乌龙茶中的咖啡因

这个 乌龙茶 咖啡因 内容在很大程度上取决于 茶 你在酝酿，但它和 咖啡 和传统的 红茶 .

乌龙茶里有多少咖啡因？

当涉及到 咖啡因 的内容 乌龙茶 ，在内容上有相当广泛的范围。

• 一杯8盎司的茶含16毫克到55毫克。
• 乌龙茶中最弱的一种叫茶仁，每份含有大约16毫克的咖啡因 ^[1]
• 最强的品种每杯可含55-60毫克以上

其他品种的咖啡因含量在30-40毫克之间。一般来说，乌龙茶在茶的中间是咖啡因。这种茶的咖啡因含量通常比一杯茶要少 红茶 ，但咖啡因含量超过 绿茶 .

乌龙茶咖啡因vs咖啡

当比较咖啡和乌龙茶的咖啡因含量时，咖啡显然是赢家。

• 一杯8盎司的咖啡平均含有95毫克
• 而乌龙茶（平均）含有一半的咖啡因。这使得乌龙茶受到那些对咖啡因影响敏感的人的欢迎。 ^[2]
• 乌龙茶也因其独特的风味而被一些人偏爱于咖啡 抗氧化剂 包含在这种类型的茶，以及所有其他品种的茶 山茶花 中华 .

无论咖啡因的来源如何，过量饮用茶或咖啡都会导致负面副作用，包括： ^[3]

• 紧张 混乱
• 失眠
• 情绪波动
• 易怒
• 胃肠道 问题

负责任地喝乌龙茶，特别是如果你是 怀孕 或者胃敏感。你可以每天喝2-3杯乌龙茶，但除此之外，最好和你的医生谈谈。