甜茶的功效和营养成分

甜蜜的 是受欢迎的 夏季 饮料 ,特别是在美国的某些地区,但是 营养 在斟杯之前应该考虑的因素。

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什么是甜茶?

很简单,这是一种 红茶 这与 趁饮料还热,然后让它冷却。这种饮料通常在冰上饮用,有一种令人愉快的甜味,不会完全掩盖茶的味道。这种茶可以进一步调味或加糖,这取决于制造商,但普通甜茶现在已成为一种极为常见的饮料在某些地区的世界。虽然它可能仍然被认为比一些含糖丰富的苏打水更有营养,但这种饮料中添加的糖量可能相当高。 [1]

Sweet tea flavored with fresh peach in mason jars and a pitcher, with peaches on a table

甜茶是美国发明的一种饮料,通常是冰镇的。图片来源:Shutterstock

甜茶营养成分

在营养方面,甜茶很少 营养物 除了普通茶中已经存在的物质,包括维生素, 类黄酮 ,和其他 抗氧化剂 ,以及相当数量的 碳水化合物 ,主要是由于糖的存在。它还包含 咖啡因 , 多酚类物质 化合物,以及 儿茶素 . 平均来说,一杯甜茶大约有75卡路里的热量,但是如果加更多的糖,热量会显著增加。

怎么泡甜茶?

做你自己的甜点 冰茶 很简单,但是如果你整个夏天都想喝这种饮料的话,就不要在糖上吃得太多!

Sweet tea flavored with fresh peach in mason jars and a pitcher, with peaches on a table

南滑甜茶配方

这种南方甜茶就像一杯甜美的阳光。在阳光明媚的日子尽情享受吧。

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课程: 茶叶
美食: 美国人
关键字: 清爽甜茶
设备: 滤茶器、茶壶、水壶

烹饪时间: 3. 分钟
浸泡时间: 15 分钟
总时间: 3. 分钟

一份: 6. 杯子
作者: 曼陀罗

[2] [3]

成分

  • 2. 杯子 热和
  • 4. 杯子 冷水
  • 6. 茶包
  • 3/4 杯子 白糖

说明

  • 把2杯水烧开。
  • 把茶包放在一个大茶壶或平底锅里。
  • 把开水倒在茶包上,让混合物浸泡15分钟。
  • 取出茶包,倒入3/4杯白糖。
  • 倒入4杯冷水。
  • 彻底搅拌,直到糖全部溶解。
  • 把这茶放在冰箱里1-2周。
    Two small glasses filled with iced tea infused with fruits and mint

甜茶对你有好处吗?

甜茶有许多优点和缺点,主要基于茶是健康的,糖是潜在的危险。在癌症预防和治疗方面 健康, 红茶 被认为是相当健康和有益的。茶还可以给你一个充满活力的提振感谢 咖啡因 出席。然而,高 浓度 这种茶中的糖和热量对糖尿病患者和潜在的体重增加都是有问题的。因此,如果你想经常喝甜茶,或者你应该经常喝它,并且仍然认为它是一种“健康”的饮料,你就应该适度地减少你摄入的甜茶或者准备更少的糖。 [18] [19]

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