齿健康,减少面部疼痛 头发 生长和降低炎症等。

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什么是薄荷茶?

这种茶是用原产于欧洲的薄荷叶制成的,科学上称为薄荷。不同于许多其他形式的茶,使用干叶,浸泡在一个袋子或一个特殊的工具,留兰香茶是最好的,当叶子来自花园新鲜,直接在开水冲泡。有各种各样的 薄荷 在外面的花园里 凉茶 但最常见的一种是留兰香茶,它的甜味略弱于其他茶 薄荷 ,但享受所有相同的好处-以及更多!

留兰香高达1米,茎粗叶尖,因此得名。能够在各种各样的温带气候中大量生长,这也是世界上最常见的薄荷形式之一,它的叶子可以用来做许多不同的事情。

这个 精油 从留兰香叶也很有价值,可以提供更多的营养和有机化合物,经常饮用留兰香茶可以受益于集中剂量。 [1]

观看视频:留兰香茶的5个惊人的好处

留兰香茶的5个惊人好处|有机事实

营养成分

有许多重要的化合物和化合物 抗氧化剂 它可以从留兰香茶中提取,特别是柠檬烯和香芹酮,以及其他各种黄酮类化合物 有限的 薄荷醇的含量(明显少于薄荷)。这些化合物可以通过许多令人惊讶的方式促进整体健康,这就是为什么薄荷茶通常被认为是一种更甜的替代品 薄荷茶 . [3] [4]

几乎所有的健康益处都是一样的,喝茶绝对是一种乐趣。现在,让我们仔细看看留兰香茶的一些好处。

健康福利

绿薄荷输液的健康益处包括:

增强免疫系统

留兰香精油 拥有强大的 抗菌剂 容量,这意味着它可以帮助抵御感染,在许多局部应用。同样的抗菌剂 潜在的 它也存在于薄荷茶中,这就是为什么许多人选择这种茶来增强免疫系统的原因。 [5] [6]

减轻恶心

反- 发炎的 当你感到胃部不适或恶心时,薄荷茶的作用可以帮助你的胃安定下来。事实上,留兰香精油甚至被证明可以减少病人的恶心和呕吐 化疗 治疗。在美国的研究 印度药理学杂志 [7] 结果表明,留兰香能显著提高胰腺和肠黏膜脂肪酶活性,并能提高肠黏膜脂肪酶活性 淀粉酶 活动。这可能有助于消化,减少不愉快的消化问题,如抽筋,腹胀和呕吐的可能性 便秘 .

平衡激素水平

留兰香茶的另一个有趣的作用是它能影响我们体内的荷尔蒙平衡。有无数不同的荷尔蒙相互作用,定义我们的外观,行为,情绪和日常能量循环。女性多毛症与 多囊卵巢综合征 ,“自由和完全 睾酮 水平 明显地 这些抗雄激素的特性可能有助于平衡荷尔蒙。 [8] [9]

A kettle and cup of spearmint tea surrounded with fresh spearmint leaves on a cloth

每天晚上喝一杯薄荷茶可以帮助你放松。图片来源:Shutterstock

减少多毛症

留兰香茶处理的一个特殊的荷尔蒙问题是多毛症,它被定义为由于雄性激素水平异常高而在某些女性身上长出多余的毛发。通过减少这种“男性”激素并调节身体其他激素,在一项对42名患者进行的对照研究中,薄荷茶能够明显减少与多毛症相关的激素失衡。

提高记忆力

众所周知,这种茶中的柠檬烯能对抗自由基的负面影响,增加脂肪含量 神经递质 为了提高记忆力, 浓度 ,集中注意力。留兰香茶有助于提高空间记忆,减少疲劳 焦虑 帮助解决手头的认知任务。 [10]

预防慢性病

阿纳尔席席(Stephanie Liou)的一篇文章,斯坦福大学的自由基是高度反应性的,可以通过一种叫做氧化的过程对DNA、细胞膜和更多的东西造成伤害。然而,在留兰香茶中发现的抗氧化剂能与这些自由基反应并中和它们,从而保持身体健康。不会对免疫系统造成过度的压力。 [11]

预防癌症

得克萨斯农工大学医学院的罗德里克·达什伍德博士在他关于“留兰香的抗突变活性”的研究中发现,留兰香注射液有助于抑制癌变。另一项发表在《功能食品杂志》上的研究表明,哌啶酮是一种氧化物 建立 留兰香具有很强的抗癌特性,特别是对结肠癌。 [12] [13]

减轻炎症

慢性炎症与许多不同的慢性疾病有关,甚至与某些癌症和癌症的发生有关 疾病。

薄荷茶有助于减少头痛和其他疼痛在整个身体,特别是在关节。这也是薄荷精油的应用。这种强大的植物中的抗炎化合物也被证明可以减少动物模型中的炎症标志物,包括白细胞计数。 [14]

防止真菌感染

留兰香因其药效强,长期以来被用于传统医学中 抗真菌药 活动。使用留兰香茶是一种有效的抗真菌剂。发表在《纽约时报》上的一项研究 期刊 农业的 食品化学 显示“在6小时内代谢活跃细胞的数量减少了95%”用留兰香精油治疗

怎样泡薄荷茶?

做薄荷茶是小菜一碟。几乎不超过15分钟。如果你喜欢的话,每天都可以吃。

A kettle and cup of spearmint tea surrounded with fresh spearmint leaves on a cloth

薄荷茶配方

为你所有的痛苦提供一种放松的饮料!

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课程: 茶点时间
关键字: 薄荷茶
设备: 平底锅、滤茶器、马克杯

准备时间: 10 分钟
总时间: 10 分钟

一份: 1.
作者: 金亚尔恒河

[15] [16]

成分

  • 1 1/2 杯子
  • 1. tbsp公司 留兰香叶 干燥的

或者

  • 2. tbsp公司 留兰香叶 新鲜的

说明

  • 在平底锅里把水烧开。
  • 当你看到气泡冒出来后,把水从火里拿出来。
  • 加入留兰香叶,让它停留约5分钟。如果你想要浓烈的味道,你也可以保存更长的时间。
  • 现在用滤网将输液滤入杯子或马克杯。新酿的留兰香茶现在就好了!
  • 如果你喜欢你的茶甜,那么你可以加1茶匙蜂蜜。
    Tea being poured into a cup

注意事项: 如果你怀孕了, 母乳喂养 或药物治疗,咨询你的医生之前,加入大量的薄荷茶或作出任何其他重大改变你的饮食。虽然这被认为是一种温和的茶,但最好问问你的医生,以防与任何处方药有潜在的相互作用。

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