甜茶的功效和营养成分

甜蜜的 茶 是受欢迎的 夏季 饮料 ，特别是在美国的某些地区，但是 营养 在斟杯之前应该考虑的因素。

什么是甜茶？

很简单，这是一种 红茶 这与 糖 趁饮料还热，然后让它冷却。这种饮料通常在冰上饮用，有一种令人愉快的甜味，不会完全掩盖茶的味道。这种茶可以进一步调味或加糖，这取决于制造商，但普通甜茶现在已成为一种极为常见的饮料在某些地区的世界。虽然它可能仍然被认为比一些含糖丰富的苏打水更有营养，但这种饮料中添加的糖量可能相当高。 ^[1]

甜茶营养成分

在营养方面，甜茶很少 营养物 除了普通茶中已经存在的物质，包括维生素， 类黄酮 ，和其他 抗氧化剂 ，以及相当数量的 碳水化合物 ，主要是由于糖的存在。它还包含 咖啡因 , 多酚类物质 化合物，以及 儿茶素 . 平均来说，一杯甜茶大约有75卡路里的热量，但是如果加更多的糖，热量会显著增加。

怎么泡甜茶？

做你自己的甜点 冰茶 很简单，但是如果你整个夏天都想喝这种饮料的话，就不要在糖上吃得太多！

甜茶对你有好处吗？

甜茶有许多优点和缺点，主要基于茶是健康的，糖是潜在的危险。在癌症预防和治疗方面 心 健康， 红茶 被认为是相当健康和有益的。茶还可以给你一个充满活力的提振感谢 咖啡因 出席。然而，高 浓度 这种茶中的糖和热量对糖尿病患者和潜在的体重增加都是有问题的。因此，如果你想经常喝甜茶，或者你应该经常喝它，并且仍然认为它是一种“健康”的饮料，你就应该适度地减少你摄入的甜茶或者准备更少的糖。 ^{[18] [19]}