18个你一直累的原因

如果你发现自己一直感到疲倦,那么在你疲惫的背后有很多可能的生理、心理或行为原因。

苦荞茶大凉山黑苦荞麦茶大麦正宗特级苦芥茶麦香型官方旗舰店正品
| 月销量10000件
优惠价13.8元
原价¥69

淘口令:

¥xLVy2Ct9TkW¥
 

一直感到疲倦似乎是忙碌的生活和现代生活节奏的副产品。然而,持续的疲劳会导致体内发炎,可能是疲劳的症状 慢性疲劳综合征 或其他潜在条件。因此,找出你感到这种持续的疲倦感的原因是非常重要的。 [1]

物理原因

一直感到疲劳的主要生理原因包括贫血, 糖尿病 肥胖、不宁腿综合征或 疾病等等。

贫血

贫血可能是一个主要原因感到疲倦的所有时间。它是由 它减少了进入身体的氧气流量。这会导致头晕、感冒,并减少头痛。

看视频:你总是感到疲倦的8个原因

8个你一直感到疲倦的原因|有机事实

腹腔疾病

如果你遭受 腹腔的 疾病,你可能正在经历肠道炎症和不适当的营养吸收。拒绝你的身体 营养物 它需要的,你的 新陈代谢 而能源生产中心不能正常工作,从而让你感到疲惫。 [3]

慢性疲劳综合征

这种综合征影响数百万人,但原因不明,怀疑是由于免疫系统受损或心理压力所致。不管是什么原因,咨询医生是必不可少的。

图片[2]|18个你一直累的原因|苦荞之家

糖尿病

如果你有高血压 但是,你的身体向肌肉组织和器官系统输送营养和氧气的效率较低。如果没有他们所需要的资源,它会让你感觉迟钝,通常会减慢你的生活速度。 [4]

肥胖

如果你是 超重 ,你可能会感到过度疲劳的原因有很多,主要是因为你需要携带额外的重量,从而耗尽你的肌肉。此外,你有更高的风险 代谢 症候群和相应的病症,如糖尿病。A. 学习 糖尿病治疗 《糖尿病杂志》发现,糖尿病疲劳综合征是糖尿病患者由于疲劳而产生的一种疲劳状态 生活方式 变化, 营养 医学、心理、血糖/糖尿病相关因素和内分泌因素。 [5] [6]

UTI公司

尿道 感染 可能导致疲劳、疼痛、易怒,还可能导致睡眠不足。

心脏病

当你的 心血管疾病 健康受到损害,你将无法完全喘口气,体力消耗将显得更加困难,这可能是一个令人筋疲力尽的环境中生活。

腺热

如果你感染过腺病毒 发烧 ,主要的副作用之一是慢性疲劳,在最初诊断后,甚至在治疗后,这种疲劳通常可以持续长达6个月。 [7]

怀孕

携带额外的重量和经历怀孕期间的荷尔蒙和身体变化可能会非常累。即使在早期 妊娠期 ,过度疲劳是意料之中的。

不宁腿综合征

这种综合征可以阻止健康和宁静的睡眠,即使你在晚上没有完全醒来;这会导致早晨的慢性疲劳,因为你的身体还没有时间自我恢复和修复。 [8]

甲状腺疾病

甲状腺控制着体内大量激素的分布,包括那些影响能量和疲惫的激素。腺体的紊乱很容易导致莫名其妙的疲劳。 [9]

心理原因

这种慢性疲劳也有心理原因,比如睡眠呼吸暂停, 焦虑 抑郁 .

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停会影响人的许多不同的原因,但它主要是由于大脑忘记告诉身体呼吸。这会导致睡眠中断和不休息,导致早晨疲劳。

焦虑

如果你体内有高水平的应激激素,如皮质醇或 肾上腺素 ,身体更难放松和自我修复,导致睡眠和能量平衡困难。焦虑和神经紊乱是导致疲劳的主要原因。 [10]

抑郁

抑郁 可能会让人觉得你只想睡觉,失眠往往会表现为一种次要症状。

生活方式原因

选择你的生活方式也可能是你精疲力竭的原因,特别是如果你酗酒或者你的饮食很差等等。

酗酒

如果你经常喝酒 , 你的身体需要更多的时间来清除毒素,并从肝脏的滥用中恢复过来。因此,这可能会导致精疲力竭和缺乏活力的感觉 认知的 集中;简言之,宿醉对能量水平是可怕的。 [11] [12]

不良饮食

如果你吃得不好,你的身体就没有正常运转所需的资源,这可能导致营养不足或基本缺乏正常工作所需的能量。

不良睡眠习惯

如果你总是很累,你的睡眠习惯可能会受到影响。一定要设定一个睡眠时间表,睡觉前避免使用科技,只使用你的卧室睡觉!

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞0 分享