HCG饮食对人类来说是一种极具争议的饮食 减肥 包括热量限制和 激素 注射。
什么是HCG饮食？
人绒毛膜促性腺激素饮食包括减少热量摄入到每天只有500卡路里，除了注射人绒毛膜促性腺激素 绒毛膜 促性腺激素-刺激减肥。绒毛膜促性腺激素是一种激素 蛋白质 当一个女人变得 怀孕 ，刺激 新陈代谢 以及其他一些荷尔蒙活动的变化。它对身体的影响包括分解储存的脂肪，这就是为什么人们用这种饮食来减肥 快速减肥 . [1]
也就是说，有研究发现，进行HCG饮食的效果可以归因于热量的极度减少，认为添加HCG注射液并不会对燃烧的热量或体重减轻产生影响。虽然任何限制热量的饮食都会导致可测量的体重减轻，但将你的营养摄入减少到如此极端的程度也有许多危险。 [2]
HCG是一种极具争议的饮食。图片来源：Shutterstock
HCG饮食计划
HCG饮食计划包括三个不同的阶段：负荷阶段、减肥阶段和维持阶段。
加载阶段
尽管这种饮食以其强烈的热量限制而闻名，但第一阶段包括连续两天吃高热量和高脂肪的饮食，以增加体内的脂肪储备。这是配合使用绒毛膜促性腺激素注射或滴剂，这将阻止脂肪储存在体内的饮食休息。 [3]
减肥阶段
在这第二阶段，你减少你的热量摄入到每天500卡路里，同时定期使用绒毛膜促性腺激素滴剂或注射。这是饮食的主要部分，将持续20至45天。在这段时间里，由于极度的卡路里缺乏，你将经历大部分的体重减轻。然而，HCG注射或滴注 代谢 你体内的脂肪可以弥补热量的损失。 [4]
维护阶段
在最后阶段，你将增加你的热量摄入到每天1200到1500卡路里之间，但是这些食物的脂肪含量应该保持很低。在此阶段，您也将停止注射或滴注HCG。在这个阶段你可能会经历额外的体重减轻，但目标是稳定你的体重，让你的身体调整到有规律的卡路里摄入量。 [5]
副作用
如上所述，这种饮食是非常有争议的，由于相互矛盾的结果研究的真实 代谢 HCG注射或补充的效果。遵循这种饮食习惯的一些常见副作用包括：
沉重的 月经 （由于荷尔蒙增加）
- 过度饥饿
- 不稳定的 心跳
- 头痛
- 偏头痛
- 乏力
- 躁动
更严重的副作用包括：
- 卵巢过度刺激综合征
- 体重增加
由于低热量的摄入，身体通常会进入饥饿状态。这实际上可以减缓 新陈代谢 保护热量和脂肪储存。在开始这一极端且备受争议的饮食之前，一定要和医生谈谈。 [6]
