芒果茶的5大好处

饮酒 芒果 是一个很好的方法来改善你的整体营养状况和保护你的免疫系统,前提是你知道如何使这种异国情调的酿造。

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芒果茶是什么?

芒果茶是用芒果树的叶子冲泡而成的一种果味浓郁的奇异茶,虽然芒果有几十个品种,但它们的属都是芒果。常见于亚洲、东南亚和印度部分地区 次大陆 芒果茶在那里很受欢迎,因为这些不发达国家中的一些国家很难获得足够的芒果茶 营养物 通过他们的饮食。芒果茶提供了一个强大的 浓度 关键矿物, 抗氧化剂 以及保持土著和边远人口健康所需的维生素。 [1]

由于芒果是一种超级食品水果,富含独特的抗氧化剂,具有多种保健功效,因此芒果茶也越来越受欢迎。幸运的是,许多关于这种茶能做什么的说法已经被证实,而且它在自然健康界越来越受信任。

A flat lay picture of iced mango tea

芒果茶是您在炎炎夏日所需的完美清爽饮料!图片来源:Shutterstock

怎么泡芒果茶?

一旦你有了必要的配料,在家里泡芒果茶就相当简单了。虽然店里大多数芒果都没有叶子,但你可以在预先包装好的茶叶袋里找到干叶子,也可以从国外进口商店买到叶子。看看下面的食谱。

A flat lay picture of iced mango tea

清爽芒果茶配方

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课程: 饮料
美食: 地中海
关键字: 芒果,芒果茶
设备: 火炉、茶壶

准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 20 分钟

一份: 2. 一份

[2] [3]

成分

  • 3. tbsp公司 芒果干叶
  • 2. 杯子 过滤水流量
  • 1. tbsp公司 柠檬糖浆
  • 2. tsp公司 蜂蜜

说明

  • 煮芒果茶时,用平底锅里的水煮沸。
  • 在茶壶或茶壶中加入3汤匙干芒果叶。
  • 让叶子浸泡大约5分钟(7分钟是为了更浓的酒)。
  • 过滤树叶,然后根据需要添加蜂蜜或糖。你也可以加2茶匙柠檬汁,让它有柑橘的味道。
  • 如果你想让它冷却(大多数人都这么做),只需让它冷却并加入冰块。你也可以冷藏几个小时,然后冷藏。不管怎样,尽情享受吧!

笔记

你可以用芒果花蜜或果肉和茶袋代替芒果干叶。

芒果茶的好处

芒果茶有许多重要的健康益处,包括:

  • 预防 高血压
  • 管理 糖尿病
  • 提高免疫功能
  • 助推 健康
  • 改善 消化

下面让我们详细了解一下这些好处:

糖尿病

发表在期刊上的一项研究 植物疗法研究 指出这种茶能够更好地调节血液的释放 以及体内的胰岛素。也有其他研究赞扬了这一点 康复 芒果修复胰腺血管损伤的特性。 [4]

血压

芒果及其活性成分长期以来被认为能抑制血压,这种水果茶也是如此。高水平的 维生素A B和C,这种茶能迅速平衡你的身体 新陈代谢 预防高血压症状。 [5]

免疫系统

维生素C 维生素A和其他抗氧化剂一起在茶中发挥作用 植物营养素 和酚类化合物,这可以减少对免疫系统的压力,防止一些疾病 感染 以及病原体。维生素C也有助于重建受损的血管。 [6]

慢性病

芒果苷是一种 多酚类物质 芒果叶中发现的抗氧化剂,与中和自由基和防止氧化应激直接相关,有助于降低患慢性病的风险。 [7]

消化

研究表明,经常使用芒果茶是一个很好的方式来刺激正常消化和规律排便,从而降低您的风险 便秘 以及其他 胃肠道 问题。 [8]

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