香橼的5个惊人的健康益处

如果你曾经尝试过一种柑橘,你知道它不像大多数其他柑橘类水果,但它可以提供广泛的令人印象深刻的健康好处,所以添加到你的果篮如果你可以。

苦荞茶大凉山黑苦荞麦茶大麦正宗特级苦芥茶麦香型官方旗舰店正品
| 月销量10000件
优惠价13.8元
原价¥69

淘口令:

¥xHOf2yODuPi¥
 

香橼是什么?

香橼实际上是最早的4种柑橘类水果之一,其他的都是 柚子 、帕皮达语和普通话。这种巨大的柑橘类水果表面凹凸不平,颜色通常像一个红色 柠檬 . 形状可以变化很大,这取决于品种和其他因素,如气候,甚至细枝排列。不像大多数柑橘类水果,例如柠檬和柠檬 橘子 ,因为大部分的内果肉是干的,所以在一个香橼中有非常少量的果汁。然而,由于其丰富的营养成分,白皮是大多数人寻求的烹饪用途。 [1]

全世界都知道许多不同的名字,香橼是用于烹饪和医药的各种应用,由于其高浓度的维生素C 维生素C 以及其他强大的 抗氧化剂 . 这种水果还提供高水平的饮食 纤维 , , ,β-胡萝卜素, 烟酸 , , , , 维生素B6 ,和 ,仅举几个例子。

香橼健康益处

香橼的一些最大的健康好处包括它能够减少 患癌症的风险 ,支持 减肥 努力,减少 血压 ,下 酸度 在肠道,舒缓疼痛,增强免疫系统等。

A close-up shot of citron

柠檬是一种柠檬,但体积较大,果肉很少,果皮很厚。图片来源:Shutterstock

抗癌潜力

《食品化学杂志》发表的一篇研究论文指出,香橼中含有多种抗氧化剂,是清除体内自由基、降低氧化应激相关慢性病(也可能包括癌症)发生几率的理想方法,香橼等柑橘类水果可能有助于减少氧化应激 风险 通过减缓疾病在体内的发展和制造 致癌物 一组意大利研究人员在《营养学杂志》上发表的一项研究表明,这项研究是不活跃的。 [2] [3]

降低高血压

钾、维生素C等 电解质 在这种水果有助于改善血压,通过减少对动脉的压力和降低您的风险 攻击, 动脉粥样硬化 ,和笔划。 [4]

止痛药

反- 发炎的 止痛药 果汁的性质 精油 这种水果使它成为急性疼痛,或慢性问题,如头痛或关节炎不适的理想选择。 [5]

增强免疫系统

香橼含有大量的维生素C,能够刺激免疫系统,增加白细胞的产生,白细胞是人体抵御感染的第一道防线。 [6]

平衡酸度水平

这种水果的汁液和油能够平衡肠道内的酸度水平,提高整体消化效率,同时也能消除过量等问题 肠胃气胀 , 便秘 ,还有恶心。 [7]

香橼使用

有相当多的方法来使用柠檬在您的日常或每周例行,无论是烹饪应用和医疗用途。与使用任何富含抗氧化剂和活性成分的强效物质一样,建议适量使用。

饮食

在你的饮食方面,香橼皮实际上是你在糖浆里煮或让它焦糖化后要吃的东西。在某些鸡尾酒或饮料中,外皮被用作调味品,而即使是少量的果汁也可以被提取和食用,尽管它的味道相当强烈。这种水果也是制作果酱和果酱的理想选择,甚至可以腌制,这在印度很受欢迎。 [8]

医学

从医学上讲,精油被广泛用于治疗局部和内部问题;它是一个 抗生素 众所周知,它能舒缓胃部和身体状况 便秘 还有恶心等等。

柠檬和柠檬的区别

柠檬是一种原始的柑橘类水果,而柠檬则是一种杂交水果,尽管它非常受欢迎。柠檬的皮很薄,而且很苦, 涩的 味道,而香橼有一个非常厚的果皮,少量的果汁,和一个温和的味道比柠檬。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞0 分享