什么是HCG饮食

HCG饮食对人类来说是一种极具争议的饮食 减肥 包括热量限制和 激素 注射。

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什么是HCG饮食?

人绒毛膜促性腺激素饮食包括减少热量摄入到每天只有500卡路里,除了注射人绒毛膜促性腺激素 绒毛膜 促性腺激素-刺激减肥。绒毛膜促性腺激素是一种激素 蛋白质 当一个女人变得 怀孕 ,刺激 新陈代谢 以及其他一些荷尔蒙活动的变化。它对身体的影响包括分解储存的脂肪,这就是为什么人们用这种饮食来减肥 快速减肥 . [1]

也就是说,有研究发现,进行HCG饮食的效果可以归因于热量的极度减少,认为添加HCG注射液并不会对燃烧的热量或体重减轻产生影响。虽然任何限制热量的饮食都会导致可测量的体重减轻,但将你的营养摄入减少到如此极端的程度也有许多危险。 [2]

HCG diet

HCG是一种极具争议的饮食。图片来源:Shutterstock

HCG饮食计划

HCG饮食计划包括三个不同的阶段:负荷阶段、减肥阶段和维持阶段。

加载阶段

尽管这种饮食以其强烈的热量限制而闻名,但第一阶段包括连续两天吃高热量和高脂肪的饮食,以增加体内的脂肪储备。这是配合使用绒毛膜促性腺激素注射或滴剂,这将阻止脂肪储存在体内的饮食休息。 [3]

减肥阶段

在这第二阶段,你减少你的热量摄入到每天500卡路里,同时定期使用绒毛膜促性腺激素滴剂或注射。这是饮食的主要部分,将持续20至45天。在这段时间里,由于极度的卡路里缺乏,你将经历大部分的体重减轻。然而,HCG注射或滴注 代谢 你体内的脂肪可以弥补热量的损失。 [4]

维护阶段

在最后阶段,你将增加你的热量摄入到每天1200到1500卡路里之间,但是这些食物的脂肪含量应该保持很低。在此阶段,您也将停止注射或滴注HCG。在这个阶段你可能会经历额外的体重减轻,但目标是稳定你的体重,让你的身体调整到有规律的卡路里摄入量。 [5]

副作用

如上所述,这种饮食是非常有争议的,由于相互矛盾的结果研究的真实 代谢 HCG注射或补充的效果。遵循这种饮食习惯的一些常见副作用包括:

沉重的 月经 (由于荷尔蒙增加)

  • 过度饥饿
  • 不稳定的 心跳
  • 头痛
  • 偏头痛
  • 乏力
  • 躁动

更严重的副作用包括:

  • 卵巢过度刺激综合征
  • 体重增加

由于低热量的摄入,身体通常会进入饥饿状态。这实际上可以减缓 新陈代谢 保护热量和脂肪储存。在开始这一极端且备受争议的饮食之前,一定要和医生谈谈。 [6]

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