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18个你一直累的原因

如果你发现自己一直感到疲倦,那么在你疲惫的背后有很多可能的生理、心理或行为原因。

一直感到疲倦似乎是忙碌的生活和现代生活节奏的副产品。然而,持续的疲劳会导致体内发炎,可能是疲劳的症状 慢性疲劳综合征 或其他潜在条件。因此,找出你感到这种持续的疲倦感的原因是非常重要的。 [1]

物理原因

一直感到疲劳的主要生理原因包括贫血, 糖尿病 肥胖、不宁腿综合征或 疾病等等。

贫血

贫血可能是一个主要原因感到疲倦的所有时间。它是由 它减少了进入身体的氧气流量。这会导致头晕、感冒,并减少头痛。

看视频:你总是感到疲倦的8个原因

8个你一直感到疲倦的原因|有机事实

腹腔疾病

如果你遭受 腹腔的 疾病,你可能正在经历肠道炎症和不适当的营养吸收。拒绝你的身体 营养物 它需要的,你的 新陈代谢 而能源生产中心不能正常工作,从而让你感到疲惫。 [3]

慢性疲劳综合征

这种综合征影响数百万人,但原因不明,怀疑是由于免疫系统受损或心理压力所致。不管是什么原因,咨询医生是必不可少的。

图片[2]|18个你一直累的原因|苦荞之家

糖尿病

如果你有高血压 但是,你的身体向肌肉组织和器官系统输送营养和氧气的效率较低。如果没有他们所需要的资源,它会让你感觉迟钝,通常会减慢你的生活速度。 [4]

肥胖

如果你是 超重 ,你可能会感到过度疲劳的原因有很多,主要是因为你需要携带额外的重量,从而耗尽你的肌肉。此外,你有更高的风险 代谢 症候群和相应的病症,如糖尿病。A. 学习 糖尿病治疗 《糖尿病杂志》发现,糖尿病疲劳综合征是糖尿病患者由于疲劳而产生的一种疲劳状态 生活方式 变化, 营养 医学、心理、血糖/糖尿病相关因素和内分泌因素。 [5] [6]

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尿道 感染 可能导致疲劳、疼痛、易怒,还可能导致睡眠不足。

心脏病

当你的 心血管疾病 健康受到损害,你将无法完全喘口气,体力消耗将显得更加困难,这可能是一个令人筋疲力尽的环境中生活。

腺热

如果你感染过腺病毒 发烧 ,主要的副作用之一是慢性疲劳,在最初诊断后,甚至在治疗后,这种疲劳通常可以持续长达6个月。 [7]

怀孕

携带额外的重量和经历怀孕期间的荷尔蒙和身体变化可能会非常累。即使在早期 妊娠期 ,过度疲劳是意料之中的。

不宁腿综合征

这种综合征可以阻止健康和宁静的睡眠,即使你在晚上没有完全醒来;这会导致早晨的慢性疲劳,因为你的身体还没有时间自我恢复和修复。 [8]

甲状腺疾病

甲状腺控制着体内大量激素的分布,包括那些影响能量和疲惫的激素。腺体的紊乱很容易导致莫名其妙的疲劳。 [9]

心理原因

这种慢性疲劳也有心理原因,比如睡眠呼吸暂停, 焦虑 抑郁 .

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停会影响人的许多不同的原因,但它主要是由于大脑忘记告诉身体呼吸。这会导致睡眠中断和不休息,导致早晨疲劳。

焦虑

如果你体内有高水平的应激激素,如皮质醇或 肾上腺素 ,身体更难放松和自我修复,导致睡眠和能量平衡困难。焦虑和神经紊乱是导致疲劳的主要原因。 [10]

抑郁

抑郁 可能会让人觉得你只想睡觉,失眠往往会表现为一种次要症状。

生活方式原因

选择你的生活方式也可能是你精疲力竭的原因,特别是如果你酗酒或者你的饮食很差等等。

酗酒

如果你经常喝酒 , 你的身体需要更多的时间来清除毒素,并从肝脏的滥用中恢复过来。因此,这可能会导致精疲力竭和缺乏活力的感觉 认知的 集中;简言之,宿醉对能量水平是可怕的。 [11] [12]

不良饮食

如果你吃得不好,你的身体就没有正常运转所需的资源,这可能导致营养不足或基本缺乏正常工作所需的能量。

不良睡眠习惯

如果你总是很累,你的睡眠习惯可能会受到影响。一定要设定一个睡眠时间表,睡觉前避免使用科技,只使用你的卧室睡觉!

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