科拉坚果的6大好处

可乐对健康的重要益处 坚果 包括它促进经济增长的能力 新陈代谢 ,优化消化,增加 速度,帮助 减肥 ,有助于预防某些类型的癌症,增强免疫系统,保护身体 呼吸 系统,提高能量水平,改善认知,增加 循环 .

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什么是科拉坚果?

虽然很多人都熟悉“可乐”这个词,但他们可能没有意识到这个名字的来源实际上是 可乐 科拉属,包括科拉树,科拉坚果的来源。这种树原产于非洲热带雨林,含有 咖啡因 这使得它既可以作为食物来源,也可以作为世界上某些文化的替代医学元素。 [1]

可乐果被用作许多品种的苏打水的调味剂,这就是“可乐”这个名字的由来。在传统的仪式上,人们经常咀嚼或吃可乐果。虽然它最常见的应用是作为调味剂,但它的药用价值已经开始使它成为一种受欢迎的健康膳食补充剂。可乐果可以在能量饮料中找到, 膳食补充剂 ,以及性能增强剂。 [2]

A wooden spoon of dried kola nuts kept on a jute cloth

科拉努特图片来源:Shutterstock

科拉坚果的健康益处

现在,让我们来仔细看看可乐坚果对健康的一些好处。

促进新陈代谢

可乐果的独特功效之一,很大程度上是由于它的咖啡因含量,是它刺激身体和增加心率的能力。虽然这对那些患有先天性心脏病的人来说可能是危险的,但它可以为那些患有缓慢心脏病的人提供必要的新陈代谢促进 新陈代谢 . 这实际上优化了心脏健康,因为咖啡因可以是一种健康兴奋剂在中等剂量。 [3]

促进血液循环

通过刺激心率和增加血液循环,可乐果可以促进身体某些重要部位的氧合,包括心脏 皮肤 器官,甚至大脑。这就是为什么可乐果有时被称为认知助推器的原因,因为大脑中氧气含量的增加与更高的认知和记忆水平有关 浓度 . 这也促进了 康复 通过增加氧气和营养物质的流动来修复伤口和细胞。 [4]

促进消化

几千年来,非洲的土著文化在仪式上和治疗消化问题时都咀嚼或食用可乐果。科拉坚果的活性成分改善消化和营养吸收,同时也减少了 便秘 ,腹胀,抽筋,还有其他更严重的症状, 胃肠道 问题。 [5]

抗癌潜力

尽管研究仍处于早期阶段,在一些圈子里仍存在争议,但在可乐果中发现的一些植物雌激素和植物雄激素能够刺激神经生长 细胞凋亡 在前列腺癌细胞中。这一研究领域相对较新,但适用于其他类型的研究 癌变的 细胞也在探索中。 [6]

根据美国南部大学巴吞鲁日化学系的2009项研究,席果坚果含有生物活性化合物,显示出细胞毒性特性,并且它们能诱导乳腺癌细胞凋亡。 [7]

增强免疫系统

科拉树的根、茎和叶含有挥发性化合物,可以防止某些疾病的发生 细菌 人体感染。这些细菌感染包括引起一系列呼吸道疾病的人,如 支气管炎 . 科拉坚果提取物可在大多数健康商店,但坚果本身并没有直接联系到这一药用价值。 [8]

减肥

尽管咖啡因一直被认为是一种 食欲抑制剂 在一定程度上,科拉坚果提取物也与体内脂肪燃烧增加有关,可能是因为这些坚果对新陈代谢有积极影响。 [9]

使用

科拉坚果是某些非洲国家的文化主食,因其刺激中枢神经系统的作用而广受欢迎。让我们看看它的多种用途。

  • 在西非的某些地区,人们在仪式和仪式上咀嚼可乐果。
  • 在西方世界,它被用作调味剂。
  • 科拉坚果作为能量饮料和性能提升剂的添加剂也是有益的。在某些情况下,它以粉末或提取物的形式使用。
  • 将坚果煮沸提取或粉碎成粉末。或者,在世界上的一些地方,它也被用作药物。

营养

科拉坚果富含营养。它含有大约百分之二到三的咖啡因和百分之一到百分之二的可可碱,这两种物质都起到类似的作用 兴奋剂 当消耗时。 [10]

咖啡因是人体内常见的兴奋剂 咖啡 还有软饮料。此外,可可碱也存在于 绿茶 巧克力 .

科拉坚果也有最高的水分,粗脂肪和粗脂肪 纤维 含量分别为66%、5.71%、7.13%。此外,它还有丰富的资源 微量营养素 包括 , ,和 .

注意事项: 在可乐果提取物和补充剂中发现的大量咖啡因可能会对那些已经患有抑郁症的人造成风险 高血压 或者对咖啡因敏感。它的副作用包括手颤抖、胃部不适和失眠,因为咖啡因是一种强大的兴奋剂。在你的饮食习惯中添加可拉坚果之前,咨询医学专家。

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