芒果茶的5大好处

饮酒 芒果 茶 是一个很好的方法来改善你的整体营养状况和保护你的免疫系统，前提是你知道如何使这种异国情调的酿造。

芒果茶是什么？

芒果茶是用芒果树的叶子冲泡而成的一种果味浓郁的奇异茶，虽然芒果有几十个品种，但它们的属都是芒果。常见于亚洲、东南亚和印度部分地区 次大陆 芒果茶在那里很受欢迎，因为这些不发达国家中的一些国家很难获得足够的芒果茶 营养物 通过他们的饮食。芒果茶提供了一个强大的 浓度 关键矿物， 抗氧化剂 以及保持土著和边远人口健康所需的维生素。 ^[1]

由于芒果是一种超级食品水果，富含独特的抗氧化剂，具有多种保健功效，因此芒果茶也越来越受欢迎。幸运的是，许多关于这种茶能做什么的说法已经被证实，而且它在自然健康界越来越受信任。

芒果茶是您在炎炎夏日所需的完美清爽饮料！图片来源：Shutterstock

怎么泡芒果茶？

一旦你有了必要的配料，在家里泡芒果茶就相当简单了。虽然店里大多数芒果都没有叶子，但你可以在预先包装好的茶叶袋里找到干叶子，也可以从国外进口商店买到叶子。看看下面的食谱。

清爽芒果茶配方

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课程： 饮料

美食： 地中海

关键字： 芒果，芒果茶

设备： 火炉、茶壶

准备时间： 10 分钟

烹饪时间： 10 分钟

总时间： 20 分钟

一份： 2. 一份

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成分

• 3. tbsp公司 芒果干叶
• 2. 杯子 过滤水流量
• 1. tbsp公司 柠檬糖浆
• 2. tsp公司 蜂蜜

说明

• 煮芒果茶时，用平底锅里的水煮沸。
• 在茶壶或茶壶中加入3汤匙干芒果叶。
• 让叶子浸泡大约5分钟（7分钟是为了更浓的酒）。
• 过滤树叶，然后根据需要添加蜂蜜或糖。你也可以加2茶匙柠檬汁，让它有柑橘的味道。
• 如果你想让它冷却（大多数人都这么做），只需让它冷却并加入冰块。你也可以冷藏几个小时，然后冷藏。不管怎样，尽情享受吧！

笔记

你可以用芒果花蜜或果肉和茶袋代替芒果干叶。

芒果茶的好处

芒果茶有许多重要的健康益处，包括：

• 预防 高血压
• 管理 糖尿病
• 提高免疫功能
• 助推 心 健康
• 改善 消化

下面让我们详细了解一下这些好处：

糖尿病

发表在期刊上的一项研究 植物疗法研究 指出这种茶能够更好地调节血液的释放 糖 以及体内的胰岛素。也有其他研究赞扬了这一点 康复 芒果修复胰腺血管损伤的特性。 ^[4]

血压

芒果及其活性成分长期以来被认为能抑制血压，这种水果茶也是如此。高水平的 维生素A B和C，这种茶能迅速平衡你的身体 新陈代谢 预防高血压症状。 ^[5]

免疫系统

维生素C 维生素A和其他抗氧化剂一起在茶中发挥作用 植物营养素 和酚类化合物，这可以减少对免疫系统的压力，防止一些疾病 感染 以及病原体。维生素C也有助于重建受损的血管。 ^[6]

慢性病

芒果苷是一种 多酚类物质 芒果叶中发现的抗氧化剂，与中和自由基和防止氧化应激直接相关，有助于降低患慢性病的风险。 ^[7]

消化

研究表明，经常使用芒果茶是一个很好的方式来刺激正常消化和规律排便，从而降低您的风险 便秘 以及其他 胃肠道 问题。 ^[8]